莫鵬

步入老年后，失眠、嗜睡、健忘等問題困擾著不少人。這其中，老人嗜睡問題尤為突出。中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任胡桃紅提醒，老人嗜睡可能是一些疾病信號(hào)。

腦梗塞 老人血管脆弱，患腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)也大。平時(shí)沒明顯癥狀，但發(fā)作前會(huì)表現(xiàn)為睡得很沉或嗜睡，要提高警惕。

老年癡呆癥 發(fā)病前期，很多老人會(huì)出現(xiàn)嗜睡情況。家屬應(yīng)及時(shí)帶老人去醫(yī)院檢查。

糖尿病酮癥酸中毒 有糖尿病的老人如果突然出現(xiàn)整天“睡不醒”的情況，很可能是并發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒。

腦動(dòng)脈硬化 如果患上腦動(dòng)脈硬化等腦血管疾病，腦中血腦屏障的通透性就會(huì)降低，從而引起腦組織缺血、缺氧，導(dǎo)致嗜睡。建議及時(shí)做顱腦CT、血糖等檢查，同時(shí)觀察血壓。

甲狀腺功能減退 這也會(huì)使老人出現(xiàn)嗜睡及睡得太沉的情況。同時(shí)伴有怕冷、血脂升高、活動(dòng)能力減弱等現(xiàn)象。

要想有健康睡眠，提醒老年朋友以下幾點(diǎn)：

1.不要吃得太飽（七分飽），多吃魚類、谷類食物。

2.別熬夜，晚上10點(diǎn)半上床睡覺，早睡早起。每天午飯后睡40分鐘左右。

3.每天堅(jiān)持晨練（慢跑、打太極等），多呼吸新鮮空氣。

4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太陽穴，每次3分鐘。

5.物要低油低鹽，多吃西蘭花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。

6.早上起床后，喝一杯溫水清腸，室內(nèi)開窗通風(fēng)半小時(shí)以上。

7.室內(nèi)養(yǎng)些花草和魚，讓家更有溫馨感。

（摘自人民健康網(wǎng)）