健康教育對(duì)茶依賴患者戒茶療效和心理健康的影響

陳玉榮

（貴州民族大學(xué)學(xué)生工作部，貴州貴陽 550025）

隨著飲茶之風(fēng)的再度盛行，飲茶的人數(shù)開始劇增，甚至還有不少人在無節(jié)制的飲茶中患上了茶依賴癥。所謂茶依賴癥是指因不加控制地飲茶而形成的一種對(duì)茶的極度渴求心理，一般來說，茶依賴癥分為輕度、中度與重度三個(gè)等級(jí)，輕度與中度的茶依賴癥尚能控制，但重度的茶依賴癥若不及時(shí)治療則會(huì)病變?yōu)榫耦惣膊?。重度的茶依賴癥往往是時(shí)時(shí)刻刻茶不離手，一旦手邊沒茶便會(huì)焦慮不安抑郁暴躁，更有甚者，會(huì)對(duì)自己與他人施暴而危害社會(huì)。因此，茶依賴癥如同酒依賴癥一樣值得重視，尤其是自控力差、易沖動(dòng)的茶依賴癥患者更應(yīng)該主動(dòng)接受治療以防止病情繼續(xù)惡化。當(dāng)前，針對(duì)茶依賴癥治療的有效措施主要是健康教育，通過心理疏導(dǎo)的方法逐步化解茶依賴癥患者對(duì)茶的依賴心理。

1 健康教育的基本內(nèi)容

我國(guó)早在2016年便提出了“健康中國(guó)”的理念，習(xí)近平同志指出“健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求，也是民族昌盛和國(guó)家富強(qiáng)的重要標(biāo)志”。我國(guó)的健康教育早已被納入了義務(wù)教育課程體系之內(nèi)，自入學(xué)起，每一名學(xué)生都會(huì)接受健康教育，而后隨著年歲的增長(zhǎng)健康教育也會(huì)以階段性的方式繼續(xù)進(jìn)行。所謂健康教育是指通過組織性的計(jì)劃性的教育活動(dòng)使人們樹立正確的生活觀并養(yǎng)成健康的生活方式，以此預(yù)防疾病提高人們的生活質(zhì)量。

1.1 教育原則

“健康是全體國(guó)民的共同追求”，只有國(guó)民身體健康才能為社會(huì)主義的發(fā)展提供源源不斷的勞動(dòng)力。因此，健康教育對(duì)于新時(shí)期中國(guó)特色社會(huì)主義的建設(shè)而言意義重大，也是實(shí)現(xiàn)我們中華民族偉大復(fù)興夢(mèng)的基石。我國(guó)健康教育的首要原則便是“健康優(yōu)先”，無論健康教育采取什么方式第一任務(wù)就是要保證國(guó)民的身體健康，同時(shí)也要求經(jīng)濟(jì)發(fā)展模式不能以損害人體健康，生態(tài)環(huán)境也應(yīng)該以有益于人體健康為限得到保護(hù)。健康教育的實(shí)施也要遵循創(chuàng)新共知的原則，不能拘泥于原有的單向度的宣傳模式，要充分利用現(xiàn)有的科學(xué)技術(shù)手段同大眾進(jìn)行互動(dòng)性的雙向傳播，使每個(gè)人都能充分地接觸到健康教育這一理念，并能在新型健康教育傳播制度的影響下建立全民共知的健康預(yù)防體系。當(dāng)然，健康教育作為一種社會(huì)教育活動(dòng)，不是人們憑自己的主觀意愿隨意進(jìn)行的，而是依據(jù)人體健康規(guī)律科學(xué)實(shí)施的，無論是疾病的防治還是心理健康教育均是在尊重客觀規(guī)律的前提下進(jìn)行的，因而健康教育又必須遵從科學(xué)發(fā)展的原則。

