于 英，洪宗鵬

(遼寧師范大學 體育學院，遼寧 大連 116029)

1 研究對象及研究方法

本文以大連市區(qū)290名參與體育運動的中老年人作為調查對象。通過查閱中老年人體育及體育公共服務等相關文獻資料和撰寫文獻綜述，運用文獻資料法、專家訪談法、實地調查、個案分析等研究方法，就目前大連地區(qū)中老年人體育公共服務現狀開展分析和研究，并結合當前社會背景和體育背景，提出中老年人體育公共服務的有效模式。

2 中老年人體育鍛煉公共服務需求的研究與分析

2.1 中老年人多樣化體育鍛煉需求的分析

隨著黨十九大的勝利召開，我國的中老年人體育事業(yè)和產業(yè)發(fā)展也得到了黨和廣大人民群眾的重視。在十九大報告中重點提出了養(yǎng)老問題，這也在一定程度上表明了我黨對目前我國人口老齡化問題的重視。在充分貫徹落實十九大報告精神的同時，我們應自覺地將老齡工作做好，增強使命感、責任感，努力將這一社會重點難題解決好、處理好，以求取得好的發(fā)展，實現新的突破。首先，應完善健全中老年體育的政策法規(guī)，以保證社會制度的確立，加快體育產業(yè)的改革與創(chuàng)新，扶持中老年養(yǎng)老體育機構的發(fā)展，加強宣傳、引導，營造更好的社會體育養(yǎng)老環(huán)境。同時，在十九大的精準定位下，我們要將習近平總書記提出的新時期思想作為引導思想，實現中老年人美好生活的目標，解放思想、與時俱進，為中老年人的晚年生活提供更好的物質保障和精神保障。

中老年人體育是我國社會體育的主體，中老年人體育的健康發(fā)展對于促進我國社會體育乃至體育的改革與發(fā)展有著非常重要的意義[1]。通過實地調查和訪談，本研究試圖了解當前我國中老年人體育公共服務中存在的突出問題及其深層次的原因，為社會體育改革提供參考。

本研究廣泛吸收國外的先進經驗，在總結我國中老年人體育發(fā)展經驗的基礎上，力圖提出適應21世紀老齡化社會發(fā)展需要的、具有中國特色的中老年人體育發(fā)展道路及中老年人體育公共服務改革之路，對我國中老年人體育乃至社會體育的發(fā)展具有重要意義。

在訪談法問卷的發(fā)放走訪過程中了解到，中老年人因退休在家出現空余的時間比較多，子女也不在身邊，因此有很多的中老年人被稱為“空巢老人”。參與鍛煉是中老年人平時排除孤單和社交需求的主要途徑之一，以達到豐富生活，修養(yǎng)身心的目的。如表1顯示，處在51～55歲之間的很大一部分人準備進入退休年齡，是一個非常進退兩難的時期，占11%的中老年人身處上有老下有小的階段，生活的壓力、經濟的壓力讓他們的注意力集中于工作事業(yè)及照顧家庭生活，平時空余時間少而精力有限，使其花費在體育鍛煉的時間上也相對減少。這一部分人群的心態(tài)調整可以通過參與體育鍛煉來緩解生活的壓力，對身心健康是有一定促進作用的。研究結果表明，56～60歲之間的中老年人參與體育鍛煉的熱衷程度相對高一些，他們的參與也無形增加了體育人口的數量。廣大中老年人全身心地投入到全民健身之中，是現代生活向社會主義文明進步的體現[2]。

表1 中老年體育參與者的年齡狀況(N=290)

從表2得到的數據分析，有63%的女性參與到體育鍛煉中來，進行體育鍛煉的人居多，可以看出女性更注重鍛煉的重要性。隨著年齡的增長，女性相對于男性更注重自己的身體和體重等問題，會通過一定的體育鍛煉來保持自己的體型或來控制自己的體重。從年齡方面，女性一般進入老年狀態(tài)以后時，家庭事務比較復雜，參與適當的活動可以放松心情，享受鍛煉的快樂。女性活動上可以選擇一些比較簡單易學且能滿足女性塑形健美、排毒養(yǎng)顏、展示自我風采的項目，例如廣場舞就廣受“大媽”們的喜愛。據不完全統(tǒng)計，女性與男性比較壽命更長，這其中一部分原因就來自于經常習慣性的體育鍛煉。隨著年齡的增長，家庭事務變得更復雜，越來越多的家務事充斥在生活中，這一部分勞動也增加了女性的運動量。

表2 中老年體育參與者的性別狀況(N=290)

