丁衛(wèi)衛(wèi)

1 花樣跳繩概述

跳繩是一項有著悠久歷史的民俗娛樂運動項目，隨著社會的進步時代的發(fā)展該項運動得到了很好的傳承和發(fā)揚，形式更多樣，內(nèi)容更豐富。近年來，花樣跳繩逐漸興起，融合了體操、武術(shù)、雜技、舞蹈、音樂等元素，發(fā)展成為集時尚、娛樂、健身于一體的新興運動，深受青少年喜愛和追捧，跳繩這項古老的運動又重新煥發(fā)出新的活力。

1.1 花樣跳繩起源與發(fā)展

跳繩起源于中國，南北朝時期就出現(xiàn)了單人跳繩的游戲，《北齊書·幼主紀(jì)》中已有“游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上跳”的童戲；隋唐時期跳繩被稱作“透索”，唐朝人段成式在《酋陽雜俎》中言道：“婆羅遮，并服狗頭猴面，男女無晝夜歌舞。八月十五日，行像及透索為戲”；宋人稱“跳索”，宋吳自牧在《夢梁錄》里所著百戲中有“跳索”這種游戲；明稱“跳白索”；清人稱“繩飛”；民國以后才被稱為“跳繩”，1939年在福建省沙縣舉辦的國民體育表演會上，個人跳繩項目被設(shè)為表演項目[1]。陜西胡安民被人們稱為“繩王”，他一生致力于跳繩的創(chuàng)編與推廣，成立了跳繩協(xié)會，創(chuàng)辦了跳繩學(xué)校，培養(yǎng)了眾多跳繩愛好者，使得跳繩運動得到了很好的傳播和發(fā)展，現(xiàn)如今，陜西西安花樣跳繩已被列為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。1996年世界跳繩聯(lián)盟的成立標(biāo)志著花樣跳繩的正式興起。

2003年，躍動花樣跳繩隊在上海體育學(xué)院成立，一路走來獲得了諸多榮譽，尤其是在2010年上海世博會上的驚艷表演，讓國內(nèi)外游客真切感受到了跳繩這項古老運動的魅力；2011年“挑戰(zhàn)吉尼斯”更是打破了世界紀(jì)錄，再一次把花樣跳繩的活力、時尚帶到了眾人的眼前。該團隊積極學(xué)習(xí)國內(nèi)外先進的理論、技術(shù)，參加各種國內(nèi)外大賽，同時致力于各地公益表演宣傳推廣，骨干教師的教學(xué)培訓(xùn)，賽事策劃……發(fā)展至今，已然成為國內(nèi)花樣跳繩運動的領(lǐng)跑者和推廣者。

國家體育總局授權(quán)成立了全國跳繩運動推廣中心，設(shè)立專門的跳繩網(wǎng)站，組織各種類型的跳繩培訓(xùn)和賽事推廣。在國家體育部門的政策支持和大力宣傳下，花樣跳繩這項運動漸漸走進學(xué)校，走進課堂，豐富學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

1.2 花樣跳繩的特點

花樣跳繩運動老少皆宜，運動量可根據(jù)自身體能狀況控制，對場地器械要求不高，器械操作簡單，體育成本較低，易于開展。運動內(nèi)容和呈現(xiàn)形式多樣，有單人、雙人、多人，交互、車輪、長繩等，在經(jīng)過合理的組織編排后，加上體操、舞蹈、武術(shù)等難度動作，再搭配動感的音樂，參與者能夠在完成動作過程當(dāng)中獲得自信，愉悅身心，緩解壓力，并且在合作完成動作過程中不斷提升團隊協(xié)作能力?；犹K能夠活動身體各個關(guān)節(jié)，對于提升力量、速度、靈敏、耐力等身體素質(zhì)有一定的促進作用。

1.3 花樣跳繩的分類

花樣跳繩是基于普通跳繩產(chǎn)生的更具觀賞性和娛樂性的體育運動，結(jié)合其動作特點、動作結(jié)構(gòu)和主導(dǎo)因素，可將其這樣科學(xué)分類：計時計數(shù)類，包括30s單搖跳、30s雙搖跳、45s交互繩單搖跳、3min單搖跳、連續(xù)3搖跳，此類花樣動作結(jié)構(gòu)單一，對體能要求較高；花樣類，包括個人花樣、同步花樣、車輪花樣、交互繩花樣、繩網(wǎng)繩陣花樣，此類花樣動作結(jié)構(gòu)多元，對身體技能要求較高[2]。