1.2 教育內(nèi)容

我國(guó)健康教育的主題是“共建共享、全民健康”，通過發(fā)揮社會(huì)、行業(yè)以及個(gè)體三者的力量共同構(gòu)建全民健康的目標(biāo)體系。宏觀上來說，健康教育分別以學(xué)校和家庭為單位向人民群眾普及健康生活觀念進(jìn)而提高全民的健康素養(yǎng)。家庭層面，健康教育會(huì)通過社區(qū)這一媒介對(duì)家庭以及高危個(gè)體的生活方式進(jìn)行指導(dǎo)性干預(yù)，以不斷宣傳健康知識(shí)與技能的形式強(qiáng)化大眾的健康意識(shí)。學(xué)校層面，健康教育將會(huì)與素質(zhì)教育相銜接，尤其是中小學(xué)將會(huì)是健康教育的重點(diǎn)推進(jìn)基地“健康教育+”的模式也會(huì)在各校普遍建立，在“從小抓起從娃娃做起”的目標(biāo)理念中切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的健康素質(zhì)。微觀上來說，健康教育是以引導(dǎo)膳食、控?zé)熛蘧撇琛⑿睦斫】递o導(dǎo)以及減少不安全行為等方面采取措施，從而幫助人們自覺塑造健康的行為理念。

2 健康教育對(duì)茶依賴患者戒茶療效和心理健康的積極影響

2.1 身體健康

茶依賴癥患者對(duì)于茶有一種強(qiáng)制性的渴求，在不間斷地飲茶過程中以獲取某種心理滿足。然而無論什么東西都需要適度，即使是營(yíng)養(yǎng)物的補(bǔ)給也需要控制在一定量的范圍之內(nèi)。雖然茶多酚對(duì)于人體是有益的，但茶依賴者患者過度食用茶依然會(huì)對(duì)身體造成不良影響。而以引導(dǎo)人們樹立正確生活方式的健康教育則會(huì)以科學(xué)的方法教導(dǎo)茶依賴癥患者認(rèn)識(shí)到茶依賴癥對(duì)身體所產(chǎn)生的壞處，使其意識(shí)到過量的茶會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能遭到破壞，特別是每天只飲食茶的患者還會(huì)由于攝入過量的氟而中毒，甚至因?yàn)槠渌⒘吭氐娜狈Χl(fā)全身性疾病。在這種健康教育茶依賴癥的危害宣傳之下茶依賴癥患者也會(huì)從自身健康的角度出發(fā)，并在健康教育的合理飲食機(jī)制的指引下漸漸擺脫對(duì)茶的依賴，從而使得身體逐漸恢復(fù)到正常的健康水平。

2.2 心理健康

從心理層面而言，茶依賴癥是一種行為障礙?；颊咭?yàn)閷?duì)茶產(chǎn)生了精神依賴，便希望通過持續(xù)不斷地飲茶來滿足心理欲望。重度的茶依賴癥患者會(huì)在無茶可飲時(shí)陷入精神抑郁狀態(tài)，甚至喪失自我控制能力，他們會(huì)以暴力的形式將其心理訴求發(fā)泄出來，而這種暴力往往會(huì)對(duì)自身、他人與社會(huì)帶來不良后果。因此，茶依賴癥一般會(huì)被歸結(jié)為精神類疾病，往往是利用心理健康教育進(jìn)行治療。健康教育中包含著心理健康教育，心理醫(yī)生采取心理疏導(dǎo)、目標(biāo)轉(zhuǎn)移等方法對(duì)茶依賴癥患者的心理進(jìn)行醫(yī)治，使其能從對(duì)茶的過度精神依賴中走出來。同時(shí)，對(duì)于癥狀比較明顯的茶依賴癥患者，醫(yī)生會(huì)運(yùn)用適量的抗精神疾病的藥物對(duì)其糟糕的精神狀態(tài)進(jìn)行控制。經(jīng)過健康教育之后的茶依賴癥患者心理狀態(tài)會(huì)有好轉(zhuǎn)，對(duì)茶的控制能力也會(huì)增強(qiáng)。

