某高校老師體育鍛煉狀況的調查分析與對策研究

朱林林　王立君

摘? 要：采用文獻資料、問卷調查、訪談和數理統(tǒng)計等研究方法，對某高校老師的體育鍛煉狀況進行調查和分析。結果發(fā)現：教師的鍛煉狀況令人堪憂，主要表現在每周鍛煉次數少、強度低。鍛煉的目的主要是增強體質和預防疾病;減輕工作壓力等。鍛煉的場所主要是學校和社區(qū)場地。影響老師進行鍛煉的因素主要是：時間的保證;工作和科研負擔重;是否感興趣等。針對鍛煉中存在的問題，提出相應的對策，引導老師科學鍛煉，提高健康水平。

關鍵詞：高校? 教師? 體育鍛煉

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）12（c）-0227-02

當代社會，經濟快速發(fā)展，高校的辦學條件有了很大的改善，老師的待遇也得到了較大的提高。高校老師在工作中面臨多重壓力，主要包括教學、科研等學校的壓力;照顧父母、撫養(yǎng)孩子等家庭的壓力。大量研究表明，體育鍛煉是一種釋放壓力、調節(jié)心情的很好的工具。因此，對高校老師的體育鍛煉狀況進行調查和分析，針對鍛煉中出現的問題找出相應的解決方法，引導老師們科學鍛煉具有重要的意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象是某高校老師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、圖書館查閱與本研究相關的文獻，對文獻進行整理分析。

1.2.2 問卷調查法

按照問卷設計的要求設置調查問卷。發(fā)放問卷171份，回收162份，回收率為94.7%。其中有效問卷143份，有效率為83.6%。

1.2.3 訪談法

筆者對該校人文與社會科學、自然科學、醫(yī)藥科學等不同學科領域的老師進行面對面訪談。

1.2.4 數理統(tǒng)計法

對回收的問卷運用SPSS 19.0等統(tǒng)計軟件進行處理與分析。

2? 調查結果與分析

2.1 調查對象基本資料

調查中男老師91人，占63.6%;女老師52人，占比為36.4%。30歲以下（含30歲）的老師6人，占比為4.2%;31～40歲的老師75人，占比為52.4%;41～50歲的老師38人，占比為26.6%;51～60歲的老師22人，占比為15.4%;60歲以上的老師2人，占比為1.4%。本科及以下學歷的老師5人，占比為3.5%;碩士學歷的老師12人，占比為8.4%;博士學歷的老師126人，占比為88.1%。

2.2 調查對象每周鍛煉次數、每次鍛煉時間和每次鍛煉強度

調查發(fā)現，每周不鍛煉的老師有55人，占比最高，為38.5%。在參加鍛煉的老師中，每周鍛煉≥3次的有15人，占比最低，為17.0%;每周鍛煉1～2次的有52人，占比為59.1%;不能確定自己每周鍛煉的次數的有21人，占比為23.9%。每次鍛煉>1h的有9人，占比最低，為10.2%;30min到1h的老師有50人，占比最高，為56.8%;<30min的有29人，占比為33.0%。每次大強度鍛煉老師有6人，占比最低，為6.8%;強度較大的有31人，占比為35.2%;強度較小的有51人，占比為58.0%。如果以體育人口的判定標準（每周參加鍛煉的次數不少于3次，每次時間30min以上，每次強度中等強度以上）來衡量，該校教師體育人口數偏低。

2.3 調查對象鍛煉時間和鍛煉項目選擇

調查發(fā)現，在參加鍛煉的老師中，選擇晚上鍛煉的有37人，占比最高，為42.0%;其次是下午鍛煉的老師有36人，占比為40.9%;另外還有個別老師選擇早上、上午或者中午去鍛煉。這主要是由于老師的工作性質所定，符合老師的工作特點。老師最喜歡的運動項目是健身走、跑步;第二是羽毛球;第三是游泳;第四是登山;第五是乒乓球。老師們選擇以上項目可能考慮的因素是：對團體合作要求不高;鍛煉強度、時間等可以靈活調控;也有一定的趣味性;鍛煉場所選擇相對靈活。

2.4 調查對象鍛煉目的和選擇與誰一起鍛煉

調查發(fā)現，在參加鍛煉的老師中，首要目的是增強體質、預防疾病;其次是愉悅身心、調節(jié)情緒;第三是減輕工作壓力。獨自一人鍛煉的有44人，占比最高，為50.0%;與朋友、同事一起的有23人，占比為26.1%;與家人一起的有20人，占比為22.7%。我們可以看到：老師對自己的身體健康很重視，知道身體健康是工作順利完成的基本保障。高校老師工作時間的特殊性（不需要坐班）決定了老師們除了上課、學校集體活動等需要固定的時間外，其他諸如備課、科研等均可隨意選擇時間和地點。

