文/鐘偉泉 佛山市中醫(yī)院 主任中醫(yī)師

文/鐘偉泉 佛山市中醫(yī)院 主任中醫(yī)師

長期處于潮濕環(huán)境、喜食肥甘厚味的人，體內(nèi)多易生痰濕，更容易出現(xiàn)身體困重、腹?jié)M等癥狀。痰濕體質(zhì)的人可以通過食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛濕化痰作用的食物、加強(qiáng)鍛煉、中藥調(diào)理等多種方式來改善體質(zhì)，也可以刺激豁痰要穴——豐隆穴。

肌肉豐隆處尋“豐隆穴”

豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位，“豐隆”之名十分貼切，該穴位于小腿外側(cè)，肌肉豐聚而隆起的地方?！柏S隆”又?jǐn)M雷聲，是指雷云，因豐隆穴可以豁痰，猶如水濕云氣至本穴后，水濕云氣化雨而降，且降雨量大，轟隆有聲。

定位：首先要確定腘橫紋與外踝尖連線中點(diǎn)的水平線，從脛骨前嵴沿水平線向外2橫指（中指），腓骨略前方肌肉豐滿處，按壓有沉重感，即為此穴。

快速取穴法：正坐，屈膝，垂足，一手手指放于同側(cè)腿的側(cè)面，其中指位于外膝眼到外踝尖連線的中點(diǎn)處，則中指所在的位置即是穴位。

豐隆穴可健脾調(diào)胃化痰濕

為什么豐隆穴被稱為豁痰要穴呢？

痰的產(chǎn)生多與肺、脾兩臟相關(guān)，外邪犯肺，易生有形之痰；飲食不節(jié)、脾失運(yùn)化，水濕內(nèi)生，易聚為無形之痰。豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，本經(jīng)具有多氣多血的特點(diǎn)，豐隆穴又是氣血最豐盛的腧穴。該穴從陽絡(luò)陰,能疏通表里兩經(jīng)之氣血,即“一絡(luò)通二經(jīng)”,因此它不僅能促進(jìn)水谷精微的運(yùn)化，治本經(jīng)病,還可治表里經(jīng)脾經(jīng)病證，既可健胃,又可運(yùn)脾，令脾運(yùn)化水濕的功能恢復(fù)正常，痰濕得化。故豐隆穴是化痰首選。除此之外,豐隆穴還具有理氣寬胸、和胃降逆、調(diào)理氣血、醒神定志的作用。

除了對體質(zhì)的改善、亞健康的調(diào)護(hù)外，臨床還常用豐隆穴治療支氣管炎、支氣管哮喘、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、癲癇、高血壓病、血管神經(jīng)性頭痛、眩暈、腓腸肌痙攣等多種疾病。

還可有多種方法在家自我調(diào)理。

1. 自我按摩

每天按摩 2 次，早晚各1次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。由于這個穴位肌肉較為豐厚，按摩時應(yīng)采用三指按揉法。豐隆穴配風(fēng)池穴可治眩暈；配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽；或配肺俞穴、天府穴、尺澤穴，有祛痰鎮(zhèn)咳的作用，治咳嗽痰多，哮喘；配陰陵泉穴、商丘穴、足三里穴，治痰濕諸證；配風(fēng)池穴、神門穴，治失眠。

三指按揉法

用食指、中指、無名指的指腹按壓穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按壓至一定深度后使用揉法。用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織，結(jié)束時逐漸遞減按壓的力量，后重復(fù)動作。

什么是痰？

痰是人體內(nèi)水、津、精、液代謝異常停聚而成的病理產(chǎn)物，有狹義和廣義之分。狹義之痰是指肺部滲出物和呼吸道的分泌物，或咳出，或嘔出，是可察覺到的，故有人稱其為外痰、有形之痰；廣義之痰是由于機(jī)體氣機(jī)郁滯或陽氣衰微，或情懷不暢，不能正常運(yùn)化津液，使體液停留積聚，逐步蘊(yùn)結(jié)而成，往往不為人們所察覺，故稱其為內(nèi)痰、無形之痰。

2. 艾灸

采用溫和灸。灸時，取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止?？蓪人蕴刀?、痰濕頭痛、眩暈、癲狂、下肢痿痹等痰飲病有效。

3. 貼敷療法

先用手按揉或用小保健錘敲擊一側(cè)豐隆穴5分鐘，然后把鮮甘草搗爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每次貼12個小時，取下休息12個小時再貼。結(jié)合甘草補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的作用，加強(qiáng)豐隆穴的功效。甘草過敏者慎用。