◎王珂

前言：體育學(xué)科作為學(xué)生全面發(fā)展的重要內(nèi)容，對(duì)學(xué)生來講體育教育是十分關(guān)鍵且不可替代的，學(xué)生的身體素質(zhì)對(duì)自身今后的學(xué)習(xí)與工作有著關(guān)鍵影響。但就目前來看，國內(nèi)的許多高中對(duì)體育這門學(xué)科不太重視，而將體能訓(xùn)練提上教學(xué)日程更是天方夜譚，這樣就導(dǎo)致了高中生的身體素質(zhì)承受到了極大的考驗(yàn)。本文就怎樣將體能訓(xùn)練融合進(jìn)高中體育教學(xué)中進(jìn)行研究與分析，以求找到合理有效的實(shí)施對(duì)策。

一、開展科學(xué)有效的訓(xùn)練安排

在高中體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生開展體能訓(xùn)練并不是短時(shí)間內(nèi)就能夠取得較大進(jìn)步的，如果教師要想要學(xué)生是體能有著一定的提升，就必須要按照預(yù)期的教學(xué)規(guī)劃一直的堅(jiān)持下去。因而，在體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容中一個(gè)科學(xué)有效的訓(xùn)練方案是非常有必要的。對(duì)于學(xué)生來講，學(xué)生自身就要具備艱苦奮斗和發(fā)憤圖強(qiáng)的精神，正視自己的學(xué)習(xí)態(tài)度并做好積極的心理準(zhǔn)備［1］。同時(shí)，教師要及時(shí)掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與身體承受能力，來設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練目標(biāo)。例如，體能訓(xùn)練分為基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練兩種，所以每位學(xué)生要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況來選擇不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，然后教師在一旁給予正確的建議如：多數(shù)男同學(xué)的身體機(jī)能就要比女同學(xué)強(qiáng)壯的多，這時(shí)教師可以將男同學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度加大，而把女同學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度適量的降低，通過這樣的理性調(diào)節(jié)，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)輕言放棄專項(xiàng)訓(xùn)練，其次又可以增強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練的掌握。與此同時(shí)，體育教師要參考具體的教學(xué)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生將基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)行有效結(jié)合，防止學(xué)生出現(xiàn)體能基礎(chǔ)不扎實(shí)的情況發(fā)生。教師應(yīng)安排豐富全面的體能訓(xùn)練，如耐力訓(xùn)練、敏捷訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練等，以此更好激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣。所以，開展科學(xué)有效的體能訓(xùn)練安排是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重大舉措。

二、優(yōu)化完善教師的訓(xùn)練指導(dǎo)

在歐美的高中體育課堂教學(xué)中，多數(shù)教師都是有著較為專業(yè)的體育素質(zhì)，并可以將體能訓(xùn)練合理的作為一項(xiàng)單獨(dú)的訓(xùn)練項(xiàng)目存在于其他的體育訓(xùn)練項(xiàng)目中，歐美的教師會(huì)把體能訓(xùn)練當(dāng)做專門的教學(xué)項(xiàng)目去訓(xùn)練學(xué)生，如在排球隊(duì)和橄欖球隊(duì)中穿插實(shí)施。與之相比，國內(nèi)的體育教育中培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練方面的教學(xué)大部分都是非專業(yè)的體能訓(xùn)練人員，多數(shù)教師對(duì)體能的訓(xùn)練方法缺乏一定的教育經(jīng)驗(yàn)，一些教師對(duì)體能訓(xùn)練忠誠程度不高。例如，經(jīng)濟(jì)較為發(fā)達(dá)的地區(qū)，多數(shù)高中院校都對(duì)體育學(xué)科都是實(shí)行“一師多班”制度［2］。這樣的制度就導(dǎo)致體育教師工作壓力大，而由于體育教師的精力有限，導(dǎo)致他們不能很好地將全身精力分享給每一個(gè)學(xué)生，從而對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練就不會(huì)太重視。因此，教師要提高學(xué)生的體能，就需要教師在體能訓(xùn)練中發(fā)揮出主導(dǎo)作用。首先教師要在思想上關(guān)注體能訓(xùn)練，其次教師還應(yīng)當(dāng)對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的教訓(xùn)計(jì)劃，最后教師要加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練充滿熱情和興趣。

三、敢于應(yīng)用新型的訓(xùn)練方法

在高中的體育訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練要單靠傳統(tǒng)方式的訓(xùn)練是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的［3］。教師要在學(xué)生可以順利完善體能訓(xùn)練目標(biāo)的條件下，針對(duì)體能訓(xùn)練的開展方式與方法進(jìn)行科學(xué)的創(chuàng)新。通過實(shí)施新的訓(xùn)練方法可以讓學(xué)生緩解對(duì)老套訓(xùn)練方式的抵觸心理，并使學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀的道德品質(zhì)，有利于學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高。例如，教師在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，首先讓學(xué)生學(xué)會(huì)籃球的基本技巧，如把籃球放在籃球場地前讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球與傳球的練習(xí)，把基本的籃球技巧傳達(dá)給學(xué)生。然后給予學(xué)生合理的休息時(shí)間，因?yàn)閷W(xué)生經(jīng)過高強(qiáng)度的訓(xùn)練，自身體力會(huì)消耗很多，所以教師務(wù)必要讓學(xué)生勞逸結(jié)合。例如，教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練的內(nèi)容時(shí)要將團(tuán)體內(nèi)容進(jìn)行有效的結(jié)合，只有這樣學(xué)生才會(huì)在訓(xùn)練過程中，就可以產(chǎn)生相應(yīng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

結(jié)論：總之，高中體育教學(xué)中融合體能訓(xùn)練是非常重要的，訓(xùn)練效果的優(yōu)劣會(huì)直接關(guān)系到學(xué)生是身體素質(zhì)的水平。而在實(shí)際的高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練要想真正融合進(jìn)教學(xué)項(xiàng)目里，就需要教師發(fā)揮出課堂引導(dǎo)地位，同時(shí)學(xué)生鍥而不舍的訓(xùn)練也是一個(gè)關(guān)鍵因素。在當(dāng)期的社會(huì)發(fā)展中國，國內(nèi)的多數(shù)高中體育教師還沒有把體能訓(xùn)練當(dāng)做高中生日常學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，體能教學(xué)體制還有待完善，但是對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)來講還是比較緊迫的。因而學(xué)校與教師要學(xué)生的體能訓(xùn)練，并將體能訓(xùn)練作為一個(gè)重要教學(xué)活動(dòng)開展，以此增強(qiáng)高中生體能訓(xùn)練力度，讓體能訓(xùn)練得以順利的實(shí)施。