2.5 調查對象鍛煉場所和影響鍛煉的因素

調查發(fā)現，在參加鍛煉的老師中，學校是最常選用的場所;其次是社區(qū)場地;第三是家里。影響老師參加體育活動的因素主要有：時間;工作、科研壓力;是否感興趣等。另外體育項目是否適合自己、有無伙伴、經濟等因素也是他們考慮的問題。學校因為資源相對豐富、對老師免費等，使其成為老師們最喜歡的鍛煉場所。時間是老師們最為關注的問題，由于高校老師科研壓力大等導致鍛煉時間很難保證。

2.6 調查對象是否滿意學校體育資源（場地、器材、師資力量等）

調查發(fā)現，對學校體育資源不清楚的老師有52人，占比最高，為36.3%;對學校體育資源不滿意、有待改進的有47人，占比為32.9%;對學校體育資源滿意有44人，占比為30.8%。我們可以看到，老師們對學校的體育資源（場地、器材師資力量等）不清楚、不滿意。原因主要有：老師平時不鍛煉、不關注;學校相關部門宣傳不夠。不滿意的地方主要是：體育資源缺乏，預訂困難;相關體育場所的安全隱患;收費高;管理人員素質不高;專業(yè)指導和體育培訓種類偏少。

2.7 訪談結果與分析

筆者設置的訪談題目是“體育鍛煉在人的健康中起的作用”。大部分老師認為健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。要身心平衡發(fā)展。影響健康的因素有很多，主要包括：遺傳、生活環(huán)境、生活方式、工作、體育鍛煉等。老師認為體育鍛煉在人的一生中起著重要的作用，科學的體育鍛煉有助于健康。有的老師認為在當前各種壓力（教學、科研、家庭）下，是沒有心情鍛煉的。有的老師認為過重的科研壓力下鍛煉對改善健康的作用甚微。有的老師告訴我，他們內心是很渴望去鍛煉的，但是復雜的現實問題讓他們望而卻步。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）老師的體育鍛煉狀況不容樂觀，科學鍛煉有待提高。

（2）老師認可體育鍛煉的積極作用，但積極實踐的老師比例有待提高。

（3） 學校體育資源有待完善。

3.2 建議

（1）教師自身：樹立科學的體育鍛煉意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

老師要根據具體情況來安排自己的體育鍛煉，每周鍛煉次數以3次為宜，最好不要少于2次。老師要以自己的鍛煉意愿靈活安排鍛煉時間，下午最好，其他時間（晚上、上午、中午）也可以。每次鍛煉時間以30min～1h為佳。鍛煉強度以中等強度（中等出汗）為宜。要時刻關注自己鍛煉時的身體反應，如有不良反應，應立即停止鍛煉?？梢越Y合自己的情況、工作特點等選擇1～2項運動進行鍛煉并養(yǎng)成習慣。鍛煉場所可以隨機選擇，學校、社區(qū)等都可以作為鍛煉的場所。正確處理工作、學習、生活與體育鍛煉的關系，享受體育鍛煉帶來益處。

（2）學校方面：改善老師的體育鍛煉環(huán)境，發(fā)揮相關部門的協(xié)同作用。

學校領導要重視老師的體育鍛煉狀況，采取多種行之有效的措施鼓勵老師鍛煉且要把舉措落實到實處?？梢栽O置一些物質和精神獎勵：諸如像評優(yōu)秀教師一樣評選“運動達人”“體育先鋒”，在全校年度大會上對在體育方面做出突出貢獻的集體或個人給與表彰并給予相應的物質獎勵，以便在全校營造良好的體育鍛煉氛圍。學校各部門要統(tǒng)籌協(xié)作，尤其是校體育部、校醫(yī)院、校心理健康教育與研究中心、校工會等之間要加強交流與合作。體育部門針對老師的鍛煉訴求進行調研，切實讓老師感受到學校對自己的關愛。加強體育健身意識行為、習慣等方面的知識講座;改善老師的體育鍛煉環(huán)境、建立科學健身指導系統(tǒng)、努力開發(fā)高校健身資源、定期進行身體素質和機能測試、加強群眾體育鍛煉的科學研究等。建立教師健身中心，聘請體育專業(yè)人員進行指導。積極組織和開展適合不同層次老師的、富含趣味的群眾體育活動。使我校老師能夠充分了解并享用豐富的體育資源。重視體育活動的開展和校園體育文化的建設。體育部與校醫(yī)療部門合作，為老師指定個性鮮明的運動處方，實施健康教育。借鑒國外的先進經驗來滿足學校老師的體育鍛煉訴求。

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