施 萍

(昆山登云科技職業(yè)學(xué)院 公共課部，江蘇昆山 215300)

高職高專學(xué)校的健美操課程是塑造女學(xué)生形體形態(tài)以及提升女學(xué)生氣質(zhì)的重要課程。高職高專學(xué)校的健美操課程將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力以及藝術(shù)能力相結(jié)合，通過(guò)借助鮮明的音樂(lè)節(jié)奏，完美融合優(yōu)美的動(dòng)作，從而逐漸提升了高職高專學(xué)生的身心特征以及精神境界。高職高專女生健美操課程教學(xué)需要整合考慮多方面的內(nèi)容，其中最重要的是結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生的身心特點(diǎn)，為高職高專學(xué)生設(shè)置出適合的教學(xué)內(nèi)容，從而符合時(shí)代發(fā)展的需求。

1. 高職高專女生的身心特征

1.1 希望保持身體健康，擁有苗條的身材

俗話說(shuō)：“愛(ài)美之心人皆有之”，美是人類不斷追求以及向往話題，同時(shí)健康也是每個(gè)人所追求的目標(biāo)。高職高專的學(xué)生年齡一般處于十八歲到二十一歲之間，這個(gè)年齡階段的學(xué)生擁有著花一樣的年華，體能素質(zhì)以及活力是最強(qiáng)最充沛的時(shí)候，也是整個(gè)人生中最美好的年齡階段。同時(shí)這個(gè)階段也是身體發(fā)育逐漸成熟的時(shí)候，經(jīng)過(guò)高中巨大的學(xué)習(xí)壓力，很多學(xué)生希望得到有效釋放。因此，高職高專的女生對(duì)身體健美的追求愿望極為強(qiáng)烈，很多女生希望通過(guò)健美操學(xué)習(xí)能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)提升外在形象，擁有苗條的身材。

1.2 對(duì)時(shí)尚的追求

由于高職高專學(xué)生在特殊的年齡階段，對(duì)時(shí)尚的追求具有強(qiáng)烈的渴望，在當(dāng)今社會(huì)中，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重健康，逐漸開(kāi)始通過(guò)健身的方式，獲取健康。而健美操以其優(yōu)美的動(dòng)作以及適合的運(yùn)動(dòng)量獲得了許多女性的青睞，以健美操為主的鍛煉方式正在風(fēng)靡全球。也正是由于高職高專女生對(duì)新鮮事物具有著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)當(dāng)下流行的健美操熱潮充滿了極大的好奇感。

1.3 健美操的運(yùn)動(dòng)量符合女生的需求

女生的身體素質(zhì)以及體能等方面都比不上男生，很多女生都不愿意做運(yùn)動(dòng)量較強(qiáng)的體育鍛煉。但是為了保持健康的體魄以及鍛煉形體，女生會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)量較小并能夠達(dá)到健美效果的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這種心理的促使下，女生會(huì)更傾向于選擇健美操課程。健美操與其他的體育運(yùn)動(dòng)具有很大的差異性，健美操的運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單，個(gè)人就可以進(jìn)行練習(xí)，也能通過(guò)集體練習(xí)，對(duì)于女生而言，具有相對(duì)適中的運(yùn)動(dòng)量。

1.4 追求娛樂(lè)性與趣味性

健美操課程的鍛煉效果十分明顯，不僅能夠增強(qiáng)體魄，還能夠外塑形象，提升氣質(zhì)。很多高職高專女生希望在娛樂(lè)中達(dá)到健美的效果，對(duì)比較嚴(yán)肅以及枯燥的體育項(xiàng)目不感興趣。首先，很多健美操課程的動(dòng)作采用現(xiàn)代舞蹈作為基礎(chǔ)進(jìn)行操化，具有一定的時(shí)代風(fēng)貌，給學(xué)生留下相應(yīng)的新鮮感。其次，健美操的音樂(lè)節(jié)奏鮮明，音樂(lè)能夠刺激人體的中樞神經(jīng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮感，改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活力。這也符合高職高專學(xué)生的年齡，在平時(shí)枯燥的學(xué)習(xí)中以及學(xué)習(xí)壓力下，很多高職高專的女生希望可以通過(guò)健美操的運(yùn)動(dòng)方式得到放松。

2. 新時(shí)期對(duì)高職高專女生健美操課教學(xué)的主要方法

新時(shí)期下，傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式已經(jīng)不能適應(yīng)學(xué)生的需求，高職高專學(xué)習(xí)的健美操課程應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)思路，根據(jù)當(dāng)代的大學(xué)生心理，設(shè)置出適合的健美操課程。

2.1 結(jié)合思想教學(xué)，讓學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)

身體鍛煉不是一蹴而就的，需要有堅(jiān)持的決心以及長(zhǎng)期鍛煉的信心，不能因?yàn)橐粫r(shí)的好奇選擇鍛煉，又因?yàn)殡y以堅(jiān)持就放棄鍛煉。學(xué)生在接受健美操課程時(shí)一定要樹(shù)立正確的思想意識(shí)，以“健康第一”作為鍛煉的首要標(biāo)準(zhǔn)。高職高專健美操課程的教師應(yīng)該結(jié)合思想教育，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉習(xí)慣，正確指導(dǎo)學(xué)生掌握健美操課程的運(yùn)動(dòng)技能。高職高專的健美操教師在課堂上不能一味的要求學(xué)生以完成鍛煉項(xiàng)目為主，還應(yīng)該融入思想教育環(huán)節(jié)，豐富教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。要引導(dǎo)學(xué)生以健康為主，不能只追求身體的苗條，而影響身體的健康，同時(shí)讓學(xué)生勞逸結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

