清晨第一杯該喝什么水
2015-09-10 07:22:44
家庭醫(yī)藥 2015年9期
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝1杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝1杯溫白開水，10分鐘之后再喝蜂蜜水。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因?yàn)榉涿鬯嬘煤髸?huì)使血糖快速提高，不利于預(yù)防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
（摘自《京華時(shí)報(bào)》文/王宜）
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