何春妮

妊娠紋“美患叢生”

妊娠紋是女性在懷孕期間，隨著妊娠子宮逐漸增大，皮膚彈力纖維斷裂的一種妊娠現象。孕婦大多出現在腹部兩側、大腿內側，嚴重者還會分布在胸、臀部。早期呈多量紫色或淡紅色不規(guī)則平行略凹陷的條紋，有輕微癢感和牽扯感，多見于初產婦，產后隨著色素脫失、萎縮。舊妊娠紋呈銀色或白色的光亮疤痕，見于經產婦。其產生可能跟。腎上腺皮質激素分泌、體重增長過快、遺傳因素、高齡等因素有關。

不是每個孕婦都會有妊娠紋，而且嚴重程度也因人而異。這可能與個人體質有關，和自身胖瘦、胎次、孩子大小等沒有關系。妊娠紋對身體不會產生不良影響，可以不予治療，但會影響美觀，對于愛美的媽媽們來說是難以忍受的。

妊娠紋還會出現皮膚瘙癢，引發(fā)疹子?？梢酝磕ū袢橐?、按摩霜，也可在醫(yī)生指導下外用地塞米松洗劑或類固醇軟膏。

“好吃好喝”是關鍵

臨床上雖然有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養(yǎng)，可以大大減少妊娠紋發(fā)生的概率。多吃富含膠原蛋白的食物，如銀耳、豬蹄等，能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的發(fā)生。

懷孕期間應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，如西藍花、番茄、彌核桃、海帶、青豆;多吃新鮮水果，少喝果汁;避免攝取過多的甜食及油炸食品，控制糖分攝入;少吃色素含量高的食物，低鹽飲食。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，少喝全脂奶。

要想皮膚好，一定少不了多喝水，正確的喝水習慣會提升皮膚彈性。早上起床后即喝一大杯溫礦泉水，可刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài)。清晨排出體內垃圾非常重要，如果常被便秘所困，可以在水里放少許鹽，或者吃纖維素含量比較高的食物。

在懷孕期間，每個月體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程體重增加應控制在11～14千克。要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免攝入過多碳水化合物和熱量，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗肚皮，并輕輕按摩腹部皮膚，以增強皮膚彈性。

切記向維A酸說“不”

隨著胎兒的長大，準媽媽的腹壁變得很薄，有時輕輕一碰都會覺得痛。建議每天淋浴后，在妊娠紋容易出現的部位涂上防妊娠紋油，再輔以適當的按摩。懷孕3個月后涂橄欖油，有一定預防效果，前提是要堅持每天使用。當然，這與自身體質也有一定關系，并非人人都能達到滿意效果。

對已經形成的妊娠紋，單靠抹藥來讓斷裂的膠原再生是不可能的。平時躺在床上，可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，并收縮肌肉，維持3秒后再緩緩放下;如此重復十余次。每周進行3～4次，長期堅持就會看到效果。另外也要適度運動，如散步、孕婦瑜伽等;也可做些輕便的家務，有助于腰腹部、臀部、乳房、大腿等部位的皮膚彈性的恢復。

市場上號稱可以預防妊娠紋產生或者減輕妊娠紋的膏狀或油狀護膚品，沒有宣傳的那么神奇。有一種叫維A酸的產品，聲稱能夠預防妊娠紋，備受準媽媽們的追捧。但維A酸是一種處方藥，禁止用于妊娠或即將妊娠的婦女，即使只是短期服用，也有極高的致畸風險。