梁偉強

(廣東省輕工職業(yè)技術(shù)學校，廣東廣州 510300)

中職學校在體能測試上，可通過常規(guī)的體育測試內(nèi)容，在明確體能測試的目標方向后，集體展開測試評價，結(jié)合學生的測試結(jié)果進行分析，收集測試的數(shù)據(jù)，調(diào)查學生的體能狀況，綜合評估學生的體能合格率，在教學活動中，潛移默化的引導學生增強體能，中職學校應重視對學生的體能測試，在測試環(huán)節(jié)引導學生發(fā)揮出自己的實力，極強對學生的了解，為學生的體能狀況改善與優(yōu)化提供參考依據(jù)。

1. 中職學校學生體能測試的對象

全體學生參與測試，按照學生的年級在操場或者體育室內(nèi)進行測試，分別在不同的時間岔開測試，避免擁擠，同時排除有心臟病等身體問題，不適合參與體育活動的學生，對于請假等受到各種因素影響沒有參與測試的學生，應后續(xù)補測。

2. 中職學校學生體能測試測評項目

經(jīng)過體育教師聯(lián)合商議決定，測試項目多樣化，盡可能綜合的評價學生的體能情況，展開常規(guī)跑步計時，男生1000米、女生800米跑步，男生引體向上、女生仰臥起坐，另外共同檢測身高、體重、肺活量、立定跳遠、坐位體前屈等，綜合評價學生的身體素質(zhì)、機能、形態(tài)三個層面。

3. 中職學校學生體能測試測評儀器準備

提前結(jié)合相應的體育器材等進行檢查，如在男生引體向上環(huán)節(jié)避免出現(xiàn)單杠不穩(wěn)定，檢查儀器的安全性，采取儀器檢測與體育教師監(jiān)控的形式，體育教師及時進行數(shù)據(jù)的記錄。提前制定記錄表了解班級的人數(shù)多少，書寫班級的名字與序號等按照順序測試與記錄。

4. 中職學校學生體能測試結(jié)果分析方法

將手動記錄的數(shù)據(jù)錄入電腦系統(tǒng)，利用Excel建立數(shù)據(jù)庫，進行平均數(shù)、百分比等的計算，對學生的健康情況，班級的體能狀況等進行計算，另外結(jié)合學生的個人成績進行評估。

5. 中職學校學生體能測試結(jié)果調(diào)查分析

身高體重的測試中，正常多于肥胖多于營養(yǎng)不良，大部分學生身高體重處于正常范疇，部分學生有肥胖、營養(yǎng)不良等情況，應在學校的食堂、日常鍛煉中對于這部分人群引起重視。肺活量測試中女生的水平低于男生，部分較為瘦弱的女生肺活量也不強。跑步中肥胖學生的成績不高，較瘦的學生，身高較高的學生跑步能力相對較強。坐位體前屈結(jié)果調(diào)查下，后續(xù)展開問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉，有運動習慣的女生成績較高，部分女生有舞蹈等經(jīng)驗成績較高，部分成績較低的學生平時幾乎不鍛煉。引體向上反映學生的肌肉能力，部分男生力量較強，從形態(tài)上也可見一斑，仰臥起坐環(huán)節(jié)同樣是肥胖的學生成績不高，立定跳遠環(huán)節(jié)腿長的男生相對成績較高，部分女生不及格，總體優(yōu)良率較高，大多能夠達標，整體分析中職生的體能素質(zhì)多處于一般水平、正常狀態(tài)，部分學生由于身體形態(tài)、鍛煉習慣的影響，表現(xiàn)不佳。

6. 中職學校學生體能測試的調(diào)查的重要意義

6.1 實現(xiàn)學生的個性化發(fā)展

學校展開體能的調(diào)查分析，匯總有關(guān)的數(shù)據(jù)資料等，可凸顯出部分成績不高的學生情況，具體的分析學生在哪方面的運動能力不強，故而能夠更加徹底的分析學生在心肺功能、體重、習慣等方面的不足，對于這類學生就可以集中展開鍛煉，制定出針對性的計劃，如立定跳遠考驗學生的下肢爆發(fā)力，可在課后對不及格的學生展開針對下肢的鍛煉，如原地跳，讓學生站立在原地，下蹲、跳起、直立、下蹲等動作輪番演示，進行跳箱運動，在學生的前面放置一個相對高度的箱子，學生跳上去下來繼續(xù)跳上去，或者準備一個椅子在學生的身后，學生站立在椅子上，跳下去而后深蹲站立，回到椅子上重復動作，這些鍛煉形式，動作簡單占據(jù)的場地不大，一段時間后再對學生進行檢查，學生的身體素質(zhì)得到了極大的改善。

6.2 培養(yǎng)學生的意志力

體能訓練的重要性不僅僅是檢測學生是否有一個好的身體，幫助他們鍛煉身體，形成良好的身體素質(zhì)，當下在體育的教學中，更加關(guān)注學生的意志力，團隊合作能力等，檢查學生是否具備堅忍不拔、堅持不懈的意志力，體能測試讓學生看到學校對于學生的體能是十分重視的，公布學生的成績可以鼓勵學生在課余時間，自發(fā)的鍛煉身體，看到自己的成績與別人的成績差異，對自己的身體素質(zhì)引起重視。