1.4 高校開展花樣跳繩運動的意義

1.4.1 增強學(xué)生體能，促進學(xué)生身體健康

花樣跳繩對學(xué)生身體素質(zhì)的促進作用已經(jīng)得到國內(nèi)外多名學(xué)者的研究證實，這項不受天氣、場地、人數(shù)制約的運動項目能夠充分發(fā)展學(xué)生的心肺功能，促進新陳代謝，全面發(fā)展學(xué)生的耐力、速度、靈敏、力量、柔韌等身體素質(zhì)，是一項全身心活動的運動。經(jīng)常鍛煉能夠提高兩臂、腰腹、腿部肌肉群的爆發(fā)力，花樣跳繩的多樣性離不開手臂揺繩和腿部跳躍，可以說是很關(guān)鍵的技術(shù)點，手腕、腳踝等關(guān)節(jié)的靈活運用為其他運動項目的開展提供了很好的身體素質(zhì)保證，是很好的輔助練習(xí)。

1.4.2 吸引學(xué)生眼球，提升學(xué)生心理自信

花樣跳繩融合了體操、武術(shù)、雜技、舞蹈等運動元素，具有較強的觀賞性和競技性，運動所展現(xiàn)的難度、技巧可以說是視覺盛宴，帶給觀眾極大的心理震撼，極具吸引力?；犹K花式多樣，難易兼具，不同水平的學(xué)生都能找到適合自己的動作，在完成動作的過程當(dāng)中不斷完成跳法創(chuàng)新和動作組合，從中獲得成就感，獲得自信。

1.4.3 豐富教學(xué)內(nèi)容，傳承民族傳統(tǒng)體育

隨著社會的不斷進步，學(xué)生對教師的要求、對教學(xué)內(nèi)容的選擇也在進一步提高。高校體育課堂在教學(xué)內(nèi)容的選擇上應(yīng)該順應(yīng)學(xué)生需求，突顯學(xué)生的主體地位?；犹K作為民族傳統(tǒng)體育項目進入課堂，是對傳統(tǒng)跳繩的傳承和發(fā)揚，是民間體育與學(xué)校體育的有效整合，同時諸多流行元素與傳統(tǒng)跳繩相結(jié)合，使得體育課堂能夠極大的調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和課堂注意力，發(fā)展學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，提升學(xué)生的體育能力。

1.4.4 優(yōu)化課程改革，豐富校園文化生活

目前國內(nèi)高校普遍存在體育場地與設(shè)施不能匹配學(xué)生人數(shù)的問題，如何最大限度的滿足學(xué)生需求，實現(xiàn) “健康第一”的學(xué)校體育教育目標(biāo)，是體育課程改革的重點。花樣跳繩簡單易行，便于普及，一定程度上解決了場地資源緊缺的難題，緩解了學(xué)生選課難狀況，有利于最大限度的滿足高校體育課程設(shè)置以及學(xué)生選課的需求[3]。體育是校園文化的重要組成模塊，參與合適的體育鍛煉脫離亞健康狀態(tài)是目前高校課外體育活動的目標(biāo)，花樣跳繩時尚、炫酷，再加上對場地、器械的低要求，組織成立社團、俱樂部，定期組織訓(xùn)練、展演、競技，吸引學(xué)生參與到運動鍛煉中來，強身健體，豐富校園文化生活。

2 花樣跳繩在高校開展現(xiàn)狀分析

近年來國內(nèi)研究花樣跳繩運動的學(xué)者較多，說明花樣跳繩已經(jīng)逐步進入人們的視線并且得到了較好的發(fā)展，人們從多個方面研究該運動項目進入校園成為特色體育運動項目的可行性。高校開展該項運動對于發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識、優(yōu)化體育課程改革、豐富課余生活等方面有著很好的促進作用。目前花樣跳繩在高校還沒有完全普及，只有部分高校完成了相應(yīng)的課程設(shè)置和社團組織，該項目在高校的完全普及和推廣還需要突破以下幾個方面問題，進一步完善，從而帶動高校整體校園文化建設(shè)。

2.1 高校政策導(dǎo)向及資金投入影響了花樣跳繩的推廣

兒童和青少年是國家的未來，目前國家對于學(xué)生體質(zhì)健康越來越關(guān)注，國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》，明確指出：“全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點”。各高校也積極響應(yīng)國家的相關(guān)政策號召全員開設(shè)體育必修課，組建體育社團，籌備各種賽事，積極開展學(xué)生體育運動，體育項目多以籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操、舞蹈等固定項目為主，花樣跳繩要進入高校體育課堂，要獲得廣闊的發(fā)展空間，高校領(lǐng)導(dǎo)的支持非常重要，領(lǐng)導(dǎo)的意見決定了學(xué)校的政策走向，決定了組織管理體系和文化宣傳力度，只有讓領(lǐng)導(dǎo)深入了解花樣跳繩的健身健心性和娛樂競技性，區(qū)別傳統(tǒng)跳繩和花樣跳繩的動作特點，充分明確該運動對學(xué)生身心健康的促進作用，才可能得到領(lǐng)導(dǎo)重視，從而普及和推廣。

