流言：女生在生理期時(shí)喝紅糖水能補(bǔ)血、止痛。

真相：通常來講，補(bǔ)血是指促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。影響紅細(xì)胞合成的營養(yǎng)因素可能是鐵、維生素B12或葉酸，而紅糖中幾乎不含維生素B12和葉酸，鐵含量也很低。一般情況下，沖一杯紅糖水大概要用20g糖，所貢獻(xiàn)的鐵大約有0.4mg，相當(dāng)于人一天需求量的5%。

其次，紅糖中也不含止痛的成分?！巴础笔且环N主觀體驗(yàn)，糖能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅——人的心情愉悅了，可能就不覺得那么痛了。

古時(shí)候紅糖是奢侈品，女性在生理期時(shí)身體通常比平時(shí)虛弱，喝紅糖水既能補(bǔ)充能量，也能或多或少地獲得心理滿足，這也許是這一誤解產(chǎn)生的原因。