郭雨婷,王 超

(曲阜師范大學 體育科學學院，山東曲阜 273165)

1. 引言

少年強則國強，然體質(zhì)不強，何談棟梁。青少年的體質(zhì)問題一直都是全世界共同關(guān)注的問題，因其不僅關(guān)系到青少年的個人健康，而且也與國家和民族的發(fā)展息息相關(guān)。習近平總書記在中共第十九次全國代表大會上提出，要實施“健康中國戰(zhàn)略”，強調(diào)國民健康是國家可持續(xù)發(fā)展能力的重要標志[1]；《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中將推進健康中國的建設(shè)放在了國家戰(zhàn)略的高度，并在綱要中具體提出：要對青少年、婦女、老年人等制定并實施體質(zhì)健康干預(yù)計劃，重點強調(diào)實施青少年體育活動促進計劃[2]。青少年作為國家未來發(fā)展的希望，強健的體魄是他們?yōu)閲液腿嗣穹?wù)的重要前提，是中華民族生命力生生不息的重要表現(xiàn)，青少年只有擁有健康的心理與奮斗的意志才能早日為實現(xiàn)國家富強、民族振興、人民幸福的中國夢貢獻出一份自己的力量[3]。

然而，隨著我國經(jīng)濟水平和科學技術(shù)的不斷發(fā)展，人民生活水平得到提高，生活方式也發(fā)生巨大改變，在這種各產(chǎn)業(yè)中高速發(fā)展的時代背景下，我國青少年學生的身體素質(zhì)狀況卻仍呈現(xiàn)出整體下降的趨勢，國家對全國青少年兒童體質(zhì)健康的相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近三十年來，中國青少年體質(zhì)連續(xù)下降，身高、體重、胸圍等體格指標雖節(jié)節(jié)攀升，但速度、耐力、爆發(fā)力等各項身體素質(zhì)卻全面下滑，具體表現(xiàn)出來的就是小學生的超重和肥胖現(xiàn)象嚴重、近視率增加、血壓調(diào)節(jié)機能不良等[4]。

此外，青少年的心理健康問題也日益突出，小學生心理異常等心理健康問題現(xiàn)狀不容樂觀。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學生因各種因素而出現(xiàn)的易怒、自殘、抑郁癥等心理疾病的人數(shù)越來越多，嚴重者甚至出現(xiàn)自殺、故意傷害他人等行為[5]。而且由于家長陪伴時間過少導致學生沉溺于手機虛擬世界的發(fā)生率越來越大，使部分學生在現(xiàn)實中出現(xiàn)親情疏遠、友情淡薄、愛心缺失等現(xiàn)象，這將直接影響學生的人際關(guān)系和未來的社會適應(yīng)性。因此，充分了解小學生體質(zhì)健康問題，分析原因并提出解決對策，將有利于我國人才的發(fā)展與培養(yǎng)，同時也可為青少年的健康養(yǎng)成提供一定的理論依據(jù)與實踐意義。

2. 小學生體質(zhì)問題影響因素分析

2.1 學校層面

從以往研究中可以發(fā)現(xiàn)，在這個提倡素質(zhì)教育的時代背景下，仍有部分學校堅持“分數(shù)才是唯一”的觀念，只簡單的以學生成績來評價學生，忽視學生的體質(zhì)健康發(fā)展，這與我國培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的教育理念不符。從學校層面進行分析主要有以下幾點原因：在體育教學活動中，體育教師通常按照原有的教學模式進行教學，不能充分調(diào)動學生參加體育鍛煉的興趣與動機，使得部分學生不喜歡上體育課、不愿意上體育課；體育課程排課過少，近年來，學生的學習任務(wù)加重，體育課和課外活動時間基本被文化課、興趣班等課程所占領(lǐng)，使學生沒有時間去參加體育活動；部分學校為了保證學生的安全而取消了單雙杠、跳馬等危險系數(shù)比較高的項目，并且在采購體育器械時直接放棄采購該類體育器材；學生在校內(nèi)因場地、器材等限制，可以自由選擇的體育項目過少，使得很多學生失去了很多參加體育活動的樂趣[6]。

2.2 學生層面

大部分小學生對于通過體育活動來增強體質(zhì)沒有充分的認識和了解，未養(yǎng)成“每天鍛煉一小時”的鍛煉習慣。在日常的課間操、體育教學活動中，也時常以一種懈怠的態(tài)度來對待，因此每天的學校體育活動時間也并未增強小學生的體質(zhì)。而且從目前所教授的體育課來看，由于很多小學生出現(xiàn)超重、肥胖等問題，即使少量的體育活動也會造成小學生身體上以及心理上的不適，因此學生對于體育課的態(tài)度也呈現(xiàn)出一種消極、抵抗的情緒。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，小學生對電子產(chǎn)品的使用概率越來越高，小學生因年紀小，對于是非善惡還沒有一個很好的辨別能力，這就使得很多小學生沉迷于電子世界中，在休息時間里花費大量的精力用于打游戲、聊天等，安逸舒適的電子生活造成小學生寧愿在家里玩手機也不愿出門參與體育運動。

