張震宇

摘? 要：本文就以核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道雙飛踢技術(shù)為研究對(duì)象，通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法對(duì)核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員雙飛踢技術(shù)的影響進(jìn)行研究，希望本文的研究能夠?yàn)轷倘肋\(yùn)動(dòng)員雙飛踢技術(shù)的訓(xùn)練提供幫助，使訓(xùn)練內(nèi)容更加科學(xué)性、合理性，從而提高我國跆拳道運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢技術(shù)，提高我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平。

關(guān)鍵詞：跆拳道? 核心力量? 雙飛踢技術(shù)

中圖分類號(hào)：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（c）-0044-04

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，體育競(jìng)技類項(xiàng)目中的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、動(dòng)作技巧等更方面的要求也越來越高，尤其是在跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，對(duì)于腿法的技能技巧的要求也逐漸的增高。跆拳道起源于朝鮮半島，是集中國傳統(tǒng)武術(shù)、日本空手道發(fā)展起來的，經(jīng)過創(chuàng)新逐漸形成的新型防身技擊術(shù)，但其發(fā)展速度極其驚人，迅速由朝鮮半島發(fā)展至世界各地，成為了廣受世界歡迎的防身技擊術(shù)。本文根據(jù)研究的需要，通過對(duì)于有關(guān)各項(xiàng)跆拳道運(yùn)動(dòng)的比賽視頻，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中采取的雙飛踢的動(dòng)作技術(shù)研究，發(fā)現(xiàn)雙飛踢在比賽中的使用次數(shù)較多，但是成功率較低，進(jìn)而得分率也較低。傳統(tǒng)雙飛踢訓(xùn)練注重對(duì)技術(shù)的訓(xùn)練，忽略了運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)狀況對(duì)雙飛踢應(yīng)用效果的影響，而身體素質(zhì)中的核心力量起著重要的作用，決定著運(yùn)動(dòng)員雙飛踢技術(shù)的運(yùn)用效果，核心力量訓(xùn)練能針對(duì)性的提高運(yùn)動(dòng)員的核心力量，因此對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢動(dòng)作也有極大的幫助。

1? 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

本文以核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道雙飛踢技術(shù)的實(shí)驗(yàn)為研究對(duì)象，并在河南跆拳道俱樂部?jī)?nèi)隨機(jī)抽取10名運(yùn)動(dòng)員，這10名運(yùn)動(dòng)員年齡為15～18歲，性別為男性，通過對(duì)教練員了解，這10名運(yùn)動(dòng)員的基本成績(jī)、身體指標(biāo)等差距不大，平均分為試驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本文研究的需求，通過中國知網(wǎng)、國家圖書館對(duì)有關(guān)核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道雙飛踢技術(shù)影響的期刊，專著，電子文獻(xiàn)等資料進(jìn)行調(diào)查分析，為本文的研究提供了可靠的理論依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

根據(jù)本文研究的需要，在河南省跆拳道俱樂部隨機(jī)抽取10名運(yùn)動(dòng)員，平均分為兩組，實(shí)驗(yàn)組為A組，采取核心力量訓(xùn)練的方法，對(duì)照組為B組，采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。本次試驗(yàn)進(jìn)行1個(gè)月的訓(xùn)練，在月末對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行成績(jī)的評(píng)測(cè)，通過技術(shù)手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成雙飛踢次數(shù)、擊打沙袋力量和高度進(jìn)行記錄，記錄成績(jī)并作出分析結(jié)論。

在試驗(yàn)中保證試驗(yàn)組和對(duì)照組各種客觀因素的一致性，并在最后的評(píng)測(cè)階段邀請(qǐng)一名專業(yè)的跆拳道教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)進(jìn)行評(píng)測(cè)。

1.2.3 觀察法

本文通過實(shí)驗(yàn)法對(duì)兩組訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，在最終的評(píng)測(cè)階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)進(jìn)行觀察分析。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)本文的需要將，實(shí)驗(yàn)得出的數(shù)據(jù)運(yùn)用Word 2010、EXCEL 2010、SPSS 19.0等軟件對(duì)得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，便于論文寫作過程中的觀察分析。

1.2.5 專家訪談法

根據(jù)本文的需要，對(duì)河南省的跆拳道專家進(jìn)行訪談，深入了解核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道雙飛踢技術(shù)的影響。為本文的研究提供創(chuàng)作依據(jù)。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 跆拳道雙飛踢技術(shù)的重要意義

雙飛踢技術(shù)是跆拳道技術(shù)中比較重要的一項(xiàng)腿法技術(shù)，蘇昂肥腿極速講究較快的速度，在各種比賽中雙飛踢技術(shù)被運(yùn)動(dòng)員們所廣泛使用，在雙飛踢技術(shù)使用的過程中，還有雙飛踢反擊動(dòng)作，顧名思義，這種技術(shù)就是在跆拳道的比賽，將對(duì)方的進(jìn)攻進(jìn)行防守和閃躲之后所采取雙飛踢的形式進(jìn)行的一種反擊，雙飛踢反擊又分為錢退雙飛踢反擊、后退雙飛踢反擊，一般擊打?qū)Ψ降酶共课恢?，來獲得分?jǐn)?shù)。

