中學(xué)生積極人際關(guān)系心理課的設(shè)計(jì)

彭晶　黃喜珊　王金煥　陳紹堅(jiān)

[摘要]積極人際關(guān)系的建構(gòu)對(duì)學(xué)生的成長和未來發(fā)展有著舉足輕重的作用。本文在分析積極人際關(guān)系培養(yǎng)原則的基礎(chǔ)上，提出積極人際關(guān)系課程設(shè)計(jì)策略：以團(tuán)體輔導(dǎo)為主，以認(rèn)知干預(yù)為輔，結(jié)合藝術(shù)治療、心理劇等形式，讓學(xué)生體驗(yàn)親密感的獲得與傳承，習(xí)得同情心以及愛的能力。

[關(guān)鍵詞]積極人際關(guān)系；中學(xué)生；心理課程設(shè)計(jì)；團(tuán)體輔導(dǎo)

[中圖分類號(hào)]G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B [文章編號(hào)]1671-2684（2019）06-0024-04

社會(huì)心理學(xué)家Schutz認(rèn)為，每個(gè)人都需要?jiǎng)e人，都有人際需求，中學(xué)生也不例外。埃里克森的人格發(fā)展理論認(rèn)為，處于生理與心理迅速發(fā)展階段的中學(xué)生的主要任務(wù)是發(fā)展自我同一性，這個(gè)階段的青少年除了關(guān)注自身身體變化外，對(duì)人際互動(dòng)的需求提高，十分重視人際關(guān)系，同時(shí)也深受其影響。

人際關(guān)系是人們?cè)诠餐幕顒?dòng)中彼此為了滿足各種需要而建立起來的相互間的心理關(guān)系，主要表現(xiàn)為心理距離的遠(yuǎn)近、個(gè)體對(duì)他人的心理傾向和相應(yīng)的行為表現(xiàn)。積極人際關(guān)系強(qiáng)調(diào)了親密感的獲得與傳承，有同情心和對(duì)人的愛，以及愛的能力。

一、積極人際關(guān)系的相關(guān)研究

積極人際關(guān)系有利于學(xué)生的發(fā)展。積極人際關(guān)系是兒童青少年發(fā)展、提升社會(huì)能力的重要背景和資源。同伴關(guān)系能夠滿足兒童青少年社交的需要、完善其社會(huì)支持系統(tǒng)并幫助其獲得安全感，Hartup指出，沒有與同伴平等交往的機(jī)會(huì)，兒童、青少年將不能學(xué)習(xí)有效的交往技能，不能獲得控制攻擊行為所需要的能力，也不利于性別社會(huì)化和道德價(jià)值的形成；積極的人際關(guān)系有利于學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)，擁有良好同伴關(guān)系的學(xué)生更容易被接納與獲得歸屬感，同時(shí)也有利于學(xué)業(yè)成績的提高；而在身心健康方面，良好的同伴關(guān)系有助于緩解學(xué)生的抑郁和焦慮的情緒，促進(jìn)自我概念的發(fā)展，形成積極的自我評(píng)價(jià)以及自信、自尊等良好的心理品質(zhì)。

