我是不是還要再軟弱一次

宋姍老師：

我今年39歲，老公45歲，有兩個(gè)兒子。我又發(fā)現(xiàn)老公有外遇了。他早在2011年就和下屬出軌，我們大吵一架。后來(lái)，在兩家的調(diào)和下，他同意和對(duì)方分手。因?yàn)楫?dāng)時(shí)我還愛(ài)著他，知道他家境一般，學(xué)歷不高，自己靠本事創(chuàng)業(yè)，也挺不容易的。為此，我大病了一場(chǎng)。后來(lái)，我有了二寶，想著婚姻應(yīng)該更穩(wěn)固一些。但是萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，我還是發(fā)現(xiàn)了他的曖昧微信。我又崩潰了，和他再次發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵。這次他的父母，還有他所敬重的舅舅都找他談，看到雙方家長(zhǎng)態(tài)度強(qiáng)硬，他改變了態(tài)度，信誓旦旦地保證說(shuō)，可以和外面的女人斷了，和我好好過(guò)?？晌铱偸遣荒芟嘈潘?，控制不住去查他，弄得我都沒(méi)心思上班和管孩子。這一次，他出差晚歸，我明明聞到他衣服上有香味，讓他解釋，他說(shuō)我神經(jīng)有毛病，太敏感了。我們?yōu)榇诉€發(fā)生了肢體沖突。父母看見(jiàn)我們這樣，同意我們離婚。但是真要離婚，我還是挺難受的。雖然，他做生意忙，但是只要一回家，他還是會(huì)全身心地陪兒子們玩，他是個(gè)好爸爸。他每個(gè)月也會(huì)按時(shí)給我家用。如果我們離婚了，兩個(gè)兒子就可能分開(kāi)了，這對(duì)他們的影響很大。我知道我很軟弱，自己的經(jīng)濟(jì)收入不高，沒(méi)能力一個(gè)人帶著孩子過(guò)。但是，我不離婚，他這樣一次次的出軌，這日子該怎么過(guò)呢？

無(wú)錫? 小申

小申你好：

丈夫一次次的出軌，并非是你的軟弱，而是你們之間的問(wèn)題沒(méi)有真正得到解決。外遇只是兩人關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的結(jié)果，而非原因。丈夫第一次出軌，你們主要靠雙方家長(zhǎng)的干預(yù)，使得這段婚姻維持下來(lái)，但沒(méi)有意識(shí)到要如何去修復(fù)裂痕，如何去經(jīng)營(yíng)感情。之后，一次次的沖突和誤解，消磨了你們對(duì)感情的信任，彼此的心理需求都沒(méi)法得到滿足。這種僵化的溝通模式，造成更不安全的互動(dòng)關(guān)系，形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致夫妻漸行漸遠(yuǎn)。

在心理治療的領(lǐng)域，夫妻因外遇問(wèn)題求助的比例最高。背叛對(duì)關(guān)系造成的破壞以及修復(fù)的困難程度，往往超乎伴侶的預(yù)期。要解決小申當(dāng)下的問(wèn)題，必須要從批判外遇對(duì)錯(cuò)的角度中走出來(lái)……

兩人間的惡性循環(huán)，是造成現(xiàn)在關(guān)系困境的罪魁禍?zhǔn)祝瑐€(gè)人的缺陷或錯(cuò)誤并不是唯一原因。老公外遇有問(wèn)題，小申處理問(wèn)題的方式也有問(wèn)題。一哭二鬧不僅沒(méi)能修復(fù)關(guān)系，反而使得溝通陷入更大的困境。雙方都覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有了解和尊重自己，并且在替自己辯護(hù)的過(guò)程中，有意無(wú)意地否定對(duì)方，鄙視對(duì)方。這樣一來(lái)，一方覺(jué)得委屈，不受接納;另一方覺(jué)得如果不抵抗，就要被強(qiáng)迫改變。小申本來(lái)是關(guān)系中受傷的一方，但是她的多疑、批評(píng)、指責(zé)使得雙方都成為惡性循環(huán)的受害者。如果從這個(gè)新角度來(lái)解釋夫妻關(guān)系的困境，就會(huì)對(duì)自己和對(duì)方有更多的了解。只有停止惡性循環(huán)的溝通模式，愿意負(fù)起自己在改善關(guān)系上應(yīng)盡的責(zé)任，這段關(guān)系才能迎來(lái)春天。

對(duì)于小申來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在要做的就是提高自尊感，把自己看做是有能力、有價(jià)值的人，才能更懂得保護(hù)自己，經(jīng)營(yíng)好自己的婚姻。同時(shí)，也要讓丈夫感受到自己的重要性和被需要。因?yàn)樾∩暝诩依锏拇蟀髷?，某種程度上來(lái)說(shuō)削弱了丈夫功能的發(fā)揮。小申適當(dāng)?shù)氖救趸驅(qū)φ煞虮硎娟P(guān)心，讓夫妻之間的每一次求助都得到回應(yīng)，每一次提供支持都被接受與肯定，這樣能有助于分享親密的情感連接。

我們需要了解彼此的互動(dòng)是如何形成了今天的局面，雙方都有責(zé)任改善這種關(guān)系。建議你們?cè)趯I(yè)人士的協(xié)助下，讓彼此看見(jiàn)對(duì)方的需求，在脆弱且不攻擊的安全狀態(tài)下，回應(yīng)各自的需要，建立正向的互動(dòng)方式，也許能夠破解這個(gè)僵局。

如果關(guān)系走到最后，不得不離婚收?qǐng)?，最好?qǐng)雙方共同哀悼這段關(guān)系的失敗，分享并承擔(dān)各自的責(zé)任，設(shè)身處地地回應(yīng)對(duì)方的受傷和痛苦，減低憤怒、后悔及羞辱，回顧并感謝自己和對(duì)方曾經(jīng)的付出。這個(gè)過(guò)程非常重要，它會(huì)讓你有新的領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)，一起負(fù)起結(jié)束關(guān)系的責(zé)任，而非苦大仇深，玉石俱焚，老死不相往來(lái)。尤其是你們今后還要共同撫養(yǎng)兩個(gè)孩子，只有放下心結(jié)，兩人可以和平協(xié)商，才能在日后發(fā)揮良好的父母功能。

宋姍