參與體育鍛煉的大部分為離退休人員，這一部分的人經常參與各種體育鍛煉來達到強身健體的目的，用來延年益壽和打發(fā)空余時間[3]。表3所示，在企業(yè)工作的中老年人參與體育鍛煉的人相對較多。由于企事業(yè)單位、教師以及公務員大部分為60歲退休，在60歲之前有一定的工作壓力和生活壓力，空余時間較離退休人員少，且下班后精力有限，因此投入到體育鍛煉中的時間也是相對有限的。參與到鍛煉中的人，部分會選擇在健身房或教育機構中進行鍛煉。

表3 中老年體育參與者過去的職業(yè)(N=290)

表4 老年體育參與者鍛煉的時間狀況(N=290)(多選)

從表4可以看到，早上和晚上參與體育鍛煉的中老年人比較多，是中老年人參與比例最高的時候。受傳統(tǒng)的養(yǎng)生健身觀念的影響，早上去公園散步、爬山、空曠場地鍛煉身體的人相對較多；晚上參與跳廣場舞、散步等鍛煉方式的人也比較多；而上午到下午基本是66-80歲的老年人活動時間，主要在小區(qū)散步、慢跑、曬太陽，做一些輕微的拉伸運動進行體育鍛煉的人居多。時長保持在30分鐘以上，60分鐘以下進行鍛煉的人數較多。鍛煉要控制好強度，保持在脈搏100次1分以下，從而減少對心腦血管的壓力和沖擊，從而控制傷害事故的發(fā)生。中老年人參與到體育鍛煉中的想法不盡相同，部分人只是在朋友或集體的帶動下被動地加入到鍛煉大軍中，這也在一定程度上影響了鍛煉的效果，身體狀況沒有得到很好的改善；而另一部分中老年人能夠意識到體育鍛煉的重要性，會嚴格地要求自己并且給自己安排合理的、健康的計劃。

表5 中老年體育參與者鍛煉的時間長度(N=290)

運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度，是構成運動量的因素之一。評判運動強度的指標通常有：心率、最大吸氧量、主觀感覺等[4]。由于中老年人的特殊性，不能完全有效地統(tǒng)計運動強度，所以這一方面主要由主觀感覺作為評判標準。在參與運動鍛煉的290名中老年人中進行調查了解，有大約90%的中老年人運動時間在30 min以上，其中運動時間控制在30～60 min的人數最多。我國體育人口的制定標準是，運動時間在30 min以上，每周運動3次以上且運動強度達到自身的中等強度以上，大部分人都滿足了國家制定的標準。同時，長期的中等強度體育鍛煉也可以幫助中老年人的大腦保持活性，減少生病的幾率。一部分受到專業(yè)體育人才指導的中老年人，他們對自己健身鍛煉方法有著獨到的看法，在掌握基本運動技能的同時，設計了一套符合自身特點和需求的鍛煉方式并達到了預期的效果。但是也還有很多未受到專業(yè)性指導的中老年人仍在盲目地進行體育鍛煉，這些人在體育鍛煉中無形地加大了受傷的風險，鍛煉的效果也大打折扣。

表6 老年體育參與者的目的(N=290)(多選)

中老年人體育參與主要目的有強身健體、排毒養(yǎng)生、社交需求、排除寂寞等主要的原因。由此可見，隨著社會的發(fā)展，人民滿足物質生活后，漸漸明白生命在于運動的思想，開始尋求高層次的精神追求[5]。更多的中老年人會通過各種科學有效的運動方式來達到延年益壽、快樂生活的目的。此外，現在獨居的中老年人很多，為排解寂寞，中老年人可通過社區(qū)的群眾性體育鍛煉來進行社會交流，融入到集體之中。老年體育參與者的組織形式如表6所示。

當前，中老年退休人員年齡的跨度非常的大，因個人愛好不同，參與體育鍛煉的興致，目的不同等原因，參與體育運動的組織形式不盡相同[6]。大多數中老年人參與體育鍛煉的組織形式主要以自發(fā)組織為主，和社區(qū)鄰居、熟悉的朋友相約為伴進行活動。如表7所示。為更好地開展中老年人員的體育活動，這就要求我們政府部門，在公共服務需求方面加大科學指導的力度，配備專業(yè)的服務指導人員滲透到社區(qū)中進行科學有效的指導。

表7 老年體育參與者的組織形式(N=290)