根據(jù)本文的需要，在有關(guān)的參考文獻(xiàn)中了解到雙飛踢技術(shù)的使用情況，在常規(guī)的跆拳道比賽中，雙飛踢技術(shù)的使用此時(shí)幾次與橫踢技術(shù)，得分率一直保持在所有跆拳道技術(shù)動(dòng)作的前列，所以跆拳道雙飛踢技術(shù)在比賽中的應(yīng)用是極其重要的。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的跆拳道雙飛踢技術(shù)的分析

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員20s雙飛踢次數(shù)情況

通過表1所示，我們可以看出在實(shí)驗(yàn)前，10名運(yùn)動(dòng)員在20s的時(shí)間內(nèi)使用雙飛踢擊打沙袋的次數(shù)，其中在實(shí)驗(yàn)組中，A2的次數(shù)最多，進(jìn)行了42次的踢打，在對(duì)照組中踢打沙袋次數(shù)最多的是B1，完成42次擊打;在試驗(yàn)組中擊打次數(shù)最少的是A1，完成34次擊打，在對(duì)照組中擊打次數(shù)最少的是B4，完成30次擊打。本次的測(cè)試是為了在實(shí)驗(yàn)前對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢擊打次數(shù)進(jìn)行大略的了解，并做下記錄，為接下來的實(shí)驗(yàn)奠定基礎(chǔ)。

根據(jù)本文的需要，我們對(duì)上表數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析，如表2所示可以看出在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在20s內(nèi)完成擊打次數(shù)的平均成績(jī)，其中，實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)?yōu)?7.6，對(duì)照組的成績(jī)?yōu)?5，通過獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，我們可以得出P值為0.0639，大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組完成擊打次數(shù)方面沒有明顯性的差異，這一數(shù)據(jù)實(shí)驗(yàn)的公平合理性奠定了基礎(chǔ)，為實(shí)驗(yàn)的下一步進(jìn)行提供了可靠的數(shù)據(jù)支撐。

通過表3所示，我們可以看出，在實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組合對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員20s內(nèi)擊打次數(shù)的情況。其中在實(shí)驗(yàn)組中，次數(shù)最多的是A5，為45次，在對(duì)照組中完成次數(shù)最多的是B1，也為45次;在試驗(yàn)組中，完成雙飛踢次數(shù)最少的是A3，次數(shù)為39次，在對(duì)照組中完成雙飛踢次數(shù)最低的是B4，次數(shù)為32次?？梢悦黠@的看出實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)比對(duì)照組的成績(jī)稍高，通過測(cè)試對(duì)于試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的擊打次數(shù)有了初步的了解，同時(shí)也為實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)分析做好準(zhǔn)備。

通過對(duì)于試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組合對(duì)照組的成績(jī)分析可以看出（表4），實(shí)驗(yàn)組的平均成績(jī)?yōu)?2.2次，對(duì)照組的平均成績(jī)?yōu)?6.6次，通過獨(dú)立樣本檢驗(yàn)可以得出P值為0.0252，小于0.05，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員在20s內(nèi)所完成的雙飛踢擊打次數(shù)之間存在這較大的差異性。由上可知，核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員雙飛踢的擊打次數(shù)有明顯提高。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員使用雙飛踢技術(shù)擊打力量測(cè)試成績(jī)情況

通過表5所示，我們可以看出在實(shí)驗(yàn)前，10名運(yùn)動(dòng)員使用雙飛踢擊打沙袋的力量情況，其中在實(shí)驗(yàn)組中，A3的力量最大，為85kg，在對(duì)照組中擊打力量最大的是B4運(yùn)動(dòng)員，擊打力量為81kg;在實(shí)驗(yàn)組中極大力量最小的是A2運(yùn)動(dòng)員，擊打力量為58kg，在對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員中擊打力量最小的是B3，力量為73kg。通過本次的擊打力量測(cè)試，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢擊打力量有了一定了解，測(cè)試的數(shù)據(jù)為下面的實(shí)驗(yàn)做了充足的準(zhǔn)備。

通過上表數(shù)據(jù)我們可以看出（表6），在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員的平均公斤數(shù)情況，其中實(shí)驗(yàn)組的平均公斤數(shù)為73.6，對(duì)照組的平均公斤數(shù)為77.6，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的差值為4.6kg，通過獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，我們可以得出P值為0.0611，大于0.05，說明在實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)組和對(duì)照組在雙飛踢擊打力量方面存在較小的差異性，為實(shí)驗(yàn)的下一步進(jìn)行提供了數(shù)據(jù)保障。

通過上表數(shù)據(jù)（表7），我們可以看出，通過1個(gè)月的訓(xùn)練，試驗(yàn)組和對(duì)照組的雙飛踢擊打力量情況如上表，通過分析，在試驗(yàn)組中擊打力量最大的是A1運(yùn)動(dòng)員，力量大小為86kg，在對(duì)照組力量最大的是B4運(yùn)動(dòng)員，為83kg。在試驗(yàn)組中力量最小的運(yùn)動(dòng)員是A3運(yùn)動(dòng)員，為78kg，對(duì)照組中力量最小的運(yùn)動(dòng)員是B1，最小力量為73kg。經(jīng)過對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的最大力量和最小力量都要比對(duì)照組要大。