7. 中職學校學生體能訓練的有效路徑

結(jié)合以上的調(diào)查情況，不應止步于前，讓以上的調(diào)查結(jié)果都流于形式化，應結(jié)合調(diào)查的最終成績，在展開針對性的鍛煉基礎(chǔ)上，對學生展開集體的體能鍛煉，強化學生的體能，在下次的體能訓練中，與上次的成績進行對比，分析鍛煉的有效性，為體育的教學指引變革的方向，讓學生看到學校對于學生們身體素質(zhì)的關(guān)注，給予學生溫暖感，激發(fā)學生的斗志，強化學生的意志力，構(gòu)建和諧的校園環(huán)境。

7.1 建立體育興趣社團

通過調(diào)查結(jié)果來看，部分學生在體育的運動中有很強的個體優(yōu)勢，實際上學生在感興趣的體育互動中往往表現(xiàn)的較為優(yōu)異，學?？山Ⅲw育的活動社團，不僅在體育課堂上引導學生運動，還可以在課后鼓勵學生自由的組織社團活動，定期進行社團的比拼，不僅豐富了學生的課余活動，讓學生在學校期間感受到自由愉悅，還能夠激發(fā)出學生的鍛煉主觀能動性，鼓勵學生主動的參與鍛煉，形成鍛煉的習慣。如籃球社團、體操社團等，分別讓學生自由選擇，社團可以由體育教師帶領(lǐng)，教師在社團中提出一些任務，如花樣體操、籃球經(jīng)典動作的鍛煉等，比拼或者社團表演的時候讓全校師生觀看，學習之余，通過社團活動不僅打消了學生的學習壓力，讓學生對生活充滿熱情，還能夠在社團中讓興趣一樣的學生抱團取暖，感受到運動的樂趣，這樣將社團延續(xù)下去，每屆社團的學姐學哥可以進行招新表演，吸引更多的新生加入，一屆一屆的傳遞下去，讓學校形成良好的體育風氣。

7.2 展開體育游戲競賽

當前在德智體美勞的素質(zhì)教育目標下，學校經(jīng)常展開文娛活動等，可選擇風和日麗的日子，讓學生以班級為單位展開游戲競賽，如常見的拔河比賽，通常讓肥胖的學生在最后“壓軸”，原本肥胖的學生在體育的鍛煉中總是成績較低，他們的信心不足，只有部分想要減肥的學生才積極參與體育活動，部分學生由于自尊心受挫，說到體育活動學生就后退，在拔河比賽中，讓肥胖學生也有了自己的用武之地，之后教師應對學生進行鼓勵，通過不同形式的比賽，凝聚班級的團隊力量，教師也可以參與其中，拉近與學生之間的距離，通過多樣的游戲競賽，給予不同學生表現(xiàn)的機會，促進學生的全面發(fā)展。

7.3 創(chuàng)新體育打卡形式

即使學校多樣化的展開體育教育，部分學生還是不愿意參與，難以吸引全體學生進行體育活動，對此學校可創(chuàng)新形式，結(jié)合學生經(jīng)常上網(wǎng)等習慣，利用網(wǎng)絡打卡的形式，通過微信步數(shù)等方式，每天步數(shù)最多的學生可獲得獎勵，準備一些盆栽、文具等吸引學生，另外學校還可以劃出一些區(qū)域作為學生的獎勵空間，如樹立體育板塊，在學校大門進門的地方，顯眼的說明：某班級某體育活動中表現(xiàn)優(yōu)異、某學生為本期運動之星等。支付寶每天打卡澆水可以真的植樹，讓人形成了心理上的極大滿足，所以參與的人很多，學?？尚Х逻@種形式，每天晚飯后在操場上讓志愿者輪流進行登記記錄，準備一個桌椅，一個記錄本，一支筆，志愿者幫助登記，記錄每天晚飯后來操場跑步的學生名字、班級等，錄入電腦系統(tǒng)一段時間后總結(jié)，連續(xù)打卡一周的學生，堅持跑步30天的學生等，可分別在班級總體評分上加分，給班級爭得榮譽，中職學校在管理的過程中，一些學生有犯錯記錄，他們有的逃課，有的早戀等，班主任在懲罰環(huán)節(jié)總是找不到合適的方法，單純的教育反而令學生變本加厲，對于這些管理問題，也可以通過體育鍛煉的形式來解決，懲罰這些學生到跑步打卡時間去跑步，這也不失為一種新型的、有效的管理方式。

8. 結(jié)語

綜上所述，中職學校體能測試調(diào)查，應系統(tǒng)的分析學生的體能狀況，結(jié)合調(diào)查的結(jié)果展開系統(tǒng)化的分析，通過多樣化的形式展開體能鍛煉，激發(fā)學生的鍛煉熱情，形成良好的體能鍛煉氛圍，同時還借助體能鍛煉輔助管理，一舉多得。