陳 英

（章鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院，浙江 紹興 312363）

1 什么是霧霾

霧霾這一詞對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不陌生，只知道它是空氣污染的一種表現(xiàn)形式，根本沒(méi)有詳細(xì)的了解。其實(shí)霧霾是一個(gè)“混合物”，主要包括可吸入顆粒物、二氧化碳以及氮氧化合物。這些物質(zhì)在空氣中與霧氣融合，使得天空變得灰蒙蒙的，不但使得心情壓抑對(duì)于身體健康也造成極大危害。因此霧霾要引起戶外活動(dòng)者的重視，從而提醒人們根據(jù)自身需求做好防范工作，減輕霧霾對(duì)于人體造成的危害，增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)。

2 霧霾天氣下對(duì)于戶外活動(dòng)者呼吸系統(tǒng)的損傷

霧霾的重要組成部分之一是可吸入顆粒物，因?yàn)轭w粒較小，人體的保護(hù)機(jī)制來(lái)不及阻擋就被吸入，進(jìn)入人體后將會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成不同程度的損傷，甚至是危害生命。

2.1 霧霾對(duì)人體造成的急性損傷

霧霾天氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)將會(huì)在短時(shí)間內(nèi)吸收大量的大氣污染物，增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)甚至是造成急性損傷。比如：呼吸困難、咽喉腫痛甚至誘發(fā)急性氣管炎。更有甚者，霧霾也會(huì)引起眼部的不適和相關(guān)急癥。

2.2 霧霾對(duì)人體造成的慢性損傷

霧霾對(duì)于人體造成的慢性損傷并不是一下子就能表現(xiàn)出來(lái)的，在霧霾天氣中長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，人體的免疫力將不斷下降，使得各種感染的機(jī)會(huì)增加，呼吸系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病幾率也將大幅度提升。而且，也會(huì)導(dǎo)致慢性氣管炎的頻繁發(fā)作，在此基礎(chǔ)之上誘發(fā)阻塞性肺部疾病，進(jìn)一步發(fā)展成為肺心病，給患者帶來(lái)難以想象的病痛折磨。除此之外，隨著霧霾天氣越來(lái)越多，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，霧霾已經(jīng)成為誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。

無(wú)論是霧霾對(duì)于人體呼吸系統(tǒng)造成的急性損傷還是慢性損傷，對(duì)人體造成的損傷是極大的，這讓我們不得不正視霧霾對(duì)人體的危害。這要求大眾從自己做起要加強(qiáng)對(duì)于霧霾的重視，對(duì)自身的健康負(fù)責(zé)。

3 對(duì)于霧霾天氣戶外活動(dòng)者應(yīng)該掌握怎樣進(jìn)行預(yù)防

清楚霧霾對(duì)人體的危害志宏，就應(yīng)該根據(jù)其特點(diǎn)制定更合理的措施進(jìn)行預(yù)防，從而減輕危害，促進(jìn)人們的健康發(fā)展。

3.1 加強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，減輕霧霾的發(fā)生

想要減輕霧霾對(duì)于人體呼吸系統(tǒng)造成的危害，就要從根本上入手，減少霧霾的發(fā)生。霧霾發(fā)生的主要因素是環(huán)保意識(shí)不強(qiáng)。所以要加強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，減少大氣污染物的排放，制定相應(yīng)的法律法規(guī)進(jìn)行完善，在根本上解決問(wèn)題，為人們的身體健康提供保障。

3.2 加強(qiáng)對(duì)于霧霾的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

現(xiàn)在很多人對(duì)于霧霾的認(rèn)識(shí)不夠全面也了解不到霧霾對(duì)于人體呼吸系統(tǒng)以及其他方面造成的危害。人民群眾應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)于霧霾的認(rèn)識(shí)，清楚的了解其危害，然后加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，在嚴(yán)重的霧霾天中減少外出活動(dòng)或者是不外出，即使外出也要做好全方面的保護(hù)，佩戴相應(yīng)的能阻隔pm 2.5的口罩，佩戴護(hù)目鏡，盡可能減少霧霾對(duì)于自身的損害。

3.3 社區(qū)醫(yī)院加強(qiáng)社區(qū)居民對(duì)霧霾認(rèn)識(shí)，開(kāi)展專題講座

社區(qū)醫(yī)院要加強(qiáng)對(duì)于霧霾的重視，要不定期的在社區(qū)中開(kāi)展相應(yīng)的專題講座，將霧霾對(duì)人體造成的呼吸系統(tǒng)的急性損傷和慢性損傷都講解給社區(qū)居民。也應(yīng)該聘請(qǐng)專家講解相關(guān)的預(yù)防措施，對(duì)于社區(qū)群眾提出的關(guān)于霧霾的危害的相關(guān)問(wèn)題要進(jìn)行詳細(xì)的回答，將宣傳做到位，擴(kuò)大霧霾認(rèn)識(shí)的群眾基礎(chǔ)。而且社區(qū)醫(yī)院中要對(duì)社區(qū)居民進(jìn)行相關(guān)的調(diào)查，建立相關(guān)的健康檔案，多個(gè)層次之上加強(qiáng)對(duì)于霧霾的認(rèn)識(shí)，提高社區(qū)居民對(duì)于霧霾的警惕性。

4 結(jié) 論

霧霾的形成并不是一蹴而就的事情，是在經(jīng)濟(jì)、工業(yè)以及生活等多個(gè)領(lǐng)域的持續(xù)發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的，主要因素是人們忽視了對(duì)于環(huán)境的保護(hù)，俗語(yǔ)有云：“你怎樣對(duì)待自然，自然就會(huì)怎么對(duì)待你?！爆F(xiàn)在霧霾對(duì)于戶外活動(dòng)者造成的危害已經(jīng)顯而易見(jiàn)，如果還不能正視霧霾的危害，將對(duì)更多的人群產(chǎn)生不可估量的危害。所以要從自身出發(fā)，加強(qiáng)對(duì)于自身保護(hù)的同是，也應(yīng)該在多個(gè)領(lǐng)域出發(fā)，找尋能從根源上解決的方法，徹底解決霧霾問(wèn)題，還大眾一片藍(lán)天，呼吸更新鮮的空氣，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率。