生娃乃大事。順利懷孕、平穩(wěn)度過孕期、正常分娩一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭的夢想和期望……

孕前需要做什么準(zhǔn)備？

夫妻雙方要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地懷孕，盡量避免高齡妊娠，要改掉不良的生活方式和飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，保證充足的休息和睡眠。備孕期間避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，避免密切接觸寵物，合理補(bǔ)充葉酸，保持愉快平穩(wěn)的心情。

提醒：如果準(zhǔn)媽媽有遺傳病、慢性疾病或傳染病，應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)孕前檢查，在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下懷孕。

發(fā)現(xiàn)懷孕了，怎么辦？

孕早期是胚胎、胎兒分化發(fā)育最關(guān)鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。在醫(yī)院，產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)給予專業(yè)的營養(yǎng)和生活方式的指導(dǎo)。同時(shí)，繼續(xù)補(bǔ)充葉酸至孕3個(gè)月。

提醒：孕早期攝取和平常一樣多的熱量就夠了，同時(shí)要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)。慎用藥物，改掉不良生活習(xí)慣。在妊娠3個(gè)月內(nèi)，還要到社區(qū)醫(yī)院做一套詳細(xì)的產(chǎn)檢，并建立孕期保健手冊。

開開心心度過孕中期

孕中期，孕媽媽們會(huì)感覺到寶寶的胎動(dòng)了，應(yīng)加強(qiáng)胎兒超聲監(jiān)測，監(jiān)測胎兒生長發(fā)育各項(xiàng)指標(biāo)。生活中，避免進(jìn)行蹲式活動(dòng)，防止沖擊腹部，不宜提重和攀高。

與傳統(tǒng)的唐氏篩查相比，胎兒染色體非整倍體異常篩查可提高胎兒染色體異常診斷的準(zhǔn)確性。但如果當(dāng)夫婦一方有明確的染色體異?；蛱撼暀z查提示有結(jié)構(gòu)異常，以及NIPT檢測結(jié)果為陽性時(shí)，應(yīng)進(jìn)行介入性產(chǎn)前診斷，如羊膜腔穿刺術(shù)檢查胎兒染色體核型。

提醒：妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病，如果不及時(shí)治療，對孕婦和胎兒的健康極其不利。孕期產(chǎn)檢中可以通過糖篩檢測孕婦是否有妊娠期糖尿病。同時(shí)還應(yīng)該監(jiān)測血壓，注意妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。

高齡孕婦注意事項(xiàng)

隨著二孩政策的全面放開，越來越多的孕媽媽成為高齡孕婦。高齡媽媽有必要在孕期進(jìn)行咨詢，了解高齡孕婦的妊娠風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)范補(bǔ)充葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素、補(bǔ)充鈣劑和鐵劑等。

高齡孕婦是產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷的重點(diǎn)人群，特別是超過40歲的孕婦，更應(yīng)加強(qiáng)胎兒監(jiān)護(hù)，建議遵從醫(yī)囑，適時(shí)提前終止妊娠。

快生了，如何克服緊張心理？

臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽心情是復(fù)雜的。如果孕媽媽符合順產(chǎn)的條件，出于對母嬰的健康考慮，建議順產(chǎn)。順產(chǎn)對寶寶比較好，因?yàn)樽訉m的收縮及產(chǎn)道的擠壓作用，使胎兒呼吸道內(nèi)的羊水和黏液排擠出來，大大降低新生兒窒息及新生兒肺炎發(fā)生率。而且寶寶經(jīng)過產(chǎn)道時(shí)，胎兒頭部受到擠壓，頭部充血，可提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利于新生兒出生后迅速建立正常呼吸。

在分娩的過程中，可以嘗試通過規(guī)律呼吸、自由體位、適度的按摩來緩解疼痛。另外，產(chǎn)房中還有一個(gè)備受歡迎的“神器”——無痛分娩，它可以讓準(zhǔn)媽媽減少疼痛，在時(shí)間最長的第一產(chǎn)程得到休息。

此外，還有一體化家庭式產(chǎn)房，環(huán)境溫馨舒適，孕婦從入院、待產(chǎn)、生產(chǎn)到出院，都在一個(gè)房間里，讓分娩回歸自然。產(chǎn)婦可以在像家一樣的氛圍中，完成產(chǎn)前準(zhǔn)備、分娩及產(chǎn)后康復(fù)的全過程，讓新生寶寶在一個(gè)充滿溫暖和愛的環(huán)境中出生。

母乳喂養(yǎng)好處多

母乳喂養(yǎng)對寶寶好處多多，可滿足嬰兒同時(shí)期生長發(fā)育的營養(yǎng)素需求;可提供生命最早期的免疫物質(zhì)，減少嬰兒疾病的發(fā)生;可促進(jìn)子代胃腸道的發(fā)育，提高對母乳營養(yǎng)素的消化、吸收和利用率;可促進(jìn)子代神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)嬰兒嗅覺、味覺、溫度覺、聽覺、視覺、觸覺的發(fā)育;可減少成年后代謝性疾病。

母乳喂養(yǎng)對寶媽媽也是好處多多，可以促進(jìn)母親乳汁分泌，有效預(yù)防母親乳脹、乳腺炎的發(fā)生;促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加速子宮恢復(fù);有助于產(chǎn)后體重下降，促進(jìn)體形恢復(fù);具有生育調(diào)節(jié)的作用，延長生育間隔;可預(yù)防癌癥的發(fā)生，促進(jìn)心理健康，增進(jìn)母子感情。