在積極關(guān)系的影響因素中，人格作為一種綜合性的心理品質(zhì)，是核心因素。能夠促進(jìn)人際關(guān)系的人格類積極力量分別是安樂性、敢為性、智慧性和興奮性以及高抗逆力等。個(gè)體的社會(huì)認(rèn)知以及社會(huì)支持系統(tǒng)所形成的過往經(jīng)驗(yàn)對(duì)積極人際關(guān)系的形成有重要影響，積極的社會(huì)認(rèn)知如積極的交往目標(biāo)對(duì)友誼質(zhì)量中具有積極意義的維度有正向預(yù)測(cè)的效果，人際關(guān)系良好的學(xué)生一般具有良好的家庭教養(yǎng)背景、良好的性格，有主見，有堅(jiān)強(qiáng)的意志和較強(qiáng)的自制力，做事積極主動(dòng)，同時(shí)，在面臨困難時(shí)能得到來自父母、教師和同伴給予的更多的社會(huì)支持；而社會(huì)環(huán)境中的多元文化與多元價(jià)值觀的呈現(xiàn)也是重要影響因素之一。周源提到人際交往的影響因素包括文化差異，文化差異直接決定了不同文化群體的人們交往方式的不同，若對(duì)文化背景缺乏了解，會(huì)造成雙方的誤解。楊玲等在對(duì)西北民族地區(qū)不同類型學(xué)校中學(xué)生心理地位與人際交往能力的關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，西北民族地區(qū)藏漢混合學(xué)校學(xué)生人際交往能力比單一民族中學(xué)的學(xué)生強(qiáng)，相比單一民族學(xué)校，多民族混合學(xué)校的教育環(huán)境為學(xué)生提供了更豐富更廣泛的交往空間，促進(jìn)了學(xué)生的人際交往能力特別是與不同民族學(xué)生交往能力的發(fā)展，對(duì)促進(jìn)民族地區(qū)青少年人際交往能力及民族融合有著積極作用。

二、積極人際關(guān)系的培養(yǎng)原則

（一）注重體驗(yàn)

積極人際關(guān)系的培養(yǎng)要注重學(xué)生的情緒體驗(yàn)與感悟，達(dá)到心靈的溝通。積極心理治療認(rèn)為每個(gè)人都有愛和認(rèn)識(shí)的基本能力，人際關(guān)系是一種現(xiàn)實(shí)能力，它歸屬于愛的能力，其獲得和提升只有靠個(gè)體的體驗(yàn)和榜樣作用。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論提出者大衛(wèi)·庫伯認(rèn)為，有效的學(xué)習(xí)應(yīng)是“始于體驗(yàn)，進(jìn)而發(fā)表看法，由此引發(fā)反思，既而形成理論，并最終把理論所得應(yīng)用于實(shí)踐的過程”，基于此，我們要有目的地創(chuàng)設(shè)情境，激活學(xué)生的情感，設(shè)計(jì)問題讓學(xué)生在交流與感悟中升華體驗(yàn)并運(yùn)用于實(shí)踐。

（二）借助團(tuán)體動(dòng)力

借助團(tuán)體動(dòng)力是培養(yǎng)積極人際關(guān)系的首選方式。伯恩提出了人際交互作用分析理論，認(rèn)為人際交互促進(jìn)人們建立自尊、成熟的人際關(guān)系。勒溫提出的團(tuán)體動(dòng)力學(xué)認(rèn)為，團(tuán)體活動(dòng)的方向受到內(nèi)部力場(chǎng)（同伴依慕、合作、競(jìng)爭(zhēng)、共生等關(guān)系）與情境力場(chǎng)的相互作用，“改變一個(gè)個(gè)體，最好從改變他所屬的群體人手”。歐文·亞隆以團(tuán)體為核心解決人際關(guān)系的沖突，他強(qiáng)調(diào)團(tuán)體治療的體驗(yàn)性和歷程解釋，其中體驗(yàn)性正與我們上述的“注重體驗(yàn)”原則相呼應(yīng)，“團(tuán)體成員生活在此時(shí)此地，他們對(duì)其他成員和團(tuán)體本身會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的感受”。值得一提的是，解決人際關(guān)系沖突并不等于培養(yǎng)積極的人際關(guān)系，但積極人際關(guān)系的培養(yǎng)必然建立在有效減少或處理人際沖突的基礎(chǔ)上，我們?cè)谂囵B(yǎng)學(xué)生的積極人際關(guān)系上也可以借用團(tuán)體動(dòng)力，促進(jìn)學(xué)生的情感體驗(yàn)與人際互動(dòng)實(shí)踐。

