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(甘肅省皋蘭縣第四中學(xué))

一、豐富體育訓(xùn)練種類

體育鍛煉包含了多種運動，我們不可能每種都擅長，同樣也不可太過單一死板。站在培養(yǎng)中學(xué)生的體育素養(yǎng)這一角度來說，根據(jù)“木桶理論”綜合提高他們的身體能力才是最重要的。我們在實踐教學(xué)過程中，應(yīng)該圍繞教材選擇最突出的項目進(jìn)行鍛煉，其它項目輔助，借助游戲或者比賽的興趣來穿插與調(diào)劑，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與自主動能性。

對于體育競賽來說，它具有豐富課堂，激發(fā)學(xué)生拼搏精神的神奇驅(qū)動力，若是讓體育活動插上競賽這雙翅膀，無論是從興趣、自主動能、身心鍛煉都可以得到加強(qiáng)。體育學(xué)科的教學(xué)目標(biāo)是希望學(xué)生具有更強(qiáng)的體質(zhì)，更持久的耐力與靈活性，鍛煉身體的同時，也能在心理上得到愉悅感。要想實現(xiàn)這些目標(biāo)，就必須要通過合理的安排體育活動來實現(xiàn)。而體育競賽的形式，就是將體育鍛煉活動的效果推向最頂端，具備趣味性、情節(jié)性，鍛煉學(xué)生的思維能力與反應(yīng)能力。

如伴隨所有學(xué)生的廣播體操，從小學(xué)到中學(xué)從未停止，雖說具備鍛煉身體的效果，但千遍一律，作為老師的筆者都會覺得厭煩，就在前不久網(wǎng)絡(luò)上流傳一段點擊率很高的熱點視頻，一家學(xué)校的校長帶隊課間操跳鬼步舞，引起了很大反響。這就是一種敢與突破傳統(tǒng)的嘗試，不僅具有新鮮感，學(xué)生們也愿意主動參與其中，既然都是為了鍛煉，那為何不能迎合學(xué)生們的喜好呢？筆者認(rèn)為，我們就可以用“課間操創(chuàng)新大賽”這一題目為引子，可以是班級形式的，也可以是年級形式的，乃至是通過校方進(jìn)行全校形式的，讓全校師生都可以參與進(jìn)來，實現(xiàn)正真意義上的全校互動，迎合新時代下全民健身這一口號。

當(dāng)然，許多傳統(tǒng)體育項目我們也不能全部放棄，如籃球、排球、足球、乒乓球等課程都可以開展比賽活動，讓學(xué)生掌握多種體育學(xué)科素養(yǎng)與專業(yè)能力。

二、鍛煉力度的拿捏

體育鍛煉是對體能的一種消耗。當(dāng)然，我們更希望中學(xué)生都能夠燃燒多余脂肪，保持健康活力。但體育訓(xùn)練的力度，許多學(xué)生無法自我拿捏，由于正處于成長階段的中學(xué)生，大多精力旺盛，若是在進(jìn)行感興趣的運動項目時，很快就能進(jìn)入狀態(tài)，伴隨著時間的推移，運動強(qiáng)度的提升，會呈現(xiàn)不同程度的疲勞感。因此，我們不僅要創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生的運動項目，同時還應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的個體差異性，進(jìn)行科學(xué)的設(shè)計，切莫按照書本大綱上的硬性標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)來進(jìn)行。尤其是在進(jìn)行一些劇烈競賽運動項目前，要保證學(xué)生的身體得到充分的拉伸，要讓學(xué)生養(yǎng)成動前熱身的好習(xí)慣。在得到充分的舒展后，進(jìn)入放松狀態(tài)，才更有利于體育項目的進(jìn)行。

針對學(xué)生的個體差異性，我們的鍛煉項目也應(yīng)該進(jìn)行分層模式，切莫一鍋燴的傳統(tǒng)教學(xué)模式。通過對學(xué)生個性、能力、喜好、水平的綜合分析，要創(chuàng)設(shè)符合不同層次學(xué)生的運動項目，要讓全體學(xué)生都能夠在自我條件達(dá)到的前提下，得到鍛煉身體的理想效果，真正實現(xiàn)體育核心素養(yǎng)的全面性展開與實質(zhì)性提升。

三、公平競賽奠定良好競爭素養(yǎng)

許多國際國內(nèi)賽事之所以廣受歡迎，是因為競爭能激發(fā)學(xué)生的運動激情，競技性是體育運動教學(xué)過程中最不可忽視的特質(zhì)。當(dāng)然，我們也要保證比賽的公正、公開、公平，展現(xiàn)出良性競爭的積極運動風(fēng)氣。同時競爭還能展現(xiàn)個人風(fēng)采，激發(fā)學(xué)生的主動性與自信心，也有助于學(xué)生養(yǎng)成堅忍不拔，拼搏到底的精神素養(yǎng)。我們借助競賽活動來打破傳統(tǒng)模式的單一與沉悶，讓學(xué)生感受到體育訓(xùn)練帶來“刺激”，不知不覺中帶著興趣投入到練習(xí)中，并且勇于主動突破自我。尤其是許多競賽項目都是集體性質(zhì)的，需要學(xué)生互助來完成，不崇尚個人主義，更主張團(tuán)隊凝聚力，不僅能讓學(xué)生感受運動的魅力，同時還能讓學(xué)生意識到團(tuán)隊協(xié)作的重要性，這一素養(yǎng)有利于學(xué)生更好地融入未來的工作生活。

要想真正實現(xiàn)體育競賽的公平性，我們就要再次提及個體差異性，前文提及了分層教學(xué)模式，我們的體育比賽自然也不能只設(shè)立一種項目，而應(yīng)該是與分層教學(xué)當(dāng)中的多個層次項目相匹配，滿足所有學(xué)生能夠在他們能力水平的比賽中展現(xiàn)自我，就算得不到第一，也能感受到老師對于他們的在意，公平公正不是嘴上說的，而是能夠通過實際行動，讓所有學(xué)生感受到的。

總之，時代高速發(fā)展，競爭越發(fā)激烈，不具備競爭力的人，遲早會被社會淘汰。競技體育運動正好是鍛煉學(xué)生競爭意識的最佳載體。體育競賽的魅力就在于，揮汗如雨中拼搏、全力以赴的失敗淚水、成功的喜悅、淘汰的殘酷。