專業(yè)發(fā)展和活動推廣離不開資金的支持，高校把大量的資金投入到專業(yè)建設(shè)中，以保證專業(yè)的人才培養(yǎng)和穩(wěn)步發(fā)展。體育是高校的基礎(chǔ)課程，每年也會有資金投入，但投入非常有限，部分高校的體育場館設(shè)施與學(xué)生人數(shù)是無法匹配的，遠遠不能滿足學(xué)生體育活動的需要?；犹K能夠緩解體育場館不足帶來的壓力，確定政策導(dǎo)向，加大資金投入，豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)造好的教學(xué)條件，是高校體育發(fā)展的基礎(chǔ)要素。

2.2 專業(yè)教師配備及項目認(rèn)知制約了花樣跳繩的開展

目前高校專門從事花樣跳繩理論研究和熟練掌握動作技巧的教師較少，導(dǎo)致因為缺乏相應(yīng)師資力量而不能開設(shè)相關(guān)課程，專業(yè)師資匱乏是花樣跳繩在高校發(fā)展的一個極重要的制約因素?；犹K要得到普及發(fā)展，高校教師必須要對這項體育運動有一個正確的運動認(rèn)知，要主動加強學(xué)習(xí)，利用網(wǎng)絡(luò)及其他資源自學(xué)理論及技能知識；學(xué)校要鼓勵教師外出參加相關(guān)專業(yè)培訓(xùn)，獲得最新的運動資訊，通過考核取得教練員和裁判員的資格；教師之間互相探討學(xué)習(xí)共同提高，打造具備整體實力的教師隊伍。

理論與實踐相結(jié)合才能更好的掌握一項技能，所以說任何體育項目的動作學(xué)習(xí)都離不開理論的支持。目前能夠引入高校課堂的花樣跳繩理論書籍有劉樹軍的《花樣跳繩》，全國學(xué)校體育聯(lián)盟(教學(xué)改革)規(guī)劃教材：花樣跳繩等可供教學(xué)使用，但還是存在一些不足之處的，各高校的校情、學(xué)情不同所以缺乏一定的針對性，校本教材的開發(fā)勢在必行。

2.3 學(xué)生運動動機及體育能力限制了花樣跳繩的普及

部分高校對花樣跳繩這項運動的宣傳力度不夠，在學(xué)生中的影響力不大，大部分學(xué)生不能系統(tǒng)的認(rèn)識這項運動，不了解花樣跳繩的運動價值，學(xué)生的認(rèn)識程度決定了他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和動機。如果花樣跳繩作為一門新的選修課程或者社團出現(xiàn)時，學(xué)生在對其不了解的情況下選擇就會有所顧慮，直接影響選擇結(jié)果。

現(xiàn)如今大學(xué)生比較典型的心理特點是追求時尚、趣味、炫酷的體育活動，在完成動作過程中強健身體、吸引他人目光，從中獲得樂趣和自信，而花樣跳繩這項運動正好滿足了這樣的心理需求。部分學(xué)生對花樣跳繩有了正確的認(rèn)知繼而產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣之后，發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和體能狀況適應(yīng)不了花樣跳繩運動的要求。社會高速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已基本覆蓋到人們生活的方方面面，大學(xué)生的電子產(chǎn)品種類繁多功能齊全，一部分學(xué)生把課余的所有時間用來上網(wǎng)打游戲、看電視、瀏覽各種資訊……幾乎沒有運動鍛煉的時間，導(dǎo)致身體條件越來越差，對花樣跳繩運動產(chǎn)生興趣后卻發(fā)現(xiàn)心有余而力不足，這直接導(dǎo)致運動項目無法開展，更談不上普及。

3 高校積極發(fā)展花樣跳繩的對策研究

3.1 整合課程資源，開發(fā)校本課程

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》提出要調(diào)整和改革現(xiàn)有課程體系，實行國家、地方和學(xué)校的三級課程管理，使課程、學(xué)校、學(xué)生相互適應(yīng)，發(fā)揮課程作用，促進學(xué)生和學(xué)校的發(fā)展[4]。體育課是學(xué)校課程的重要組成部分，體育校本課程的開發(fā)是對既定課程的補充和完善，花樣跳繩的特點決定了其具備開發(fā)校本課程的優(yōu)勢，形成學(xué)校特色體育，推動校園文化的發(fā)展。

