曾焱冰

隨著冬天的到來，尤其是歲末漸近，很多朋友會進入一種低潮期，而一些可以讓你“回血”的小事，可能帶給你一個溫暖快樂的冬天。哪怕是重新收拾一遍書柜、衣櫥，去三五個好餐廳打卡，見幾個很久未見的朋友，或再讀兩三本書……嘗試做做這些小事，會讓你能量滿滿，心情大好。

1. “浪費”一點兒時間。焦慮感往往來自目標(biāo)無法達成、效率低下、拖延、忙碌卻不能達到預(yù)期，進而對自己的價值和能力產(chǎn)生了懷疑。這種時候，我發(fā)現(xiàn)不如干脆大大方方地浪費一點兒時間——去看一場電影或來一個短途小旅行。這與其說是“充電”，不如說是“給自己一點寬容和安慰”。

2. 和朋友約會。網(wǎng)絡(luò)時代，朋友間好似天天互相關(guān)注著，但一回想，已經(jīng)很久沒有見過面了。和好友見面，面對面地談笑，一起喝酒，叮咚地碰杯、吃個熱騰騰的火鍋，是比任何行為都治愈的事。

3. 好好做早飯。在早餐時間，享受一份喜歡且精致的食物，會讓心情變好。

4. 永遠記得鮮花的力量。鮮花安靜又有力量。這些年，無論住在哪里，房子大或小，忙碌還是悠閑，鮮花從沒有在我的生活中缺席過。當(dāng)然，如果有時間，去花市走一走，真的會心情大好。

5. 偶爾打破一下生活習(xí)慣。所謂生活樂趣，其實也是在日常生活中努力尋找一些生活中的亮點，而這些小火花，有時候甚至只是小小的改變。比如換一換桌布，換一種穿衣風(fēng)格，嘗試一些新的菜系，甚至只是突發(fā)奇想做一些即興的事情……

就像前幾天，我忽然就想一個人看場電影，并一改開車的習(xí)慣，乘坐了一輛雙層巴士——車內(nèi)陽光明媚，人很少，車開得不慌不忙，每站上人下人，不趕時間。忽然覺得那一刻特別舒服安逸，心情也變得不慌不忙了。

6. 多和家人微笑。有一天，孩子跑過來說：“媽媽你笑一笑，這樣耷拉著臉不好看！”確實，每天都面對一地雞毛，可以有一萬個不高興的理由，但如果因為這些給自己心安理得地?fù)Q上一副很“喪”的面孔，那就太不應(yīng)該了。經(jīng)常對著鏡子管理一下表情，多笑一笑，這一點很重要。

7. 早睡覺，比什么都重要。前幾天有一篇文章刷屏，講“熬夜會變傻終于有了科學(xué)依據(jù)”。其實，不用科學(xué)家證明，自己的身體也會告訴你，熬夜真的會把人拖垮，尤其是人到中年后，這種透支更加無法承受。實際上，早睡早起，確實能讓身體和情緒都變好。

8. 把屋子“變小”，把杯子“變大”。冬天來了，收拾家的時候，總希望多給自己搭幾個“舒服的小窩”。換厚厚的被子、拖鞋、窗簾、靠墊;給沙發(fā)上多加個毛毯，隨時蓋住腿;把要讀的書堆在桌子腳下，隨時能拿起來……屋子看著似乎變小了，但暖暖的很舒服。而每天用的馬克杯，卻要換成大大的，滿滿一杯滾燙的紅茶或咖啡就在手邊，很久不會變涼，多好。

9. 開始書寫或繪畫。這點也許你覺得有距離，但我此刻好想大叫：“一定要！”因為這些在我和我周圍好友身上，發(fā)生了神奇的改變。開始書寫，并不一定要成為作家或書法家，同樣，繪畫也不一定是作為專業(yè)去修習(xí)，這些都是可以讓你變得更沉靜、舒暢和充滿活力的愛好，是一種內(nèi)心的抒發(fā)和表達，是一種自我的修行和釋放。

10. 給春節(jié)定個計劃。2019年的假期都已經(jīng)全部支出了，不妨提前給春節(jié)、寒假定個計劃。找個理想目的地，提前訂好機票酒店，做足功課，準(zhǔn)備度假吧。