2.2 制定合理的教學(xué)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)量要適中

目前，有些高職高專學(xué)校的健美操課程的教學(xué)計(jì)劃不合理，有些教師對(duì)學(xué)生制定的運(yùn)動(dòng)量不科學(xué)，使得很多女學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)健美操課程的積極性不高。因此，高職高專教師需要制定合理的教學(xué)計(jì)劃，為學(xué)生提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量。教師要根據(jù)女生的身心特征出發(fā)，對(duì)于剛開(kāi)始學(xué)習(xí)健美操的女學(xué)生應(yīng)該設(shè)置一些節(jié)奏較為緩慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單的課程內(nèi)容；當(dāng)學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作慢慢熟練后，可以逐漸為學(xué)生加入較為復(fù)雜的動(dòng)作，同時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)教師還要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，為學(xué)生布置一些練習(xí)作業(yè)，比如：教師可以將學(xué)生劃分成不同的小組，讓學(xué)生結(jié)合課堂上學(xué)到的健美操動(dòng)作，創(chuàng)作、改編一些新的動(dòng)作，并尋找適合的音樂(lè)，融合成整套的健美操。此外，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生創(chuàng)作的優(yōu)秀健美操給予肯定，鼓勵(lì)學(xué)生自由創(chuàng)作，對(duì)不完善的動(dòng)作或者銜接及時(shí)引導(dǎo)并糾正。在評(píng)價(jià)學(xué)生的過(guò)程中，一定要合理、公正，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)作能力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.3 選擇合理的音樂(lè)，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

音樂(lè)是健美操的靈魂，也是帶動(dòng)健美操動(dòng)作的有效助手，適合的音樂(lè)不僅能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還能充分的展現(xiàn)出健美操的主體，為健美操帶來(lái)活力。音樂(lè)常常能夠帶動(dòng)人的情緒，柔緩的音樂(lè)讓人放松，給人舒適感，節(jié)奏強(qiáng)的音樂(lè)帶給人激情，具有很強(qiáng)的感染力。因此，教師在選擇健美操音樂(lè)的時(shí)候一定要與健美操的動(dòng)作相結(jié)合，有效發(fā)揮音樂(lè)的價(jià)值。

此外，教師還應(yīng)該為學(xué)生營(yíng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，要樹(shù)立以學(xué)生為主的教學(xué)理念，尊重學(xué)生、愛(ài)護(hù)學(xué)生，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，在教學(xué)的過(guò)程中要結(jié)合學(xué)生的心理特征以及興趣愛(ài)好。同時(shí)，教師應(yīng)該及時(shí)的與學(xué)生互動(dòng)交流，跟進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生的教育背景以及家庭環(huán)境不一樣，所以學(xué)生之間難免會(huì)出現(xiàn)差異性，教師在教學(xué)的過(guò)程中要尊重學(xué)生之間的差異性，對(duì)學(xué)生的努力給予認(rèn)可，不能打擊學(xué)生的積極性，要以平等的身份對(duì)待學(xué)生，教師在教學(xué)的過(guò)程中既要成為良師，也要成為益友。這樣學(xué)生才會(huì)尊敬教師，從而形成良好的教學(xué)氛圍，更有助于學(xué)生身心健康。教師是學(xué)生的“引路人”，教師專業(yè)性素質(zhì)的高低直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。高職高專學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)健美操課程專業(yè)教師隊(duì)伍建設(shè)。首先，教師的思想要與時(shí)俱進(jìn)，及時(shí)更新教學(xué)理念，學(xué)習(xí)最新的健美操理論知識(shí)以及提高自身的動(dòng)作熟練程度，結(jié)合時(shí)代發(fā)展的潮流為學(xué)生制定出最新的教學(xué)計(jì)劃，為健美操課程融入新元素，創(chuàng)新動(dòng)作，如加入拉丁舞等形式，使健美操課程的教學(xué)內(nèi)容豐富化。其次，學(xué)校應(yīng)該定期組織健美操課程座談會(huì)，針對(duì)教學(xué)環(huán)節(jié)中出現(xiàn)的問(wèn)題以及不足之處，讓教師集思廣益，積極尋求解決對(duì)策，不斷提升學(xué)校健美操課程的教學(xué)水平。

2.4 增強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)

3. 結(jié)束語(yǔ)

高職高專女生健美操課程教學(xué)一定要秉持“健康第一”的原則，讓學(xué)生樹(shù)立正確的鍛煉思想，結(jié)合高職高專女生的心理特征，為學(xué)生制定出適量，適度的健美操動(dòng)作。同時(shí)要充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)編，提高學(xué)生的創(chuàng)造力；教師要充分尊重學(xué)生，理解學(xué)生，合理、科學(xué)的評(píng)價(jià)學(xué)生。促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。