健身，那一刻的暢快

龍玉純

“上班就像舊時代的婚姻，明明不幸福還得長相廝守”。上班族每天早出晚歸，直面快節(jié)奏的生活，從事高強度的工作，艱辛與煩惱是無法避免的痛點，發(fā)發(fā)牢騷也就難免了。

牢騷歸牢騷，工作不能不做，生活還得繼續(xù)，上班族更應注意調(diào)節(jié)心態(tài)，擠時間鍛煉身體。我今年就找到了一個很好的調(diào)節(jié)心態(tài)、鍛煉身體的方法——積極參加朋友圈發(fā)起的愛心拉力賽。

記得3月初，微信群里有位朋友發(fā)出倡議，建議大家參加某公司推出的扶貧幫困“愛心拉力賽”活動。方法很簡單，手機下載一個APP，記錄自己每天所走的步數(shù)，相當于為貧困地區(qū)捐贈愛心款。步數(shù)越多，捐贈的愛心款也越多。

這樣既鍛煉了身體，又奉獻了愛心，活動一推出就得到了朋友們的大力支持。剛開始，大家每天走的步數(shù)還比較少，隨著活動的深入與對規(guī)則的理解，慢慢地，從開始時普遍每人每天5000步左右，到現(xiàn)在很多人達到了2萬多步。朋友們你追我趕，爭當走路超人、愛心達人，還在群里交流經(jīng)驗、暢談體會，怨天尤人的話少了，陽光豁達的發(fā)言多了，大家都感覺到參加這個活動帶來的變化與好處。

群友們笑我是“宅神”，我每天走的步數(shù)不多，在群里是落后分子。落后畢竟不是什么光彩的事，雖然這不是哪個單位哪級組織舉辦的正規(guī)活動，但我得想方設(shè)法增加步數(shù)。

我分析了自己步數(shù)少的原因，主要是從我家到單位交通方便，步行的路程很短。為了不再落后，我從5月開始，每天晚上堅持快走半小時以上，風雨無阻。平時，能步行外出辦事堅決不坐車，大小事情也不要年輕同事代勞，于是，我的步數(shù)也直線上升，從倒數(shù)幾名擠到中游水平。

每天堅持快走鍛煉，從開始時的步伐沉重，到現(xiàn)在的步履輕盈，我找回了年輕的感覺。今年11月單位組織體檢，我的高血壓輕多了，熟悉的醫(yī)生看到體檢結(jié)果也大為吃驚，開玩笑說你是吃了人參果吧，身體各方面逆生長，各項指標和三十歲的年輕同事差不多了。問我有什么秘訣，我告訴他僅僅參加了“愛心拉力賽”8個月而已。他打開我的手機，看了看那個軟件，又翻了翻群里的聊天記錄，沒有半點猶豫地說也要參加，我當即就把他拉進了群。

上班族人到中年，各方面壓力山大，心情、身體總是處于亞健康狀態(tài)，身材走形、白發(fā)增多、皺紋上臉。怎樣才能煥發(fā)人生第二春呢？通過參加這次活動，我的粗淺體會是在工作之余多去享受運動、享受自然，體重就不會因懶惰而不斷上升，容貌不會因歲月而減少生氣，心情也不會因工作而郁悶。