（三）培養(yǎng)積極情緒、積極歸因

積極人際關(guān)系本身就包括了許多積極情緒，例如熱情、親密感、愛等，積極情緒有利于學(xué)生協(xié)調(diào)人際關(guān)系、心胸開闊，與同學(xué)增進(jìn)友誼。因此，培養(yǎng)積極人際關(guān)系可以從培養(yǎng)積極情緒人手。社會(huì)認(rèn)知理論認(rèn)為，學(xué)生情緒的產(chǎn)生和變化與他對(duì)自己和他人、對(duì)社會(huì)、對(duì)社會(huì)關(guān)系的認(rèn)識(shí)和理解有關(guān)。培養(yǎng)積極人際關(guān)系還可以從培養(yǎng)學(xué)生的積極歸因方式著手，理解他人的情緒與行為，控制自己的情緒。

（四）注重榜樣的作用

榜樣具有替代強(qiáng)化的作用，教師在培養(yǎng)學(xué)生積極人際關(guān)系時(shí)應(yīng)注意發(fā)揮榜樣的示范作用。在積極人際關(guān)系培養(yǎng)上，良好的榜樣既是學(xué)生積極的人際關(guān)系體驗(yàn)的來源，也是學(xué)生如何傳承親密關(guān)系和愛的模仿對(duì)象。

（五）訓(xùn)練社交技巧

培養(yǎng)積極人際關(guān)系還應(yīng)使學(xué)生具備良好的社交技巧，擁有精確傳遞愛的技能，例如語言素養(yǎng)、傾聽能力、共情能力等。學(xué)生不僅需要這些技巧理論，還需要充足的訓(xùn)練和實(shí)踐。

（六）培養(yǎng)積極自我概念

自我概念積極的學(xué)生自尊、自信、積極、樂觀，在人際關(guān)系中不會(huì)以自我為中心，也不會(huì)輕視自己。培養(yǎng)積極自我概念可以通過自我策劃訓(xùn)練、積極的歸因訓(xùn)練、實(shí)踐活動(dòng)、積極評(píng)價(jià)等多種途徑，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值、協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我。

三、積極人際關(guān)系的課程設(shè)計(jì)策略

積極人際關(guān)系的課程設(shè)計(jì)是以積極人際關(guān)系的相關(guān)因素和培養(yǎng)原則為理論基礎(chǔ)的課程實(shí)踐活動(dòng)，親密感的獲得與傳承是課程設(shè)計(jì)的主要目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生具有同情心和對(duì)人的愛以及愛人的能力是主要方向，由此決定了課程的設(shè)計(jì)主要是體驗(yàn)式的、關(guān)注個(gè)體感受的。強(qiáng)調(diào)人與人之間互動(dòng)的團(tuán)體動(dòng)力和關(guān)注個(gè)體的體驗(yàn)的團(tuán)體輔導(dǎo)是積極人際關(guān)系課程的主要方式，通過改變學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知，進(jìn)而調(diào)整學(xué)生對(duì)于關(guān)系的行為的講授方式也可以作為團(tuán)體輔導(dǎo)的有益補(bǔ)充。

（一）積極人際關(guān)系團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)

在團(tuán)體輔導(dǎo)課中，學(xué)生可借由人際的積極體驗(yàn)獲得親密的福樂體驗(yàn)，在團(tuán)體的高度包容中訓(xùn)練和發(fā)展自己關(guān)于愛的表達(dá)能力，最后將團(tuán)體中獲得的積極人際關(guān)系體驗(yàn)和模式遷移到現(xiàn)實(shí)情景中，達(dá)到培養(yǎng)積極人際關(guān)系的目的。

1.團(tuán)體構(gòu)建階段的策略

積極人際關(guān)系團(tuán)體構(gòu)建階段的目標(biāo)是建立一個(gè)寬松自在、感覺被接納、感受人際溫暖的團(tuán)體，此階段的任務(wù)是使成員獲得親密感。在招募階段應(yīng)考慮團(tuán)體成員的異質(zhì)性，使團(tuán)體成員的組成與現(xiàn)實(shí)盡可能接近，招募的成員需要部分是情商與人際關(guān)系較佳的成員，以利于初期團(tuán)體氛圍的建設(shè)和榜樣作用的發(fā)揮。超過12人的團(tuán)體應(yīng)分組，在分組上也應(yīng)盡量照顧各小組的異質(zhì)性，可在熱身活動(dòng)中選出小組組長。每個(gè)小組的成員人數(shù)以6～8個(gè)人為宜，以便小組所有成員有均等發(fā)言權(quán)和充足的發(fā)言時(shí)間。以班為單位的團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)提前了解班里各成員的情況，充分權(quán)衡后再進(jìn)行分組。

