吃飯要避開這些不良習(xí)慣

劉鳳斌

吃飯是一件看似尋常卻又很講究的一件事。吃飯時(shí)，有些不良習(xí)慣會(huì)在不知不覺中傷害我們的消化系統(tǒng)，您一定要注意。

蹲著吃飯：

“反流”誘發(fā)食道癌

下蹲時(shí)由于腹部受到腿部的擠壓，導(dǎo)致血液受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃部的血液供應(yīng)。而吃飯時(shí)，恰恰是胃部最需要新鮮血液的時(shí)候，因此某些胃病可能與蹲著的就餐姿勢(shì)有關(guān)。同時(shí)，腹腔受到的壓力會(huì)因?yàn)槎鬃硕黾樱澄飶氖彻苓M(jìn)入胃袋的時(shí)間就會(huì)延長。當(dāng)食物無法以正常的速度通過賁門進(jìn)入胃的時(shí)候，食物就會(huì)連同胃酸反流到食管中，刺激食管下段。長此以往，容易導(dǎo)致食管下段出現(xiàn)癌變。

站著吃飯：

瘦人易得胃下垂

對(duì)于體型瘦弱的人來說，站著吃飯不是一種好習(xí)慣。胃下垂是由于支撐懸吊胃部的肌肉韌帶松弛無力或者腹內(nèi)的壓力降低，導(dǎo)致站立時(shí)胃的位置偏低，胃的下緣甚至垂墜到盆腔。就先天性原因來說，此類病常出現(xiàn)在體力偏弱的人身上，他們的身體偏瘦，皮下的脂肪層比較薄弱。雖然僅憑站著吃飯這一因素并不會(huì)直接引起胃下垂，但會(huì)增加患上胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。

隨著年齡的增長，老人支撐懸吊胃部的肌肉韌帶力量已大不如前。尤其是食量較大的老人，比起坐著吃飯，站著吃飯更容易導(dǎo)致胃下垂的發(fā)生。

吃飯時(shí)說教：

易致消化不良

不少人會(huì)在飯桌上高談闊論，甚至?xí)槟承┯^點(diǎn)爭(zhēng)論不休，越說就越生氣。如果我們?cè)诔燥垥r(shí)講話，勢(shì)必會(huì)把尚未嚼爛的食物咽下，加重胃腸的負(fù)擔(dān)。輕則會(huì)引起胃病，久之可能會(huì)產(chǎn)生消化系統(tǒng)的潰瘍，患上腸胃疾病。

而且，人在吃飯的時(shí)候大動(dòng)肝火，極易引起胃痛。這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差。從中醫(yī)角度來說，這是由于“肝火過旺”，導(dǎo)致“肝胃不和”，表現(xiàn)為兩脅脹滿、胃脘疼痛、食欲不振、呃逆嘔吐、大便失調(diào)等癥狀。