王成意 項(xiàng)曉曉

為了實(shí)現(xiàn)既定的射擊比賽目標(biāo)，備戰(zhàn)2018年省運(yùn)會(huì)，要解放思想，開拓進(jìn)取，把奪取金牌任務(wù)落實(shí)到高標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)備過程中去，全身心去拼、去爭(zhēng)第一，現(xiàn)就射擊比賽目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的具體措施總結(jié)如下：

一、以人為本做好積極的思想政治工作，深化國(guó)家培養(yǎng)意識(shí)，樹立為浙江寧波爭(zhēng)光思想。讓運(yùn)動(dòng)員牢固樹立起我要練的思想，以保證高質(zhì)量的訓(xùn)練投入和效果。同時(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練、生活管理，射擊項(xiàng)目管理工作有自己的優(yōu)勢(shì)，但也與世俱進(jìn)，不斷完善，應(yīng)人施管，根據(jù)射擊項(xiàng)目特點(diǎn)要張揚(yáng)自信的個(gè)性特征。

二、落實(shí)抓好以下訓(xùn)練要求。

（一）選好人。對(duì)比賽穩(wěn)定、沉著，在重大比賽中有很強(qiáng)抗干擾能力和承受壓力能力、決賽能力強(qiáng)，電腦測(cè)試顯示有高水平潛能的隊(duì)員可重點(diǎn)培養(yǎng)，多提供鍛煉機(jī)會(huì)，積累經(jīng)驗(yàn)。具體可把市傳校比賽、市青少年比賽、市運(yùn)會(huì)、省冠軍賽、等賽事的表現(xiàn)作為選材的重要指標(biāo)內(nèi)容。

（二）全方位訓(xùn)練培養(yǎng)人

1.加強(qiáng)積極思維引導(dǎo)，提高隊(duì)員認(rèn)知水平，保持積極的心態(tài)，獨(dú)立地處理各種問題。

2.抓好行為規(guī)范養(yǎng)成：（1）抓好訓(xùn)練操作程序規(guī)范化。平時(shí)訓(xùn)練按比賽要求落實(shí)規(guī)范程序，提高按要求落實(shí)的執(zhí)行力。教練員要把提高準(zhǔn)備大賽和臨場(chǎng)指揮能力納入程序規(guī)范化訓(xùn)練要求。（2）抓好技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化。通過電腦測(cè)試建立適合個(gè)人表現(xiàn)最佳水平的動(dòng)作規(guī)范要求，并通過大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練提高一致性和熟練的操作技能。（3）抓好處理問題規(guī)范化。嚴(yán)格把關(guān)，堅(jiān)決處理好萌芽狀態(tài)的問題，杜絕僥幸;對(duì)已出現(xiàn)的問題要認(rèn)可并按處理程序解決到位。（4）抓好技、戰(zhàn)術(shù)操作規(guī)范化。訓(xùn)練要有重點(diǎn)、有主線，建立適合項(xiàng)目特點(diǎn)發(fā)展;適合個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮;利于決賽時(shí)自我控制和水平表現(xiàn)的技、戰(zhàn)術(shù)打法。

3.學(xué)會(huì)用辯證法分析、判斷、解決問題，遇事沉著、冷靜，保持良好的心態(tài)面對(duì)訓(xùn)練、比賽。

4.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員奪冠的霸氣，爭(zhēng)取最好是必須的，要把爭(zhēng)第一的目標(biāo)建立在平時(shí)高標(biāo)準(zhǔn)完成動(dòng)作和落實(shí)提高五方面的能力上。

（1）準(zhǔn)備能力：對(duì)比賽的認(rèn)識(shí)、分析、定位和全過程的駕馭措施準(zhǔn)備到位。

（2）執(zhí)行能力：落實(shí)方案的自信心、心理定向穩(wěn)定;提高困難情況下冷靜并頑強(qiáng)克服困難的能力。

（3）處理能力：積極處理預(yù)感不好、受干擾、實(shí)際環(huán)數(shù)不符和出現(xiàn)突發(fā)性問題時(shí)穩(wěn)定的應(yīng)對(duì)能力。

（4）內(nèi)在控制能力：包括思想、情緒、心態(tài)的調(diào)整把握，心理方面的注意力穩(wěn)定持久。機(jī)體承受緊張的控制能力等。

（5）實(shí)戰(zhàn)能力：掌握三從一大科學(xué)訓(xùn)練原則，學(xué)好規(guī)則，用好規(guī)則;圍繞訓(xùn)練為比賽的指導(dǎo)思想落實(shí)規(guī)范、強(qiáng)度、難度訓(xùn)練要求;具體落實(shí)到比賽準(zhǔn)備、過程實(shí)施和總結(jié)積累的要求，養(yǎng)成自然從嚴(yán)操作過程的習(xí)慣。

三、周密計(jì)劃，抓好執(zhí)行

（一）從宏觀上制定好長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃構(gòu)思，以省運(yùn)會(huì)比賽奪取金牌為目標(biāo)，系統(tǒng)地做好選材、訓(xùn)練和各項(xiàng)參賽準(zhǔn)備工作。

抓好隊(duì)員的各項(xiàng)規(guī)范訓(xùn)練。目前我市步槍高水平層面的運(yùn)動(dòng)員總的境界、技術(shù)水平和認(rèn)知水平都一般，在平和情況下能較好地處理出現(xiàn)的問題，但遇不順或受到干擾情況下承受能力偏弱，獨(dú)立作戰(zhàn)能力不強(qiáng)。因此，要積累起為大賽打出高水平的綜合實(shí)力基礎(chǔ);要利用市運(yùn)會(huì)演練準(zhǔn)備過程和鍛煉提高隊(duì)員打好綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽能力。