3 茶依賴患者采用健康教育戒茶的可行措施

3.1 引導(dǎo)患者培養(yǎng)健康合理的飲茶習(xí)慣

從某種意義上來說，茶依賴癥患者對(duì)茶所產(chǎn)生的依賴性是因?yàn)樽陨聿缓侠淼娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。因此，我國(guó)在利用健康教育對(duì)茶依賴癥患者進(jìn)行治療時(shí)，則需要借助健康教育專門制定針對(duì)茶依賴癥的膳食搭配計(jì)劃。首先，在全面普及膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)之時(shí)，依照茶依賴癥患者的具體癥狀發(fā)布不同的飲食指南。例如，我國(guó)健康教育可以組織社區(qū)醫(yī)生分別根據(jù)重度茶依賴癥患者、中度茶依賴癥患者與輕度茶依賴癥患者的病癥以及個(gè)體的生活習(xí)慣制定出具體的飲食方案，以科學(xué)的方法調(diào)整茶在膳食結(jié)構(gòu)中的比重。其次，還可以發(fā)揮社區(qū)居委會(huì)的監(jiān)督作用，建立茶依賴癥患者的飲食監(jiān)督體系，從日常中對(duì)患有茶依賴癥的人的飲食生活進(jìn)行監(jiān)督，防止其因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣與不健康的飲茶方式而造成對(duì)身體與心理的再度傷害。

3.2 建立科學(xué)穩(wěn)定的心理健康治療體系

當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，每個(gè)人都疲于應(yīng)付生活，白天忙著廝，殺夜晚才能消化日間的消極情緒。有些人能自我消化所有的不滿與悲傷，而有些人則只能借助他物來逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦，酒精依賴癥、煙依賴癥、毒品依賴癥、網(wǎng)絡(luò)依賴癥、茶依賴癥等各種精神類疾病均由此而生。而健康教育在加強(qiáng)大眾的心理健康教育時(shí)，不能直接將酒精依賴癥、毒品依賴癥的治療方法用于茶依賴癥患者的治療之中，畢竟茶依賴癥相較于其他類的精神疾病而言性質(zhì)較輕。所以，我國(guó)必須即刻建立面向茶依賴癥患者的穩(wěn)定的心理健康治療體系。一方面，我國(guó)可以結(jié)合茶依賴癥患者的心理病因從認(rèn)知、行為以及情感的角度擬定集心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練與心理健康維護(hù)為一體的科學(xué)的茶依賴癥患者心理治療方案。另一方面，也可以將茶文化思想與健康教育相融合建成茶文化心理健康教育機(jī)制，利用茶文化健康教育知識(shí)對(duì)茶依賴癥患者進(jìn)行精神疏導(dǎo)，使其能從茶道中明白飲茶的真正意義避免戒茶后再?gòu)?fù)飲。

4 結(jié)語

身處于現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每個(gè)人都面臨著巨大的生活壓力，眾生皆苦，人人都在負(fù)重前行。但是，壓力大不是我們?nèi)旧喜枰蕾嚢Y的借口，也不是我們逃避現(xiàn)實(shí)的理由。郁郁寡歡時(shí)，我們應(yīng)該以健康的方式排解自己的苦悶而不是依靠過度食用茶來麻醉自己，負(fù)面情緒纏身時(shí)我們還可以通過積極的體育運(yùn)動(dòng)來緩解郁悶，任何企圖借助他物排解抑郁的方法都會(huì)產(chǎn)生心理依賴，進(jìn)而導(dǎo)致一系列的身心功能障礙。而一旦患上了茶依賴癥則應(yīng)當(dāng)積極地接受健康治療，不能諱疾忌醫(yī)，也不輕視它的危害性，要在健康教育的科學(xué)引導(dǎo)下樹立正確的飲茶觀，改變不良的飲茶習(xí)慣與生活方式，逐步增強(qiáng)自我控制能力以掙脫對(duì)于茶的精神依賴，從而回歸到正常的生活軌道。