王忠軍

摘 要：隨著社會經濟的進步，社會發(fā)展對人才的需求和要求不斷提升，當前社會需要的人才不僅僅應該具有豐富的知識儲備，還應該具有一定的體育素養(yǎng)。曲棍球作為提升青少年身體素質的重要運動項目，對于提升青少年的綜合能力具有重要舉措。而心理元素這是影響青少年曲棍球訓練水平的重要原因，這就要求在青少年曲棍球訓練中，應該從青少年心理特點入手，探究優(yōu)化訓練的策略。

關鍵詞：曲棍球訓練 青少年 心理特點

引 言

任何一項體育運動都離不開參與者的心理因素，尤其是對于曲棍球這類競爭激烈的運動而言，在青少年的訓練中更應該準確把握其心理特征，尋求更加合理的訓練方案。教練員作為青少年曲棍球訓練的主要引導者，在這個過程中，應該靈活應用心理學相關元素，在技術戰(zhàn)術訓練中，培養(yǎng)青少年的心理素質，這對于其全面進步和健康成長具有重要意義。下面，本文就青少年曲棍球訓練過程中的心理優(yōu)化特點作具體分析。

一、關注青少年曲棍球隊員的追求樂趣

1，激發(fā)青少年在曲棍球訓練中的興趣

任何新事物的學習中，都應該激發(fā)學習者探索和鉆研的興趣，這是引導學習者積極投入學習活動的重要舉措。在曲棍球訓練中也是如此，曲棍球作為一種新興的體育項目，在對青少年的培訓練習中，訓練中的興趣具有巨大的作用，只有產生興趣，訓練者才會產生內在的驅動作用，而且這種作用具有神奇的力量，能夠驅使青少年在訓練中完成一些難度較大的練習；其次，當前，青少年普遍難以接受高強度的訓練，我國青少年的身體素質明顯低于日本、美國等發(fā)達國家，所以在我國青少年曲棍球訓練中，只有激發(fā)其興趣，才能夠真正激發(fā)其積極性，這比教練員源源不斷的強調其重要性具有更好的效果。

2，通過增加游戲、比賽等環(huán)節(jié)來提升趣味性

娛樂是青少年的共同愛好，所以在曲棍球訓練中注入娛樂相關元素，能夠恰到好處的激發(fā)運動員的參與積極性。同時，青少年都具有較強的好勝心理，所以通過比賽環(huán)節(jié)的設計來有效改進隊員的疲勞狀態(tài)，通過分組比賽練習的形式，少年都具有一定的好勝心，借助這一特點，讓青少年在比賽中進步，在游戲中提高，從而提升曲棍球的練習水平。最后，在練習中，許多青少年還存在認知的矛盾，為了克服這方面的困難，隊員應該始終保持強烈的好奇心，激發(fā)其自覺訓練的信心。

3，應該給予隊員一定的自主權利

首先，曲棍球練習中，隊員的責任心是影響整個團隊水平的主要因素，這就要求每個青少年隊員都應該具有一定的空間，讓其自主發(fā)揮，要給予運動員一定的信任感，團隊規(guī)范與自主權利的平衡分配，才能夠促進隊員能夠增強訓練的動機，這也是促進青少年在曲棍球訓練中實現自我價值的重要舉措。再者，對于訓練中常見的小毛病或者小錯誤，不應該在指導中過于苛刻，應該通過留給運動員一定的空間，讓其自我糾正。例如在擊球時，如果肩膀提高過高，則很容易將球打高，當隊員出現這種錯誤時，不必反復糾正，通過短角球的練習，讓運動員自己發(fā)覺改進措施，這種訓練手段具有事半功倍的效果。

二、讓青少年在曲棍球練習中獲得一定的歸屬感

曲棍球作為一項團體性的運動，要想提高其有效性，就應該培養(yǎng)每一個隊員的團隊意識，培養(yǎng)隊員以隊伍為榮的意識，共同為團隊的進步貢獻自己的力量，當團隊取得較好的成績時，隊員也會以此為榮，獲得歸屬感，并且產生自己的努力沒有白費的感覺。鑒于此，教練員在訓練中可以通過增加一定的獎懲措施來激勵青少年的訓練，結合這個年齡段的少年具有一定的好勝心，每個人都想在集體面前表現自己，便會拼搏努力，為獎項和好成績而努力。最后，還應該發(fā)揮出榜樣的力量；每個團隊中在比賽中都可以評選出一個表現最為優(yōu)異的隊員，并且激勵其他隊員以此為榜樣，榜樣的力量以及奉獻、拼搏的精神便會感染每一個參與者，從而提升全體隊員的團隊精神。

三、為青少年訓練者在曲棍球訓練中展示才能和價值提供機會

在團隊訓練中，只有讓每一個參與隊員感受到自己在團隊里的價值和作用，才能夠為隊員注入更多的活力，青少年隊員才愿意主動展示自己的才能。作為教練員，應該尊重個體的差異性，要準確把握每一個隊員個體的優(yōu)點，通過適時的引導和指點，來保護隊員的自尊心，激發(fā)其自我價值。例如組織能力較強的隊員，教練員便可以賦予其隊長的職務，讓其做好團隊管理工作；爆發(fā)力較強且表現較為優(yōu)異的隊員，便可以發(fā)揮出其先鋒作用，讓其在團隊中發(fā)揮出一定的帶頭作用；教練員應該公平對待每一個青少年訓練員，不能存在一點點的歧視，如此，才能保證其在曲棍球訓練中始終保持較好的心理狀態(tài)。

四、重視每一個隊員的感知訓練

青少年時期，正是人們形成感知的初期，尤其對于競技體育而言，更離不開感知的力量。為此，在曲棍球練習中，應該從小培養(yǎng)隊員的感知能力，為青少年提供接觸曲棍球的機會，只有對球產生一定的感覺，才能夠真正提升訓練中的有效性。首先，時間感覺是反映客觀事物運動有效性的知覺元素，運動員在練習中感受實踐的長短和快慢，從而自覺把握最佳的訓練節(jié)奏。其次，空間知覺也是人腦感受客觀事物的重要特性。最后，運動知覺則是人體大腦對外界物體運動的直接反映，曲棍球訓練中，應該讓訓練者清晰的看清自己的動作，并且通過標準動作的比較來糾正自己的不足，讓訓練者產生自己與曲棍球融為一體的感覺。

五、曲棍球訓練中的注意事項分析

首先，青少年的自我控制能力往往不高，許多訓練者在訓練過程中都很難保證能夠整節(jié)課始終保持較高的注意力，為此，教練員應該改變過去自己一味講述的現狀，可以在每一個動作要領演示完后，隨機挑選出一個隊員來進行動作演練，這對于激發(fā)其積極性尤為重要。其次，在訓練過程中，教練員應該明確訓練目的，著重講述在重點以及難點內容，緊抓隊員的注意點，通過調整練習節(jié)奏、完善練習密度來激發(fā)訓練員的興趣點。最后，教練員應該準確把握天氣、環(huán)境等因素，保證訓練的安全。

結 語

綜上所述，曲棍球運動在青少年群體中不斷普及，越來越多的青少年參與到該項運動的練習中，在訓練中應該著重考慮心理元素，調整訓練過程中的青少年的心理狀態(tài)，保證青少年群體在曲棍球練習中始終保持積極的情緒。

參考文獻：

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