文·晨汐

金三銀四，貌似又到了跳槽的好時(shí)節(jié)。但正確的跳槽，會(huì)將你帶入職業(yè)成長(zhǎng)的快車道；而錯(cuò)誤的跳槽，則可能將你帶往職業(yè)生涯的“停車場(chǎng)”。

職場(chǎng)中，跳槽的念頭會(huì)隔三差五地從腦子里蹦出來。但跳槽并不是一件小事，它可能會(huì)影響到自身的職業(yè)規(guī)劃、事業(yè)發(fā)展等等，尤其是頻繁跳槽，更要謹(jǐn)慎。

小林：未來規(guī)劃不清晰

小林是個(gè)成績(jī)不錯(cuò)的文科生，2016年畢業(yè)后，便通過家里的介紹進(jìn)入了一家日資銀行做市場(chǎng)部工作。名牌、知名企業(yè)，又是熱門的行業(yè)和部門，親戚朋友都覺得這工作不錯(cuò)?？筛闪艘荒甓啵×志烷_始有了跳槽的想法。她覺得銀行市場(chǎng)部的工作內(nèi)容非常單調(diào)，完全沒有真正起到市場(chǎng)策劃、營(yíng)銷的作用；而且工作環(huán)境也不好，連一人一臺(tái)電腦都沒有。她淡淡地表示：“我在銀行不過才1年多，也談不上什么資源積累，現(xiàn)在轉(zhuǎn)行也沒什么可惜的?！?/p>

之后的三個(gè)月，小林也陸陸續(xù)續(xù)地投了不少簡(jiǎn)歷，但要不就是工作地點(diǎn)太遠(yuǎn)，要不就是工資太低，小林都看不上。小林的閨蜜為此擔(dān)憂了起來，便好心將自己所在的廣告公司推薦給小林。小林一聽，覺得廣告公司的工資待遇好，又離家近，便躍躍欲試。通過面試，小林也很順利地入職了。可沒過三個(gè)月，小林便叫苦連天，早九點(diǎn)到晚九點(diǎn)、每周上六天班的工作壓得小林幾乎窒息。這樣熬了半年多，小林終于經(jīng)受不住壓力選擇了裸辭。

修整了一個(gè)月后，小林又踏上了找工作的漫長(zhǎng)路，但由于簡(jiǎn)歷上沒兩年就跳槽的記錄，許多公司紛紛拒絕了小林。小林開始有點(diǎn)懷念當(dāng)初簡(jiǎn)單穩(wěn)定的銀行工作，但為時(shí)已晚……

專家分析：小林這樣的情況其實(shí)很普遍，生活中，我們也常常能聽到“不想干了，但是我也不知道自己要干什么，能干什么；反正就是現(xiàn)在的工作不想干了”之類的話，尤其是一些剛工作不久的畢業(yè)生，工作上一有不舒服就想“動(dòng)”是常事。說實(shí)話，要讓沒什么工作經(jīng)驗(yàn)的畢業(yè)生馬上定出方向，并“把跳槽作為生涯發(fā)展的一個(gè)臺(tái)階”有點(diǎn)苛刻。但是，對(duì)于為什么要跳槽，還是需要仔細(xì)分析，并對(duì)跳槽后的工作有一定的預(yù)期。

以小林的情況為例。她對(duì)第一份銀行的工作不滿意，原因是因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容過于簡(jiǎn)單，沒有挑戰(zhàn)。那么，小林不妨先看看市場(chǎng)部其他員工都做些什么，比她資歷老的在做什么，那些工作可能就是她未來要做的；然后再判斷自己到底是對(duì)目前比較初級(jí)的工作不滿意，還是對(duì)市場(chǎng)部的工作不喜歡。

假如只是對(duì)工作太基礎(chǔ)而感到不滿，不妨收回跳槽的念頭，和老板談?wù)?，看看能不能增加工作?nèi)容，前提是必須積極地把目前的工作完成得很漂亮，否則也不可能得到更有挑戰(zhàn)性的工作。如果她是對(duì)市場(chǎng)部的工作不喜歡，那就可以嘗試調(diào)整方向，看看能否在銀行內(nèi)部調(diào)整。

總之，跳槽前還是要想清楚，自己到底喜歡做什么，才能有針對(duì)性地考慮下一步計(jì)劃。而且，對(duì)招聘崗位上的職位描述也要看仔細(xì)，否則就會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)和想象總是存在差距的。

伊伊：人際關(guān)系處理困難

伊伊從小生活在一個(gè)普通家庭，可能由于父母忙于工作，對(duì)她關(guān)心比較少，導(dǎo)致伊伊從小就敏感、膽小、缺乏安全感，直至工作以后，她的內(nèi)心仍然是一個(gè)弱小的小女孩，一旦到了人際關(guān)系這一環(huán)，就會(huì)顯得笨拙而敏感。

工作的4年間，為了證明自己的能力不差，伊伊不斷給自己“充電”，業(yè)務(wù)水平提升了不少，加上她也很用心，在專業(yè)技能上一直都保持著比較優(yōu)秀的狀態(tài)，為此得到了不少領(lǐng)導(dǎo)的贊譽(yù)。但是，每當(dāng)跟同事們?cè)谝黄?，伊伊就不知道該如何與他們溝通；跟同事合作時(shí)，也總擔(dān)心自己做不好，大腦常常一片空白。而且，伊伊的腦中常常有著“對(duì)我笑就是喜歡我，責(zé)怪我就是討厭我”的想法，如此敏感多疑的伊伊雖然工作做得不錯(cuò)，卻因無法融入到同事中而在4年里換了10份工作。

心理點(diǎn)評(píng)：業(yè)務(wù)水平優(yōu)秀而人際關(guān)系糟糕的伊伊，處于一種“焦慮狀態(tài)”之中，她與他人相處異常緊張、恐懼，害怕被嘲笑、被否定、被孤立，并采用頻繁更換工作來逃避讓她難以應(yīng)付的社交。但逃避總不能解決問題，伊伊不妨可以多觀察周圍的同事，特別是那些交往能力和溝通能力特別強(qiáng)的同事，看他們是如何與人相處的。同時(shí)，也要經(jīng)常給自己些積極的自我暗示，如“我說話大家都愛”“我對(duì)他人有特別的吸引力”“我和陌生人在一起是輕松、快樂的”等諸如此類的暗示，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的負(fù)性評(píng)價(jià)。只要每天花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀，并想象自己正在改變，用不了多久就會(huì)在身上看到想要的結(jié)果。

另外，伊伊不妨主動(dòng)和同事一起參加些體育、文娛等集體活動(dòng)，隨著生理功能和血液循環(huán)的加強(qiáng)，人的心理也會(huì)隨之開放，有利于把不良的心緒宣泄出去，也可以增加人際交流和人際關(guān)系的和諧。當(dāng)人際關(guān)系和諧之后，就能在融洽、關(guān)愛之中淡化或消除在他人面前感到緊張、焦慮的現(xiàn)象。