晗月

高科技哄睡“神器”不斷出現(xiàn)，那么，哄睡這個“千古難題”是不是可以靠這些科技產(chǎn)品來解決呢？它們究竟是雞肋還是神器？有沒有弊端呢？

指導(dǎo)專家 王石云月 編輯 李華 美編 勞秋勤

媽媽提問

用白噪音機（能發(fā)出下雨聲、海浪聲等單調(diào)聲音的機器）哄睡靠譜嗎？會讓寶寶產(chǎn)生依賴嗎？

專家支招白噪音，簡單來說就是用來屏蔽背景噪音的一種特殊形式的噪音。它能夠助眠的原因在于，我們的聽力系統(tǒng)是一個隨時待命的報警系統(tǒng)，即使在睡覺的時候也仍然在工作，而白噪音能夠削弱那些會影響我們睡眠的背景噪音的突然變化，不至于觸發(fā)警覺系統(tǒng)，把我們喚醒。除了屏蔽背景噪音外，白噪音對小月齡的寶寶還具有一定的安撫作用，在哄睡時使用白噪音是可以的。唯一需要注意的是，白噪音的音量、距離和使用時長，不建議嬰兒在85分貝（相當(dāng)于吹風(fēng)機的噪音水平）以上的白噪音中待超過8小時。

媽媽提問

聽說電動搖籃或哄睡床可以讓寶寶獨自入睡，適合多大月齡使用？

專家支招

有節(jié)奏的運動能夠幫助寶寶舒緩放松，相比家長抱著來回走或搖晃，電動搖籃、秋干椅這些產(chǎn)品一方面能夠給寶寶提供持續(xù)有節(jié)奏的晃動，另一方面可以節(jié)省家長的體力。作為睡眠的輔助工具，使用時有幾點注意事項：小寶寶還無法坐直，對頭部的控制能力還比較弱，如果讓寶寶坐得太直，他重重的頭部可能會向前傾倒，造成呼吸困難，所以建議只使用靠背可以完全放平的搖籃/秋千 椅;確保寶寶坐在里面時處于被包裹的狀態(tài)，并且正確系好了安全帶;不要讓寶寶在無人照看的情況下待在搖籃或秋千椅中。

媽媽提問

有些星空投影燈宣傳稱對寶寶助眠有用，其效果如何？

專家支招

寶寶在睡前哭鬧時，一些聲光類的產(chǎn)品可以通過吸引注意力起到安撫作用。比如2歲左右的寶寶，豐富的想象力有時會讓他害怕床底、衣柜里的怪獸，而一盞星空燈或許會讓他不那么恐懼黑夜而安然入睡。但寶寶的性格氣質(zhì)差別很大，不一定每個寶寶都愿接受這類產(chǎn)品安撫，有些寶寶甚至?xí)蚱涔饩€過度刺激而導(dǎo)致無法平靜入睡。此外，光線會干擾褪黑素的分泌，一定程度上會對睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，所以使用這類產(chǎn)品時，要注意使用時機和使用時長，建議在寶寶平靜下來后逐漸調(diào)暗光線或關(guān)掉。