團(tuán)體輔導(dǎo)在時(shí)間和空間安排上應(yīng)盡可能考慮環(huán)境因素可能帶來的干擾，營造一個(gè)安全的心理空間。特異性環(huán)境氛圍（包括物理環(huán)境和心理環(huán)境）往往容易讓團(tuán)體成員更放松。考慮到團(tuán)體工作階段可能會(huì)需要更多的團(tuán)體動(dòng)力，團(tuán)體構(gòu)建階段要做足功夫，讓成員充分發(fā)揮能動(dòng)性，生成小組名稱、口號(hào)和隊(duì)徽等特征性作品，同時(shí)所有成員承諾保守團(tuán)體秘密，不透露其他成員的個(gè)人隱私和評(píng)論其他成員。

2.團(tuán)體工作階段的策略

積極人際關(guān)系團(tuán)體工作階段的目標(biāo)：（1）讓成員獲得具有親密特征的積極人際關(guān)系體驗(yàn)；（2）培養(yǎng)同理心，能夠使用恰當(dāng)?shù)纳缃患记?，自如地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感。

讓成員獲得積極的關(guān)系體驗(yàn)與積極人際關(guān)系的福流狀態(tài)是團(tuán)體工作階段第一部分的工作任務(wù)。因大多數(shù)成員可能出現(xiàn)不主動(dòng)參與活動(dòng)、刻意回避關(guān)系的被動(dòng)行為，或可能存在過早過度自我暴露、造作等不合適行為，在活動(dòng)設(shè)計(jì)上要充分考慮這些因素。一些藝術(shù)性治療的方法如合作性較強(qiáng)的音樂治療活動(dòng)、藝術(shù)性創(chuàng)作活動(dòng)、舞動(dòng)治療由于具有現(xiàn)實(shí)生活的特異性，較適合此階段活動(dòng)。藝術(shù)治療的方式有利于形成相互合作、相互支持的團(tuán)體氛圍，增加成員感知與溝通能力，減少語言干擾，具有較強(qiáng)的實(shí)際意義。

第二部分的工作任務(wù)是讓成員將體驗(yàn)到積極人際關(guān)系的有效傳承，繼續(xù)體驗(yàn)愛和表達(dá)愛。這一部的工作需要繼承上一階段的特異化風(fēng)格，可以采用團(tuán)體心理劇的形式將同理心訓(xùn)練、語言表達(dá)訓(xùn)練和情緒覺察與表達(dá)訓(xùn)練融入其中。同理心的訓(xùn)練是讓團(tuán)體成員不僅能夠站在自己的角度還要站在他人的角度看待問題，深刻理解對(duì)方的處境，可運(yùn)用的技術(shù)有照鏡子技術(shù)和空椅子技術(shù)。前者可幫助成員在理解自己內(nèi)心想法的同時(shí)提高成員對(duì)關(guān)系的內(nèi)在自我認(rèn)識(shí)與情緒覺察，后者可幫助成員設(shè)身處地理解對(duì)方的感受和處境。同理心訓(xùn)練同時(shí)也是一種象征性治療的方式。心理劇的素材可以選擇學(xué)生較為熟悉的影視作品節(jié)段，也可選擇學(xué)生同年齡段的影視作品，選擇的內(nèi)容要具有情節(jié)性。例如，主角由于關(guān)系上的問題存在內(nèi)在心理沖突，與成員的某些人際交往的模式相關(guān)，可以選擇與開明、感恩與寬恕等有關(guān)的影視情節(jié)。介紹劇情，了解角色和情節(jié)發(fā)展的脈絡(luò)后，可以突破情節(jié)，讓各小組自由發(fā)揮，讓情節(jié)朝著積極人際關(guān)系的方向發(fā)展。團(tuán)體帶領(lǐng)者在導(dǎo)演過程中將同理心訓(xùn)練、言語表達(dá)訓(xùn)練以及情緒自我覺察與表達(dá)訓(xùn)練導(dǎo)入其中，若主角在表達(dá)過程中出現(xiàn)困難，可讓小組成員討論協(xié)助主角有效完成角色的言語表達(dá)。表演后可以采訪演員，詢問表演過程中的心路歷程和感受，也可以采訪觀眾和幫助主角表演的人，增強(qiáng)成員的言語表達(dá)和自我覺察。

