郭昕

如今，喝養(yǎng)生茶成為一種時(shí)尚：抓一把菊花丟到熱水中，再放幾顆紅棗、撒些枸杞……但用中藥泡制的養(yǎng)生茶，需要根據(jù)性味歸經(jīng)，結(jié)合自身體質(zhì)、病癥、氣候等辨證施用，才能達(dá)到養(yǎng)生保健效果。

枸杞菊花茶——脾胃虛寒少喝

枸杞菊花茶非常適合工作繁忙、經(jīng)常熬夜面對(duì)電腦、眼睛干澀的人飲用。枸杞歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒，歸肺、肝經(jīng)，疏風(fēng)清熱、平肝明目力強(qiáng)，二者合用，可滋補(bǔ)肝腎、清肝明目。

枸杞菊花茶雖好，但要注意脾胃虛寒、平時(shí)怕冷、手腳發(fā)涼、大便稀者不宜飲用。

桂圓紅棗茶——孕婦不宜飲用

桂圓紅棗茶是益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳飲，體質(zhì)虛弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人飲用能“滿血復(fù)活”，還可喚起好氣色。桂圓味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素，能和陰陽、調(diào)營衛(wèi)、生津液。二者合用，可共同起到補(bǔ)心脾、益氣血、安心神的功效。

不過，桂圓、紅棗甘溫偏熱，多喝此茶容易上火，有痰火、陰虛火旺、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；體質(zhì)強(qiáng)盛的年輕人應(yīng)少喝，以免上火；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流產(chǎn)。

金銀花茶——最好趁熱喝

金銀花性寒味甘，歸肺、心、胃經(jīng)，可清熱解毒、涼散風(fēng)熱，既能清內(nèi)熱，又能散表熱，對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起時(shí)的身熱頭痛、心煩少寐、咽干口燥等癥狀有一定作用。

金銀花茶只適合平和體質(zhì)或內(nèi)熱體質(zhì)者飲用，不適合脾胃虛寒，表現(xiàn)為經(jīng)常腹痛、腹瀉、手腳發(fā)涼的人。另外，金銀花最好用開水沖泡后趁熱服用，沖泡2～3次即可，隔夜后不宜飲用。

玫瑰花——?jiǎng)e和茶一起泡

玫瑰花味甘微苦，歸肝、脾經(jīng)，特別適合女性飲用，壓力大時(shí)喝一杯能鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定情緒。玫瑰花芳香行氣，擅長(zhǎng)疏肝解郁，而且藥性溫和，起效快，能溫養(yǎng)心肝血脈、理氣解郁、活血散瘀。

喝玫瑰花茶雖有益健康，但不宜與茶葉同泡，茶葉中含有大量鞣酸，二者同用會(huì)削弱玫瑰花疏肝解郁等功效。玫瑰花活血化瘀作用較強(qiáng)，孕期和經(jīng)期飲用也不利健康。玫瑰花茶有很好的收斂固澀效果，長(zhǎng)期過多飲用會(huì)導(dǎo)致大便不暢。