登養(yǎng)裨多山生益

◎李職賢

周日，一家人準(zhǔn)備登山賞景，到了半山腰，看見五六個精神矍鑠、須發(fā)皆白的老人，坐在路邊的石凳上休息。我跟一個老人攀談起來。

“請問您今年高壽？”

“76歲了！”

“可是，您并不顯老，我以為您才67呢！”

老人家呵呵一笑：“認(rèn)識我的人都說，自從我每天堅持登山以后，整個人變得越來越年輕了，甚至有人開玩笑地叫我老帥哥呢！”

我被逗樂了：“哈哈，您堅持登山多久了？”

“快8年了。”老人指著旁邊的其他老人說，“我們都是通過登山認(rèn)識的，約好每天一起登山，路上說說笑笑，互相照應(yīng)，心情倍兒爽……”

坐在他旁邊的一個老人接過話茬：“我堅持登山快5年了，一天不登山就覺得身體不舒服。5年前，我得了呼吸系統(tǒng)疾病，每天都要吃藥，但是一連吃了半年藥，被人戲稱為‘藥罐子’，一直不見效，我很絕望，以為這次死定了，天天賴在家里，哪也不想去。后來，我聽從一個朋友的勸告，每天堅持登山，沒想到堅持一個月后，病情居然大為好轉(zhuǎn)。從此，我愛上了登山，每天堅持登山。”

另外一個老人深有感觸地附和道：“以前每逢秋冬之交的季節(jié)，我都要感冒好幾次，自從愛上登山之后，身體越來越棒，感冒也少了?！?/p>

老人們繼續(xù)向山頂進(jìn)發(fā)，看著他們還算矯健的腳步，我不由感慨，心想這些老人選擇登山作為健身祛病之法，有一定的科學(xué)依據(jù)，因為他們每爬一次山，都等于享受一回“森林浴”，樹木可以分泌出大量的殺菌素，足以殺死多種病原微生物，比如松柏葉釋放出的派烯，可以殺死白喉、肺結(jié)核、傷寒、痢疾等多種病菌。

可見，經(jīng)常登山，享受“森林浴”，的確可以起到祛病防病的作用，尤其對視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、消耗體內(nèi)多余脂肪、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

當(dāng)然，登山的好處還不止這些，老人們一起登山，有說有笑，一切惱人的煩事俗事盡付笑談中，胸中塊壘全無，精神愉悅，對身體也不無好處。

不過，登山要量力而行，年紀(jì)太大、力氣不濟(jì)者最好不要登山，或不要登太高的山，避免過于勞累。登山時最好三五成群，有人陪同，出發(fā)前必須準(zhǔn)備好干糧、礦泉水、毛巾、雨傘、創(chuàng)可貼之類的東西，根據(jù)個人健康狀況，還要帶上相應(yīng)的藥品，以備不時之需。