2015年準(zhǔn)備并完成好初步隊(duì)伍，把市運(yùn)會(huì)作為省運(yùn)周期模擬考試。市運(yùn)會(huì)要進(jìn)一步鍛煉隊(duì)伍，積累經(jīng)驗(yàn)，提高控制把握大賽的能力。

2016年規(guī)范運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作，規(guī)范比賽程序，通過市、省比賽鞏固比賽能力。

2017年從省運(yùn)會(huì)比賽實(shí)際出發(fā)，有針對(duì)性地扎實(shí)基礎(chǔ)和提高綜合能力。早確立省運(yùn)會(huì)參賽人選，并對(duì)重點(diǎn)隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽要作出戰(zhàn)略性的調(diào)整。

2018年針對(duì)省運(yùn)會(huì)在湖州長(zhǎng)興的特定情況從難從嚴(yán)安排好訓(xùn)練適應(yīng)、比賽鍛煉、賽前狀態(tài)調(diào)整和方方面面的準(zhǔn)備工作。把自信心和目標(biāo)期望調(diào)整好，保證有良好的心態(tài)，適宜的定位，穩(wěn)定的心理定向，嚴(yán)密的措施保障參加省運(yùn)會(huì)比賽。要切實(shí)做好信息回避工作，營(yíng)造隊(duì)員集中精力去拼搏的氛圍。

（二）扎扎實(shí)實(shí)做好年、周期計(jì)劃制定和落實(shí)工作。

1.年訓(xùn)練計(jì)劃擬用多周期模式進(jìn)行操作，把基本技術(shù)規(guī)范一致和綜合能力提高的訓(xùn)練貫穿到全年過程中，隊(duì)員通過完成好各階段任務(wù)要求，穩(wěn)步提高實(shí)戰(zhàn)能力。

2.要繼續(xù)探索中短周期訓(xùn)練的針對(duì)性和規(guī)律性。摸索大、中、小運(yùn)動(dòng)量合理搭配，提高隊(duì)員的生理適應(yīng)和保持精確命中的持續(xù)能力。探索、調(diào)整、把握隊(duì)員比賽超水平發(fā)揮的生理、心理機(jī)制和訓(xùn)練規(guī)律。

3.認(rèn)識(shí)比賽制勝規(guī)律，落實(shí)強(qiáng)度、難度訓(xùn)練要求，提高準(zhǔn)備和執(zhí)行準(zhǔn)備及應(yīng)對(duì)大賽困難的能力。

四、加強(qiáng)針對(duì)性訓(xùn)練

要引導(dǎo)隊(duì)員做事胸懷大志，堅(jiān)定自信，穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地操作過程;訓(xùn)練方面氣步槍項(xiàng)目要繼續(xù)提高水平;口徑項(xiàng)目要針對(duì)提高風(fēng)天射擊能力和臥、跪相對(duì)弱的情況加強(qiáng)研究和訓(xùn)練，要從規(guī)范、穩(wěn)定、持久一致和協(xié)調(diào)等方面去提高機(jī)體內(nèi)控能力。加強(qiáng)對(duì)決賽的研究和訓(xùn)練，提高決賽能力。

五、積極探索、尋求科研的支持。

積極配合科研人員去開發(fā)、挖掘和利用現(xiàn)有科研儀器為訓(xùn)練服務(wù)。要全面地、客觀地分析省運(yùn)對(duì)射擊項(xiàng)目比賽的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)因素，積極地做好工作;要研究運(yùn)動(dòng)員、教練員在省運(yùn)會(huì)射擊比賽的心情、心態(tài)、想法和行為特征等一般和特殊規(guī)律，提出針對(duì)性的指導(dǎo)方針。要持之以恒搞好針對(duì)性的心理訓(xùn)練，提高調(diào)節(jié)自身思想、心境、情緒和注意的穩(wěn)定能力。

六、教練的人格、意志品質(zhì)，堅(jiān)定自信的態(tài)度對(duì)運(yùn)動(dòng)員起潛移默化的作用。作為一名市隊(duì)教練員，要從市隊(duì)利益出發(fā)，處理好選人、用人。要加強(qiáng)教練員自身的學(xué)習(xí)，多觀察了解掌握運(yùn)動(dòng)員第一手資料，對(duì)癥下藥解決問題;要密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的思想意識(shí)變化，把好方向;要多與運(yùn)動(dòng)員溝通、交流，做知心朋友，使運(yùn)動(dòng)員以主人翁的姿態(tài)積極配合，保證比賽需要的思想意識(shí)和行為要求的養(yǎng)成。

七、要切實(shí)做好訓(xùn)練前、后活動(dòng)和矯正安排，減少訓(xùn)練損傷的發(fā)生、發(fā)展，用積極的措施做好傷病預(yù)防和治療工作。要抓好身體訓(xùn)練，從射擊專項(xiàng)素質(zhì)提高和承受大賽需要出發(fā)組織、安排好身體訓(xùn)練內(nèi)容和節(jié)奏，保證隊(duì)員有良好的身體狀況投入訓(xùn)練、比賽。要做好大運(yùn)動(dòng)量后的恢復(fù)工作，安排好及時(shí)恢復(fù)和有計(jì)劃地周期恢復(fù)，保證訓(xùn)練持續(xù)穩(wěn)定提高。

團(tuán)結(jié)協(xié)作，積極展開良性競(jìng)爭(zhēng)，努力提高整體水平，為完成省運(yùn)會(huì)目標(biāo)任務(wù)共同努力奮斗。

（作者單位：寧波體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，浙江 寧波 315103）