郭慶杰

（河北省懷來縣新保安中學(xué)，河北 懷來 075400）

“心理健康”是指個(gè)體心理和本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)，所能達(dá)到的良好功能狀態(tài)。也就是說，學(xué)生具有開朗、活潑、積極向上的個(gè)性心理，有自信心、進(jìn)取心和不屈不饒、互幫互助等良好的意志品質(zhì)；“滲透”是指在體育的教學(xué)活動(dòng)中充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性的特殊作用，協(xié)助學(xué)生開發(fā)心理潛能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行以個(gè)性心理、心理品質(zhì)、心理適應(yīng)為主的教育，指導(dǎo)幫助學(xué)生排除心理困擾、克服心理障礙的過程。素質(zhì)教育是現(xiàn)代教育的主流，更是新世紀(jì)乃至未來社會(huì)發(fā)展的需要。而良好的心理素質(zhì)培育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是素質(zhì)教育的重要手段，所以在學(xué)校體育中進(jìn)行心理健康的教育是非常必要的。因此關(guān)心學(xué)生身心健康，是教育者義不容辭的責(zé)任，學(xué)生心理健康的目標(biāo)，是體育與健康課程五個(gè)領(lǐng)域的目標(biāo)之一，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，提高學(xué)生心理健康水平是我們體育一線教育工作者義不容辭的責(zé)任。

一、中學(xué)體育教學(xué)實(shí)施心理健康教育的可行性

從學(xué)科角度講，學(xué)校體育與心理健康聯(lián)系密切。學(xué)校體育課程中蘊(yùn)涵著許多心理健康教育的內(nèi)容；可見體育教學(xué)對(duì)提高中學(xué)生心理健康水平具有極重要的作用，體現(xiàn)了中學(xué)體育課程的價(jià)值。另外，現(xiàn)代學(xué)校體育不僅要向?qū)W生傳授知識(shí)、技能，增強(qiáng)他們體質(zhì)，而且還要通過體育運(yùn)動(dòng)將健康的思維方式、行為方式和生活方式傳授給學(xué)生，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)做人、求知、健體、審美、生活、創(chuàng)造，促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，提高學(xué)生心理素質(zhì)水平，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生個(gè)體社會(huì)化。

二、中學(xué)體育教學(xué)與心理健康的關(guān)系具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面

（一）有利于改善學(xué)生的情緒

情緒是人的某些需要是否得到滿足時(shí)產(chǎn)生的一種體驗(yàn)，而衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最直接、最主要的標(biāo)志是情緒狀態(tài)。學(xué)生生活在學(xué)校這個(gè)關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜的小社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，比如說中學(xué)生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移學(xué)生不愉快的情緒和行為，使學(xué)生擺脫煩惱和痛苦，也可使學(xué)生的焦慮降低。

(二)有利于培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

在體育活動(dòng)中，為了達(dá)到一定的教學(xué)目的，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對(duì)一個(gè)人的意志品質(zhì)的嚴(yán)峻考驗(yàn)，也是學(xué)生培養(yǎng)和形成堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的過程。體育活動(dòng)可以使學(xué)生逐漸養(yǎng)成克服各種困難的積極情緒，堅(jiān)持參加體育活動(dòng)，這樣時(shí)間久了，從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)就能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)和工作中去。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力與合作精神

目前中學(xué)生中獨(dú)生子女占絕大多數(shù)，具有較強(qiáng)的自我中心傾向，對(duì)家庭有強(qiáng)烈的依賴心理。面對(duì)集體生活，很多孩子表現(xiàn)出束手無策，不善于與人交往，學(xué)生在體育活動(dòng)中，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現(xiàn)象，大多數(shù)體育項(xiàng)目只能在與他人發(fā)生聯(lián)系的條件下方可進(jìn)行，在體育活動(dòng)環(huán)境中，學(xué)生可以以更直接、生動(dòng)、集中的方式接觸，體驗(yàn)近似于社會(huì)上所能遭遇到的各種情景，比如竟、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉(zhuǎn)換等，學(xué)生在常期的體育活動(dòng)中適應(yīng)了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，因而體育教學(xué)中的體育活。

（四）有利于提高學(xué)生的創(chuàng)新精神和心理承受力

中學(xué)階段的體育活動(dòng)與人生其他階段的體育活動(dòng)相比，更多地表現(xiàn)在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我，不斷創(chuàng)新和提高方面，現(xiàn)行的中學(xué)體育課程中設(shè)立了社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域，體育教師們也更加注意改進(jìn)教學(xué)，以更好地幫助學(xué)生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，提高抗挫折能力。有不少中學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

（一）體育教師要營造寬松的體育課堂心理環(huán)境

寬松的課堂心理環(huán)境，有利于活躍課堂氣氛，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于減輕學(xué)生的心理壓力，活躍課堂氣氛。對(duì)于中學(xué)生來講，他們不是不愛練習(xí)，而且不喜歡枯燥、壓抑的練習(xí)環(huán)境。體育教師的教學(xué)態(tài)度和方式?jīng)Q定體育課堂教學(xué)的心理氣氛，體育教師如何減輕或消除學(xué)生在學(xué)習(xí)上的心理壓力，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，從而使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)呢？首先，體育教師要善于在教學(xué)過程中以幽默的神態(tài)、詼諧的語言營造出寬松的課堂心理環(huán)境，這樣學(xué)生就可以放松心情消除緊張情緒，以輕松的心態(tài)參與到課堂練習(xí)中去，這就使學(xué)習(xí)活動(dòng)充滿興趣。其次，教師還要善于鼓勵(lì)學(xué)生參與課堂活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生技術(shù)練習(xí)要給予充分肯定，尤其對(duì)體質(zhì)差、弱或動(dòng)作運(yùn)動(dòng)能力偏差的學(xué)生應(yīng)多鼓勵(lì)少挑剔，這樣可幫助學(xué)生克服自卑心理和畏難情緒從而使學(xué)生獲得成功的心理體驗(yàn)。最后，體育教師要精心設(shè)計(jì)和組織教學(xué)過程，讓學(xué)生主動(dòng)參與教學(xué)過程，充分展示自己的體育才能，張揚(yáng)自己的個(gè)性，使學(xué)生真正成為課堂的主人。

總之在教學(xué)過程中，教師還要加強(qiáng)學(xué)生之間的互助合作。在體育課教學(xué)中，為學(xué)生營造團(tuán)結(jié)合作、互助互學(xué)的心理環(huán)境。可以在體育教學(xué)中組建合作小組“興趣小組”，采取“集體討論”“探究式學(xué)習(xí)”等方式，讓學(xué)生相互探討、共同提高進(jìn)步。