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      冥想趕走焦慮暴躁

      2019-05-14 10:56:58
      祝您健康·文摘版 2019年1期
      關(guān)鍵詞:滑鐵盧中國婦女報走神

      加拿大滑鐵盧大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),冥想10分鐘,可預(yù)防焦慮,防止走神,減輕暴躁。

      研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生,要他們完成一項認知測試,之后將他們隨機分人冥想組及對照組。冥想組接受了宴想訓(xùn)練,之后兩組受試者完成分組前的測試。結(jié)果顯示,10分鐘的冥想可有效預(yù)防受試者走神,他們焦慮、煩躁的情緒更少。冥想可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時,重建平衡,趕走不良情緒。

      (摘自《中國婦女報》)

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