“一代國醫(yī)”的養(yǎng)生之道

張光茫

醫(yī)學(xué)泰斗吳階平先生被稱作“一代國醫(yī)”，一生坎坷，卻享有94歲的高壽。一般人不會想到，他在年僅16歲就由父親做主結(jié)婚了。但早婚并沒有影響他的求學(xué)進取，也沒有影響他的健康長壽。他的養(yǎng)生之道值得人們學(xué)習(xí)借鑒。

吳階平曾是周恩來總理醫(yī)療小組的組長，曾主持、參與過多位中國領(lǐng)導(dǎo)人的醫(yī)療會診；他是中國“醫(yī)務(wù)外交”的專家，曾被派往印尼、菲律賓、朝鮮、越南等國為其國家元首治療……無論是哪種身份的患者，吳階平都一視同仁地對待。他十分重視來自國內(nèi)外素不相識患者的求醫(yī)信，而且當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不過夜。

吳階平年輕時，身體并不好，曾動過大小手術(shù)6次，住院治病先后達12次，身上的手術(shù)刀疤加起來，足有兩尺長。正因為如此，他深刻體會到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說過，健康很寶貴。沒有健康的體魄，國家建設(shè)和個人生活都會受到影響。因此，普及健康知識的宣傳是很重要的。他同時主張，健康知識還要在“應(yīng)用上”下功夫。顯然，吳階平在這方面是身體力行的，這應(yīng)該是他長壽的最主要原因。

吳階平認為養(yǎng)生頭一個重要問題是樂觀。不要把悲傷的事久放在心上，樂觀是健康的根本所在。人要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情況下，都要能吃得下，睡得著。他常說：“在工作中，有時事情多，工作堆積起來難免感到煩心，但煩死也解決不了問題，不如樂觀對待?！薄皹酚^不是不要去醫(yī)院。樂觀者應(yīng)該是在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上要重視疾病。該吃藥還得吃藥，該做手術(shù)還得要做?！?/p>

吳階平告誡已退休的老年人：“不要完全閑下來，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問題?！泵?，被吳階平視為十分正常的現(xiàn)象，有人請他談養(yǎng)生之道時，他總是推崇這個“忙”字。他認為，生命在于運動。動，非常重要，軀體要動，腦子要動，尤其是后者。人老了腦子更不能停下，忙可以幫助人們增強腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，年輕時曾經(jīng)愛好網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球運動，打橋牌亦是好手，且喜愛京劇，不少京劇名角都是他的朋友。后來，工作太忙了，他只能無奈地笑道：“我是什么愛好都有，現(xiàn)在是什么時間都沒有?！碑?dāng)年事漸高，不能再打網(wǎng)球、羽毛球時，他每晚就看體育節(jié)目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看，雖然不懂圍棋，卻對比賽結(jié)果很是關(guān)心。他常說：“?？大w育節(jié)目也是一種有效的健身之道?！?/p>

吳階平雖然工作繁忙，但生活很有規(guī)律。他主張粗糧細糧、葷菜素菜要搭配著用，長期過剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會引起一些心血管病癥。他認為吸煙酗酒都屬不良習(xí)慣，對身體很不利，有這方面嗜好要下決心戒掉。他通常是每天5點半起床，從不戀床，午間稍作休息，晚間10點鐘就寢。生活有規(guī)律，能保持生物鐘的正常運行。

很多人追問吳階平的養(yǎng)生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)?！彼J為，自我保健就是有意識地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不利于健康的習(xí)慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切。”所以他經(jīng)常呼吁人們要關(guān)注自我保健。