3.團(tuán)體結(jié)束階段的策略

團(tuán)體結(jié)束階段的主要目標(biāo)：（1）將在虛擬情景中的積極人際關(guān)系感受和行為方式轉(zhuǎn)化到接近現(xiàn)實(shí)的場(chǎng)景，與現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景聯(lián)結(jié)；（2）幫助成員做好總結(jié)并接受分離，讓成員回到自己的現(xiàn)實(shí)生活中。

在結(jié)束階段的前期，要將情景心理劇的劇本替換為學(xué)生日常生活中經(jīng)常會(huì)碰到的情景，由團(tuán)體成員生成，采用螺旋心理劇的形式，讓學(xué)生在表演的過程中了解彼此內(nèi)心的想法，調(diào)整各自的言語風(fēng)格和說話方式，學(xué)會(huì)與他人積極互動(dòng)，同時(shí)在表演過程中可適時(shí)對(duì)演員的問題展開討論，讓學(xué)生充分參與。團(tuán)體結(jié)束階段，要讓成員接受分別，可以采用互贈(zèng)禮物等方式完成分離過程，將體驗(yàn)和感受帶走，將問題和他人的隱私留在團(tuán)體的舞臺(tái)上。

（二）構(gòu)建積極人際關(guān)系的策略

積極人際關(guān)系的認(rèn)知調(diào)整策略主要包括關(guān)系中的自我覺察、培養(yǎng)對(duì)關(guān)系合適的歸因風(fēng)格和訓(xùn)練社交技巧。教師可對(duì)常見的人際關(guān)系沖突進(jìn)行心理解析。例如，分析當(dāng)事人雙方所處的背景，分析當(dāng)事人的內(nèi)心想法和情緒反應(yīng)，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生使用開明的方式處理人際問題，實(shí)現(xiàn)對(duì)關(guān)系的自我覺察。對(duì)一些影像材料的分析可用于歸因風(fēng)格訓(xùn)練，這種方式易于為受眾接受。證實(shí)或證偽的提問方式可幫助學(xué)生厘清某些特定人際沖突情景中的當(dāng)事人歸因方式，進(jìn)而思考自己的日常人際模式的歸因。社交訓(xùn)練可以訓(xùn)練學(xué)生的傾聽技巧和耐心，充分理解對(duì)方講話的目的，如訓(xùn)練學(xué)生的同理能力，完整地轉(zhuǎn)述對(duì)方的意圖并介紹自己的想法或處境。一些合適的微視頻往往也能對(duì)學(xué)生的人際關(guān)系模式起到擾動(dòng)作用。

四、結(jié)語

積極人際關(guān)系對(duì)于中學(xué)生的心理健康及自我構(gòu)建具有重要作用。教師可從積極關(guān)系的體驗(yàn)人手，以團(tuán)體輔導(dǎo)為主要方式，以認(rèn)知干預(yù)為輔助手段，緊扣親密關(guān)系的獲得和傳承這一要點(diǎn)開展相關(guān)活動(dòng)。在團(tuán)體活動(dòng)中貫徹積極的理念，不僅要把握?qǐng)F(tuán)體輔導(dǎo)的理論，同時(shí)也要充分利用個(gè)體的生成性和團(tuán)體的生成性資源，既要保持一定的團(tuán)體框架又要有一定的靈活性，必要時(shí)候可以突破框架。在積極人際關(guān)系的培養(yǎng)的同時(shí)適當(dāng)顧及積極自我和積極情緒的培養(yǎng)。