通過上表數(shù)據(jù)（表8），我們可以看出，在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的平均公斤數(shù)為82kg，對(duì)照組的平均公斤數(shù)為77.6kg，通過對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的平均成績(jī)高5.6kg，我們利用獨(dú)立樣本檢驗(yàn)計(jì)算得出P值為0.0328，小于0.05，說明試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢擊打力量方面存在較大的差異。我們可以得知，核心力量的訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員雙飛踢擊打力量有顯著性的提高，所以加強(qiáng)對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員的核心力量的訓(xùn)練有助于運(yùn)動(dòng)員在比賽中腿部更有利。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)員踢后腳打沙袋高度測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)表

通過上表數(shù)據(jù)（表9），我們可以看出，實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)組和對(duì)照組雙飛踢后腳的擊打高度，其中在試驗(yàn)組中A3運(yùn)動(dòng)員的后腳擊打高度最高，為85cm，A5運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)最低為73cm;在對(duì)照組中B4運(yùn)動(dòng)員的后腳擊打高度最高為81cm，B3運(yùn)動(dòng)員的后腳擊打高度為73cm。本次測(cè)試為一下實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行提供了數(shù)據(jù)保障，為證明核心訓(xùn)練法對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢技術(shù)后腳擊打高度的影響提供數(shù)據(jù)的保障。

通過上表數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)（表10），我們可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的平均踢打高度，實(shí)驗(yàn)組的平均擊打高度為73.6cm，對(duì)照組的平均擊打高度為77.6cm，通過對(duì)比可看出對(duì)照組的平均擊打高度要比實(shí)驗(yàn)組的擊打高度要高4cm，我們對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本檢驗(yàn)可以計(jì)算出P值為0.0611，大于0.05，說明在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在后腳擊打高度上沒有顯著性的差異，說明兩組的運(yùn)動(dòng)員的各方面的身體素質(zhì)基本相似，為實(shí)驗(yàn)的公平合理性提供了數(shù)據(jù)保障。

通過對(duì)于上表數(shù)據(jù)分析（表11），我們可以看出在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后腳擊打高度情況。在實(shí)驗(yàn)組中，擊打高度最高的是A1運(yùn)動(dòng)員，高度為86cm，擊打高度最低的運(yùn)動(dòng)員是A3運(yùn)動(dòng)員，擊打高度為78cm;在對(duì)照組中，擊打高度最高的運(yùn)動(dòng)員是B4，高度為83cm，擊打高度最低的運(yùn)動(dòng)員為B1，擊打高度為73cm。對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員的擊打高度進(jìn)行對(duì)比分析，得出試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的運(yùn)動(dòng)員的擊打高度普遍比對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的擊打高度要高，說明核心力量訓(xùn)練法對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的擊打高度有一定的影響。

通過上表數(shù)據(jù)（表12），我們可以看出，試驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組后腳擊打的平均高度情況，實(shí)驗(yàn)組的平均擊打高度為82cm，對(duì)照組的平均高度為77.6cm，通過獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，可以得出P值為0.0328，小于0.05，說明在實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組所采取的核心力量訓(xùn)練方式對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的雙飛踢技術(shù)后腳的擊打高度有顯著性的提高。而傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的擊打高度影響較小。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

核心力量的引入到體育項(xiàng)目鍛煉中是體育項(xiàng)目不斷發(fā)展的一種需求，在眾多的說法中，都表明了核心力量訓(xùn)練對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)的提高。核心力量訓(xùn)練對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)的雙飛踢技術(shù)的擊打次數(shù)有極大的幫助，能夠提高極大的次數(shù)。通過核心力量訓(xùn)練跆拳道運(yùn)動(dòng)員的擊打力量、擊打高度都能有效的提高。通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明，核心力量訓(xùn)練比傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來講更為有效。

3.2 建議

在采取核心力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，在平時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員不同的身體素質(zhì)與特點(diǎn)，充分利用運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和核心力量訓(xùn)練制定具有針對(duì)性的聯(lián)系方式。并對(duì)核心力量訓(xùn)練不斷的探索創(chuàng)新，最終以提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)為根本，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員在跆拳道比賽中雙飛踢使用的成功率和得分率，促進(jìn)我國跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 田麥久.項(xiàng)群訓(xùn)練理論[M].北京：人民體育出版社，2011.

[2] 孫茂君，趙萍.試論競(jìng)技跆拳道技術(shù)體系的構(gòu)成與分類[J].少年體育訓(xùn)練，2005（3）：19.

[3] 高誼，陳立人.跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2013.

[4] 李德詳，沈達(dá)政.跆拳道實(shí)戰(zhàn)絕技[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2010.

[5] 魯凡，劉寶成.對(duì)'95年全國跆拳道錦標(biāo)賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)的分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1996（2）：73-76.