李小芬

初老來(lái)襲，“更年期”這個(gè)惱人精登場(chǎng)。我的身體拉起小警報(bào)，按下葫蘆起了瓢，莫名其妙的不適頻頻出現(xiàn)。情緒郁結(jié)，每次去醫(yī)院都心煩意亂。怎么辦呢？?jī)?nèi)心惶恐更不利健康，還得自己拯救。何以解憂？唯有健身，將隱患消滅在搖籃里。在此之前，我只是走路鍛煉，偶爾做幾節(jié)頸椎健身操，但三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)?，F(xiàn)在要鄭重對(duì)待，系統(tǒng)養(yǎng)身了。

針對(duì)自己性偏靜、體柔弱之特點(diǎn)，我制訂了健身計(jì)劃：一、走路之余識(shí)花認(rèn)草，拍照攝影，祛除途中乏味。二、學(xué)跳舞。去公園，去健身館。讓自己動(dòng)起來(lái)，保持微笑美麗。三、買(mǎi)書(shū)、讀書(shū)、學(xué)古詩(shī)、聽(tīng)音頻，好好學(xué)習(xí)，天天向上，讓心靈充實(shí)，心態(tài)平和。四、與一切美好的事物為伴，改掉自己多年天成的急躁性格?！?018我要突破自我，開(kāi)始嶄新生活了！”2月的一天，我在家里高調(diào)宣布。計(jì)劃實(shí)施，輿論先行，是決心也是執(zhí)行力，讓家人監(jiān)督見(jiàn)證。

網(wǎng)購(gòu)書(shū)籍，辦公室、家里各堆一部分，每日讀書(shū)至少40頁(yè)，為此戒了多年堅(jiān)持收看的電視肥皂劇。包里隨時(shí)裝一本書(shū)，稍有空閑就看幾頁(yè)，并堅(jiān)持寫(xiě)書(shū)評(píng)。4月積雪融化，小草初綻，我下載了識(shí)花軟件“形色”，每周末去公園、去戶外看花看草，將杏花、桃花、梨花、蘋(píng)果花、榆葉梅、丁香、海棠等一一收入眼底，辨認(rèn)識(shí)別。至夏天，更是花草繽紛，每日走路鍛煉，都要騰出專門(mén)時(shí)間探頭俯身識(shí)花認(rèn)草，儼然成為了植物學(xué)家。這才知道，原來(lái)有那么多的花都在每一季好好地開(kāi)，花之嫣然，我之心怡。

6月過(guò)后，我每晚正式到公園學(xué)跳廣場(chǎng)舞。地處新疆，自然首選新疆民族舞。零基礎(chǔ)無(wú)妨，公園內(nèi)三五撥跳舞的團(tuán)隊(duì)，既有收費(fèi)也有免費(fèi)。我跟著免費(fèi)的團(tuán)隊(duì)，音樂(lè)一響就匯入。一堆新學(xué)員，不羞澀也不著急，熟能生巧。當(dāng)然，我是笨鳥(niǎo)先飛，每晚在家找相關(guān)視頻，練習(xí)基本動(dòng)作。8月，附近健身館開(kāi)業(yè)，我辦了一張三年卡，正式系統(tǒng)地學(xué)習(xí)跳舞。每周一三五，兩節(jié)古典舞、一節(jié)民族舞，雷打不動(dòng)堅(jiān)持上課。無(wú)論白天晚上，對(duì)著錄制的視頻，隨時(shí)練習(xí)，不斷糾錯(cuò)。天天翩翩起舞，笑靨如花，全然忘了工作的枯燥和忙碌。

做家務(wù)，也充滿樂(lè)趣。在廚房、洗手間，打開(kāi)手機(jī)音頻軟件，聽(tīng)古詩(shī)詞講解。臨睡躺床上，先做“飛花令”和“詩(shī)詞接龍”，再聽(tīng)“枕邊經(jīng)典”和“365讀書(shū)”，然后做幾節(jié)揉腹操，輕松入眠?！叭衾夏甏髮W(xué)開(kāi)設(shè)文憑，你絕對(duì)能考上研究生了。”愛(ài)人常常調(diào)侃。我笑：“你不覺(jué)得我脾氣越來(lái)越好了嗎？在更年期紛擾之時(shí)，這簡(jiǎn)直是個(gè)奇跡?！?/p>

其實(shí)，年過(guò)半百苦學(xué)才藝，確實(shí)艱苦，但鍛煉的方式各有千秋??！書(shū)里的世界奔涌大江大河；花草陶冶芬芳情懷；翩躚舞姿排毒養(yǎng)顏塑體態(tài)；學(xué)古詩(shī)增底蘊(yùn)，幾千年歷史文化余脈悠悠。雖身體還有各種不舒服，但顧不上傷懷自憐、煩躁不堪了，只想每日浸潤(rùn)在雅樂(lè)養(yǎng)身中，儲(chǔ)蓄快樂(lè)，增進(jìn)健康。

編輯/呂毅