高校應(yīng)該根據(jù)國家印發(fā)的花樣跳繩統(tǒng)一教材，結(jié)合本校的校情、學(xué)情、場地、設(shè)施等制定相應(yīng)的教學(xué)大綱，最好能根據(jù)學(xué)生的接受能力和專項素質(zhì)訓(xùn)練的不同要求細化到必修課、選修課。在不斷的教學(xué)實踐中，總結(jié)經(jīng)驗，編寫實用、符合學(xué)生特點的校本教材，這樣才能夠更貼近學(xué)生實際，最大限度的發(fā)展學(xué)生的運動能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

3.2 加強師資建設(shè)，創(chuàng)新教學(xué)方法

目前我國開展花樣跳繩的高校還不足10所，專業(yè)教師配備嚴(yán)重不足。教師要盡快端正態(tài)度，加強學(xué)習(xí)，明確花樣跳繩的運動價值及其對高校體育課程改革的重大意義，積極參加各項培訓(xùn)，學(xué)校也應(yīng)給予教師全方位的支持。各體育師范類院校作為培養(yǎng)師資的基地，在人才培養(yǎng)方面應(yīng)該加大范圍和力度，除了發(fā)展常規(guī)運動項目外，由傳統(tǒng)項目逐漸演變而成的新興項目，如花樣跳繩，也應(yīng)該給予肥沃的土壤，讓它能夠茁壯成長。

花樣跳繩教師教學(xué)能力的結(jié)構(gòu)分為教師教學(xué)方案的設(shè)計能力(教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容)、教師教學(xué)實施能力(講解示范、教學(xué)方法運用、教學(xué)活動組織)、教師的教學(xué)評價能力(學(xué)生學(xué)習(xí)效果、教師教學(xué)效果)、教師的教學(xué)創(chuàng)新能力(教學(xué)方法、花樣編排、結(jié)合其他運動項目)這四個方面[5]。教師要了解花樣跳繩的比賽規(guī)則和創(chuàng)編要素，成套動作音樂的選用剪輯是否合理，完成動作過程中動作與音樂是否合拍，成套動作是否有創(chuàng)新點，場地運用是否合理……這些都要求教師能夠掌握理論和實踐知識并靈活運用。教師在課堂教學(xué)過程中可以加入跳繩相關(guān)的體育游戲，簡單的花樣跳繩教學(xué)比賽，教學(xué)內(nèi)容由易到難，保證全體學(xué)生的課堂參與性。課堂過程中可采取小組合作學(xué)習(xí)模式，學(xué)生自學(xué)互學(xué)，教師指導(dǎo)，優(yōu)秀小組展示，從而提高學(xué)生的課堂注意力，突顯學(xué)生的主體地位。信息化時代的到來也為教學(xué)提供了較多的資源，教師可運用網(wǎng)絡(luò)多媒體給學(xué)生觀看電視綜藝、大小型比賽等有關(guān)花樣跳繩的視頻，培養(yǎng)學(xué)生對花樣跳繩的學(xué)習(xí)興趣。

3.3 加強學(xué)生引導(dǎo)，開展特色活動

做好花樣跳繩在高校的運動項目推廣，學(xué)校的政策導(dǎo)向明確，體育教師、社團、俱樂部等利用授課、海報、廣播、現(xiàn)場表演宣傳等形式吸引學(xué)生，讓他們愿意主動融入到這項運動中來。在學(xué)生參與進來后，學(xué)生可能會因為年齡、性別、體能、身體素質(zhì)等原因出現(xiàn)技術(shù)水平的參差不齊，這時候應(yīng)該一視同仁，可以考慮分層教學(xué)或者分層練習(xí)，務(wù)必使每個參與到這項運動中的同學(xué)感受到運動帶來的愉悅和自信。積極開展豐富多彩的花樣跳繩活動，能夠促進該運動項目的推廣和發(fā)展。在校園網(wǎng)上上傳一些學(xué)生完成的精彩視頻片段，包括他們的學(xué)習(xí)鍛煉過程，全方位展示他們的學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果。吸引一批高水平的學(xué)生組建表演隊，在校運動會、文藝晚會等活動平臺展示他們的學(xué)習(xí)成果，吸引更多的學(xué)生參與進來，甚至可以走出校門，走進廣場、社區(qū)等，帶動當(dāng)?shù)厝罕娨黄饎悠饋怼?/p>

花樣跳繩這項運動充滿了樂趣與激情，對場地和器械沒有特殊要求，容易開展，人人可參與，其健身健心性經(jīng)多方研究也已經(jīng)得到充分的證實。高校應(yīng)該順應(yīng)體育課程改革的浪潮，將花樣跳繩納入學(xué)校的特色體育運動項目，加大發(fā)展力度，既是對民族傳統(tǒng)體育的繼承和發(fā)揚，同時也是提升高校學(xué)生體質(zhì)體能的有力推手。