2.2 中老年人多樣化體育的選擇與消費狀態(tài)的分析

我國的中老年體育起步相對晚一些，制約了我國中老年人群的社會體育快速良好的發(fā)展。同時，我國人口眾多，人員分布廣泛，人們對體育的認識也不盡相同，對體育與健康的認識也存在不同的看法。但全國都存在一個共同的問題，家庭對中老年人的體育鍛煉不夠重視，對體育消費的需求停留在表面，政府的重視程度不夠，相關的法律法規(guī)不夠健全等。我國在中老年人的體育鍛煉方面的理論研究與實踐研究仍然停留在過去，沒有新的發(fā)展，這也加大了我們與發(fā)達國家在這方面的差距。在我國農村，中老年人的體育鍛煉沒有體育組織管理，他們都在盲目地進行著鍛煉，同時存在配套設施不夠全面、專業(yè)的體育指導不強等一系列問題。

從表8可以看出，目前中老年人的主要困難有以下幾項：一是缺乏統(tǒng)一的管理，我國專業(yè)性的人才太少，能夠真正投入到社區(qū)體育服務的人更是少之又少，這就造成了中老年體育的管理出現很大的漏洞，沒有形成一個科學的、健康的、終身的體育參與觀和體育消費觀。二是場地不夠完善，隨著中國老齡化的加快，越來越多的中老年人退出工作崗位，進入到休閑養(yǎng)生階段，但場地的配套服務并沒有跟上，出現了老人無器材可以使用的情況。另外，參與健身的中老人人口密度大、場地不安全也增大了受傷的風險。三是參與者穩(wěn)定性不高，通過調查，多數的中老年體育參與者并沒有固定的參與鍛煉的時間，多數人是隨機的，這就無法保證參與者穩(wěn)定地參與到體育鍛煉中去。由于生活水平及文化程度方面的原因，其中一些中老年人生活質量不高，制約了中老年人對體育運動的精神述求。

表8 中老年體育參與者當前的主要困難(N=290)(多選)

體育鍛煉是指運用各種體育手段，結合自然力和衛(wèi)生措施，以強身健體、調節(jié)精神、豐富文化生活為目的的體育活動。體育鍛煉場所是人們進行體育活動的載體，各種體育手段是人們參加體育鍛煉的表現形式[7]。參與研究的290名中老年體育運動參與者的體育活動是非常有限的，類型主要分為腦力運動和體力運動中老年人。通過一些益智類游戲來鍛煉大腦的靈敏反應能力；參與部分負荷強度適中的運動，讓血液加快流動。從表9可以看到，在中老年人體育鍛煉的項目上參與散步的人居多，政府針對這種情況應該加大對散步的科學指導與設施建設，提倡穿軟底鞋，在安全、衛(wèi)生的場地活動和正確的走步姿勢來進行科學的鍛煉，從而達到越走越健康、越走越快樂。中老年人應預防不必要的傷害事故，做好安全保障工作，科學有序地進行鍛煉。

一些養(yǎng)老院中體育運動器材不完善，設備老化，中老年人無法進行使用。同時，考慮到安全問題也不建議中老年人進行使用；中老年人的身體狀況不一，不能夠制定相同的運動處方；缺乏專業(yè)性的指導人才。

表9 中老年體育參與者的項目狀況(N=290)(多選)

3 結語

研究表明，在新時代的社會背景下，通過我黨和人民的共同努力中老年人體育發(fā)展已經有了很大的進步。同時，在十九大精神的帶領下也提出了新的改革方向，力爭實現“老有所養(yǎng)”“晚年幸福”的目標。作為一種社會財富，中老年人的健康幸福代表著社會發(fā)展的良好走向。在老齡化的前提下，中老年人為了實現強身健體、調養(yǎng)身心、社交需求及排遣寂寞等目標，積極投身到體育鍛煉中去。但目前還存在諸多問題，中老年養(yǎng)老制度問題、體育運動設施不完善、運動心態(tài)不積極、體育指導人才短缺等，這就要求政府及相關部門要在中老年養(yǎng)老體育中加大投入力度，解決這一民生問題，讓中老年人群體真正地感受到晚年的幸福生活。體育是社會發(fā)展必不可少的部分，發(fā)展體育是一個大國、強國的根本，我國作為發(fā)展中國家應該認識到體育在社會中的重要作用和不可替代的功能。中老年人對體育公共需求方面提出的問題，也反映出體育活動在中老年人的日常生活中的重要程度。此外，體育公共服務的改革與完善，老年人體育事業(yè)的改革與發(fā)展對構建和諧社會、節(jié)約型社會和小康社會也都會產生積極的影響。