京九晚報(bào)編輯部

孩子咳嗽是讓家長(zhǎng)最為揪心的事，尤其是白天孩子活潑可愛(ài)，一到了晚上就咳個(gè)不停，不僅孩子難受，影響睡眠質(zhì)量，也讓家長(zhǎng)撓心撓肺。那孩子夜咳是怎么回事呢？

原因一：孩子體質(zhì)弱

體質(zhì)弱是說(shuō)孩子免疫力比較低，相對(duì)于同齡人更容易生病，尤其是天冷時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，抵抗力低的孩子更容易受寒咳嗽?？人允菫榱伺懦鲶w內(nèi)的涼氣，而隨著白天太陽(yáng)的升起，溫度的增高，咳嗽就會(huì)緩解甚至停止。我們發(fā)現(xiàn)體質(zhì)越弱的孩子咳嗽起來(lái)就越難好，這是因?yàn)楹⒆芋w質(zhì)虛寒，很容易發(fā)展成過(guò)敏性咳嗽。

兒科專家建議：一要制訂合理的飲食計(jì)劃。孩子飲食一定要有規(guī)律性，要少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配。要改正孩子偏食和挑食的習(xí)慣，少吃油炸、煎烤食物。二要帶孩子參與一些體育活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉不僅能提高孩子身體的抵抗力，還能讓孩子夜間睡得更為香甜。三要保證孩子有充足的睡眠，這不僅能滿足孩子長(zhǎng)身體的需要，還能讓孩子提高自我免疫力。

原因二：室內(nèi)空氣不暢

有些家長(zhǎng)晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)門(mén)關(guān)窗，以防孩子受涼，殊不知這樣做會(huì)使室內(nèi)空氣渾濁?？諝獠涣魍〞?huì)使灰塵等污染物增多，尤其是夏季晚上開(kāi)空調(diào)后會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度降低，干燥的空氣也會(huì)讓孩子咳嗽。

兒科專家建議：一要改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，開(kāi)空氣凈化器和加濕器，保持室內(nèi)空氣流通，減少空調(diào)的使用次數(shù)。二要保持室內(nèi)清潔，經(jīng)常更換床單被罩，減少床上的毛絨玩具。三要讓室內(nèi)無(wú)異味，味道清新，香水和驅(qū)蚊水要慎用。

原因三：睡姿不正確

臥位不當(dāng)會(huì)使孩子咳嗽得更為激烈，孩子在平躺或枕頭較低情況下，肺或支氣管呼吸不暢，呼吸道黏液積攢得更快，從而加劇孩子的咳嗽，具體表現(xiàn)為孩子氣喘、流淚等。

兒科專家建議：一要及時(shí)調(diào)整孩子的睡姿，可在孩子咳嗽的間隙讓孩子改為側(cè)臥姿勢(shì)或?qū)⒅饌?cè)臥，輕輕拍打孩子背部，以促進(jìn)痰液排出。二要適當(dāng)增高孩子的枕頭，讓孩子的呼吸更為順暢，或者把孩子后背部分用枕頭墊高，讓喉嚨黏液能順著往下流，不至于引起咽喉不適。三要給孩子喂食些蜂蜜水或溫水，濕潤(rùn)其喉部，還要看孩子是否有痰液，若有痰液，要注意晚上讓孩子適量進(jìn)食，防止積食。

小建議

給孩子吃一些利咽化咳的食物，比如蘿卜、梨、枇杷等。睡覺(jué)前，記得給孩子洗一個(gè)熱水澡，去除身體寒氣。多給孩子補(bǔ)充水分，給孩子喝點(diǎn)大蒜汁、姜汁水或蔥頭水，睡前可讓孩子喝點(diǎn)蜂蜜水或溫水。不要給孩子隨便服用止咳藥，以免抑制咳嗽中樞，不利于排痰。

在采用上述方法后，如果孩子仍舊咳嗽嚴(yán)重，那就需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

（摘自《京九晚報(bào)》2018年10月29日）