文/ 修 文

喝蜂蜜水是一種很常見的養(yǎng)身方法，蜂蜜水對人體的益處非常多，每天喝一杯蜂蜜水會出現(xiàn)明顯的效果。但是蜂蜜水的食用時間和蜂蜜水的食用方法是非常重要的，了解蜂蜜水的最好食用方法就能將蜂蜜水的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮到極致。

蜂蜜水中的營養(yǎng)物質(zhì)是眾所周知的，它對人體有很好的作用，不僅能提供給人體必需的能量，而且還是排毒養(yǎng)顏的天然食品。很多女生都會有每天喝蜂蜜水的習(xí)慣，蜂蜜不僅對身體好，還能養(yǎng)顏護(hù)膚，提高人的外部顏值。

早起喝對身體好

每天早晨醒來刷過牙后是喝蜂蜜水的最佳時間，因為可以促進(jìn)腸胃的蠕動，預(yù)防和改善便秘。但是，一定要注意是在刷牙以后再飲用，因為沒有刷牙飲用會導(dǎo)致口腔里面的細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。另外，在吃飯之前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，還能保護(hù)胃粘膜、以及減少進(jìn)食量，起到減肥的功效。有減肥控制體重意向的女性都可以嘗試，控制食欲的效果不錯。

早晨喝蜂蜜水最好在飯后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人，最好是用30度的水泡著喝，不然非常容易引起腹瀉、腸胃炎等疾病。

午后喝助消化

在午飯后喝一杯蜂蜜水，可以幫助腸胃消化。如果是午后的3～4點喝蜂蜜，可以給身體補(bǔ)充能量，保持精力充沛，驅(qū)趕疲勞。另外，熬夜對身體的傷害極大，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水可以消除疲勞、降火平肝，減少熬夜對人體造成的傷害。

睡前喝養(yǎng)顏美容

晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，而且還能補(bǔ)充各種微量元素。對于蜂蜜的泡法，需要注意的是不要用開水泡，這樣會導(dǎo)致蜂蜜里面的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，所以最好是用溫水泡蜂蜜或者直接用冷水泡。

養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)慣對自己本身是非常好的，沒有喝蜂蜜水的人可以開始嘗試，已經(jīng)喝了很長時間蜂蜜水的人要繼續(xù)堅持，這是百利而無一害的健康習(xí)慣。當(dāng)然泡蜂蜜的方法也一定要保證準(zhǔn)確不要亂泡，破壞它的營養(yǎng)。