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頭兒批我一無是處，努力都白費(fèi)了。我真的是一無是處了嗎？

郝桑婞

郝桑婞：

首先你得頭兒除了批你之外還應(yīng)鼓勵(lì)你。當(dāng)然，這是外因。其次，你是不是一無是處哈，還要從內(nèi)因即自身找原因。沒有一件事情會(huì)逼死一個(gè)人?？墒窃诖蠖鄶?shù)情況下，我們是被自己的負(fù)面思考，被自己的邏輯觀念甚至被自己的超理性所左右。尤其是那些容易有憂郁傾向的人。這類人是比較追求完美主義的。他們活著的目的，可能不是讓自己很開心，而是在我有沒有符合別人的期望。

我們的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的穩(wěn)定狀態(tài)，如果我們一直把它用來處理大大小小擔(dān)心的事情，那就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的耗弱。當(dāng)你的神經(jīng)耗弱的時(shí)候，各式各類的身心問題就會(huì)產(chǎn)生。一旦情緒抑郁、郁悶,多種疾病就因郁而生了。憂郁癥早期曾經(jīng)出現(xiàn)過焦慮的狀態(tài)。所謂焦慮，就是說他很想解決某件事，可是事事豈如人意？很多事情，當(dāng)你怎么想也想不出解決之道可是又放不下的時(shí)候，你就會(huì)產(chǎn)生很大的焦慮，很煩躁，一直在想到底該怎么辦。

當(dāng)自己陷入困境的時(shí)候，我們不想讓別人知道，你會(huì)因?yàn)檫@樣的一種困境把自己逼入一個(gè)更封閉的自我思考。然而，永遠(yuǎn)只有絕望的心境，卻沒有絕望的外境。天底下沒有解決不了的事情，只有你自己過不去的心理上的難關(guān)。解決之道和新的可能性一定存在，只要我們學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)念”，新的心境必定能創(chuàng)造新的外境和新的契機(jī)。“開口得助”。當(dāng)你愿意把心里的話說出來時(shí)，你已經(jīng)得到了50%的幫助了。

很多人會(huì)說，我告訴別人有什么用？別人能替我解決嗎？也許只能讓人家恥笑我，或更看不起我。我們剛提到的“開口得助”，不是說你開口別人一定能幫助你，而是當(dāng)你愿意把心底的痛苦說出來的時(shí)候，你的痛苦就有了一個(gè)宣泄的管道，你的痛就會(huì)自動(dòng)減緩了一半。因?yàn)橛袝r(shí)候我們的痛苦并不是真的因?yàn)槭虑闆]辦法解決，所以產(chǎn)生痛苦，而是因?yàn)槲覀兝鄯e了太多的負(fù)面能量在心里釋放不出來。

抑郁癥病人的通病就是常常封閉在自我的價(jià)值觀內(nèi)，固執(zhí)地認(rèn)定自己“沒用、失敗、一無是處”，很難與人進(jìn)行真正的心靈交流。所以，告訴別人你遇到的困難，告訴別人你的痛苦，告訴別人你的無能為力，是走出抑郁癥的第一步。這就是“開口得助”?！稗D(zhuǎn)念”加上“開口得助”，你的癥狀就會(huì)緩解，并且不必再服藥了。

當(dāng)然，你把痛苦說出來，事情未必有辦法解決，可至少你的痛苦可能減少了一半。當(dāng)痛苦減少時(shí)，也許事情本身就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。也許找一個(gè)知心的朋友，好好告訴他你碰到困境，好好把你自己內(nèi)心的委屈和難過說出來，你是不會(huì)走上絕望的。天底下沒有解決不了的事情，只有你自己過不去的心理上的難關(guān)。沒有一件事情會(huì)真的逼死一個(gè)人。

新心境創(chuàng)造新外境和新契機(jī)。只要我們在思想層面、思維方式上創(chuàng)造出新的解決方法，外在世界就會(huì)出現(xiàn)新的可能性和轉(zhuǎn)機(jī)。內(nèi)在世界出現(xiàn)的，必形于外在世界，內(nèi)心沒有新的可能性，外在命運(yùn)便是死路一條。永遠(yuǎn)只有絕望的心境，而沒有絕望的外境；解決之道及新的可能性一定存在，只要我們學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)念”，新的心境必定會(huì)創(chuàng)造出新的外境和新的契機(jī)。天下事瞬息萬變，不要太確定未來一定不會(huì)怎樣，或一定會(huì)怎樣。生命的每一點(diǎn)其實(shí)都會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。未來豈吾輩能知，還是順其自然吧！相信事情終會(huì)解決的信念，就一定會(huì)創(chuàng)造圓滿的解決之道。