手指的柔韌操

白澤卓二

基本動(dòng)作

將雙手平放在桌面上，用拇指和食指拼成三角形。姿勢(shì)擺好后，左右手慢慢靠攏，將三角形擠壓成菱形。然后，再用拇指分別和中指、無(wú)名指拼成三角形。重復(fù)上述動(dòng)作。

將虎口完全打開(kāi)。

拇指和中指也來(lái)做同樣的動(dòng)作。

拇指和無(wú)名指也來(lái)做同樣的動(dòng)作。

Point

做的時(shí)候一旦感覺(jué)疼痛，就要立刻停止。

做的時(shí)候要有將指縫完全張開(kāi)的感覺(jué)。

應(yīng)用

將手指逐漸分開(kāi)，再用力將手張到最大。

將手張到最大。

中指固定不動(dòng)，逐漸張開(kāi)拇指、食指、小指、無(wú)名指。

一根一根地張開(kāi)手指。

摘自《動(dòng)動(dòng)手指，練練大腦：有趣的手指操》