文/恩 友

我已屬高齡，并且有椎間盤突出癥，近年來，如果去散步，走不長時間就腰疼腿酸，就得在路邊歇一會兒。走路愁，我就騎車，跨上車子，腰會不疼，主要是活動兩條腿，慢慢地前行，比走舒適多了。我自打找到了騎車這種鍛煉方式后，現(xiàn)在已形成了活動規(guī)律，一天兩次騎自行車鍛煉，上午一次，下午一次，每次一個來小時，身體狀況感覺良好。我曾寫詩《騎車》贊美這種鍛煉方式，詩曰：

共享自行車，

全城到處見。

掃描騎上跑，

自控快與慢。

晨騎迎朝陽，

黃昏晚霞染。

天天騎車練筋骨，

人有精神體也鍵。