2.3 家庭層面

家長作為孩子的第一任老師，對于孩子的培養(yǎng)與發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。然而目前有很多家長對于教育孩子來說還存在著較大的誤區(qū)，認為只要孩子成績好，其他的都可以置之不理，這種“分數(shù)第一”的觀念給孩子造成了很大的心理壓力，甚至很多家長在孩子出現(xiàn)心理問題后還沒有認識到錯誤的根源，只一味的認為給孩子報輔導班、特長班便是對孩子好，而對孩子的身體狀況、心理狀況卻知之甚少。很多家長白天忙于工作，晚上回家后埋首于手機上的各種游戲、短視頻APP等，與孩子的互動幾乎為零，家庭團體活動過少，這也是造成小學生懈怠體育活動的重要原因之一。此外，近年來中小學生的生長發(fā)育速度有所提升，家長為了給孩子補充營養(yǎng)，經(jīng)常盲目為孩子補充能量高、脂肪含量高的食物，造成孩子營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)超重、肥胖的現(xiàn)象。

2.4 社會層面

目前針對中小學生所設(shè)置的體育場館過少，學生們想鍛煉，卻苦于沒有用于鍛煉的場館與設(shè)施；指導小學生進行體育鍛煉的社會指導員過少，很多小區(qū)都配有比較多樣的健身器材，卻沒有專業(yè)的社會指導員對學生進行動作指導，在日常鍛煉中很容易出現(xiàn)拉傷、扭傷等問題；野外拓展訓練營訓練項目陳舊老套，雖然野外拓展訓練營數(shù)量日漸增多，但大多數(shù)訓練營打著探索訓練的旗號，實際上卻只是進行一些活動量較少的運動；針對小學生的體育比賽過少，學生無法通過比賽來獲得自豪感與榮譽感，因而其參加體育活動的興趣也會降低。

3. 有效提升小學生體質(zhì)健康的策略

3.1 改變教學方式，激發(fā)學生興趣

興趣是學習的導師。小學生只有對某件事情產(chǎn)生興趣，才愿意去學習。因此，體育教師在教學活動中，可以嘗試改變原有的教學模式，從學生的角度出發(fā)，注重對學生學習體育技能興趣的培養(yǎng)，讓他們在運動中找到快樂。例如，抓住小學生天真活潑的特點，將跑步這個單一枯燥的運動融入到故事中，將學生分組來扮演故事中不同的角色，以故事的形式來完成跑步的體育項目；學校也要積極引入新穎的體育項目，充分挖掘?qū)W生的潛能，讓學生在不同的體育項目中找到適合自己并感興趣的。

3.2 加強交流溝通，培養(yǎng)鍛煉習慣

小學生的年齡都普遍偏小，理解能力也有較大的差異。為了保證每個學生都能充分理解并掌握教師所教授的知識與技能，教師要加強與學生之間的交流與互動，只有通過這種交流互動的方式，才能更快的了解學生掌握知識的程度，以此來更好的保護學生的安全。家長在日常生活中，也應(yīng)加強與孩子之間的交流，與孩子共同放下手機，切實了解孩子的想法，多帶孩子進行親子間的體育活動，如踢毽子、丟沙包、跳繩等，通過這類親自活動來增強親子關(guān)系，并促進孩子養(yǎng)成體育鍛煉的習慣；此外，家長還要注意與學校進行更全面的溝通，密切關(guān)注孩子的身心發(fā)展狀況，真正做到家校合作。

3.3 合理搭配膳食，增強身體體質(zhì)

無論是家長還是學校，在為學生進行食物搭配時都要注意營養(yǎng)均衡，根據(jù)學生的年齡與自身狀況為學生搭配不同的食物，在制作時嚴格秉持少鹽、少油的做法，盡量保持食物的原有營養(yǎng)元素，葷素搭配適宜。在為孩子選擇營養(yǎng)劑時，也應(yīng)在咨詢完醫(yī)生與營養(yǎng)師之后，根據(jù)學生的身體情況為其補充需要補充的物質(zhì)，不可盲目跟從，隨意進補。

3.4 開展體育競賽，組織實踐活動

體育運動是一個具有競爭性的活動，它不僅能培養(yǎng)學生健康積極的心態(tài)，也可以鍛煉學生吃苦耐勞的意志，適度安排體育比賽，有利于學生釋放心理壓力，提升抗壓能力，更能提高小學生的身體素質(zhì)，促進小學生養(yǎng)成一個健康的體質(zhì)。學校和拓展訓練營等也可以通過組織健康宣講、開展健康學習活動、舉行體育運動大會等方式讓學生從心理到生理上都接受并參與到體育運動中來，讓小學生在富有激情的體育氛圍中學習并掌握運動技能，從而提高自身的身體素質(zhì)，為未來的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

4. 討論

對一個國家和民族來說，青少年兒童就是未來，是我國未來發(fā)展的接班人與主力軍。面對近年來青少年身體素質(zhì)日益下降的現(xiàn)實狀況，我們必須要正確認識到改善青少年身體體質(zhì)的必要性與緊迫性，根據(jù)實際情況制定出有效的措施，找出問題的根源來緩解青少年體質(zhì)下降的局勢。同時，我們要加強對超重學生的健康教育，使其充分認識到體質(zhì)不健康所帶來的危害，幫助其制定一個合理的運動計劃，養(yǎng)成自主鍛煉的習慣，注意加強與家長之間的交流，樹立科學飲食的習慣；督促家長與學生共同參加戶外拓展活動，使家長為孩子樹立一個良好的榜樣。

改善小學生的體質(zhì)健康狀況，需要我們?nèi)鐣鲗用娴呐εc支持，從家庭出發(fā)，以學校為核心，共同激發(fā)出學生參與體育活動的興趣與熱情，從多方面來改善小學生發(fā)身體素質(zhì)，促進青少年學生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。