常吃藍(lán)莓有助心臟健康，每天食用150 g藍(lán)莓可有效降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

英國東英吉利大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表論文介紹，每天食用150 g藍(lán)莓可有效改善心血管健康，而每天食用75 g藍(lán)莓沒有效果，可能與志愿者身體狀況有關(guān)，這些體重超重、患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較高的人可能每天需要食用更大量的藍(lán)莓，才能有助心臟健康。

先前已有研究顯示，常吃藍(lán)莓可降低糖尿病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，這可能與藍(lán)莓中富含的花青素有關(guān)。

研究人員說，他們此次主要想研究對患病風(fēng)險(xiǎn)較高的人群，食用藍(lán)莓是否依然有效，研究結(jié)果支持了這種效果。不過，由于這項(xiàng)研究只是基于對部分人群的觀察，相關(guān)結(jié)論還有必要通過更深入的研究來驗(yàn)證。