李衛(wèi)中
春天到了,花兒都開了。你知道嗎,花卉的芳香,不僅給人以喜悅怡人的感覺,還有助于降血壓。據(jù)報道:經(jīng)常置身于優(yōu)美、芬芳、靜謐的花木叢中,可使人的皮膚溫度降低1℃-2℃,脈搏平均每分鐘減少4-8次,使呼吸慢而均勻,使血流緩慢,心臟負(fù)擔(dān)減輕,血壓也有不同程度的下降。
花卉療法為什么能降壓
五彩繽紛的花卉色彩、姿態(tài)及芳香,可以調(diào)節(jié)人的精神情緒,解除郁悶、緊張的心情,尤其是青、綠、紫、藍(lán)等冷色,可給高血壓患者以安定、鎮(zhèn)靜的撫慰,并能平肝潛陽,有利于血壓下降?;ɑ苤械姆枷阌涂赏ㄟ^感官刺激而調(diào)暢血脈、松弛神經(jīng)、促使血壓下降。
工作之余或退休之后,動手栽栽花、松松土、澆澆水,對于高血壓患者來說還是活動量適中的勞動鍛煉,有助于保持血壓的穩(wěn)定。
花卉療法操作可分四步走
◆栽花? 菊花、槐花、茉莉花、牡丹、枸杞、向日葵、美人蕉、六月雪等花卉,不論食用或藥用,均有較好的降壓作用。
◆賞花? 可在花木叢中欣賞各種植物和花卉,也可在花圃中散步、靜坐,一般每日1-2次,每次15-30分鐘。
◆吃花? 花為植物之精華,其所含營養(yǎng)成分比莖葉多許多倍,花卉入肴,不僅菜肴色艷、清香味美,而且有良好的養(yǎng)生治病作用,可以根據(jù)自己的病情選用各種花卉菜肴、花卉藥茶、花卉藥膳等。
◆睡花? 花卉藥枕有菊花枕、槐花枕、茶葉渣枕等,它獨特的芳香可鎮(zhèn)靜安神,有降血壓功效??梢宰灾苹ɑ芙祲赫怼?/p>
幾種降壓茶和降壓粥的做法
◆菊花山楂茶? 菊花、茶葉各10克,山楂30克。用沸水沖泡。每日1劑,代茶常飲。清熱,降痰,消食健胃,降脂。適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。
◆菊槐茶? 菊花、槐花、綠茶各3克。沸水沖泡,加蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑,不拘時頻飲。平肝祛風(fēng),清火降壓。適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等癥。
◆甘菊粥? 甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15-30克,洗凈,與粳米60克、冰糖適量煮粥,每日服食,連服7-8日。適用于高血壓肝火亢盛患者。