治療高血壓細水長流慢慢堅持

周潔瑩

原發(fā)性高血壓多見于中、老年人，病程漫長，常因不易堅持治療而導致各大器官相繼受累。南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院心血管病科副主任趙益業(yè)主任中醫(yī)師表示：高血壓治療誤區(qū)多，治療需遵從醫(yī)囑，還應從個人生活起居上進行控制。

5大常見誤區(qū)要避免

誤區(qū)一：不愿意過早服藥 不少患者擔心降壓藥會產生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害并不是血壓升高引起的癥狀，而是不知不覺中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。

誤區(qū)二：血壓正常即停藥 高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩(wěn)定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿然停藥后血壓會因此升高，而血壓的波動過大，對身體內多器官的損害更加嚴重。

誤區(qū)三：過分依靠藥物 高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。

誤區(qū)四：只服藥不看效果 高血壓的治療并非千篇一律，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監(jiān)測血壓觀察治療效果。

誤區(qū)五：自行購藥服用 高血壓種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需在?？漆t(yī)生的指導下進行。

四大好習慣有助控壓

趙益業(yè)提醒，除遵醫(yī)囑進行合理用藥外，還應該積極采用四類非藥物治療措施。

一、合理騰食

1. 首先要控制能量的攝入，控制體重。提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖等。

2. 限制脂肪攝入。烹調可選用植物油，可多吃海魚。

3. 適量攝入優(yōu)質蛋白。高血壓病人每日蛋白質攝入量以每千克體重1克為宜，每周食用2～3次魚類，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除，從而降低血壓，如合并腎功能不全時，應進一步限制蛋白質攝入。

4. 多吃鈉低、鉀鈣高的食品，如豆類、茄子、海帶、牛奶等;少吃動物內臟、老火湯類。

5. 限制鹽的攝入量。一般不超過6克（約普通啤酒蓋一瓶蓋量）。

6. 多吃新鮮蔬果。

二、進行適量有氧運動

有氧運動可以達到降低血壓的效果，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等。

三、戒煙戒酒

四、平衡心理

緊張、易怒、情緒不穩(wěn)定都是血壓升高的誘因，高血壓患者應改變行為方式，親近自然，融入社會，避免情緒過激，多與親友溝通緩解壓力。

（摘自“大洋網”）