核心力量
- 芻議高校體操訓(xùn)練中的核心力量練習(xí)
體操訓(xùn)練中，核心力量的訓(xùn)練無疑是其中最基礎(chǔ)的內(nèi)容之一。和四肢力量訓(xùn)練不同，核心力量訓(xùn)練對(duì)體操運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性具有極為重要的作用。體操運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、耐受力等都達(dá)到很高的水平，因此，核心力量的強(qiáng)弱就決定了體操水平提高幅度大小。因此，文章從體操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)入手，闡述了在高校體操訓(xùn)練中核心力量的重要性和訓(xùn)練途徑，旨在提升體操日常核心訓(xùn)練的效果。關(guān)鍵詞：高校體操；核心力量；力量訓(xùn)練1 核心力量訓(xùn)練的要素以及優(yōu)勢(shì)1.1 核心肌肉群的組織結(jié)構(gòu)辨析
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 核心力量訓(xùn)練在初中排球訓(xùn)練中的應(yīng)用
合素質(zhì)，其中核心力量是非常重要的一項(xiàng)。文章通過對(duì)初中排球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方法的介紹，結(jié)合實(shí)際案例，分析核心力量訓(xùn)練在排球運(yùn)動(dòng)中的重要性和實(shí)際應(yīng)用，旨在為初中生的排球訓(xùn)練提供一些有益的參考。關(guān)鍵詞：排球；初中生；核心力量；訓(xùn)練方法寧亞凡（江蘇省睢寧縣魏集中學(xué)）核心力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練的一種形式。所謂“核心”，是指人體的中間環(huán)節(jié)，具體是指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上，包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，所包含的肌群有背部、腹部和骨盆周圍所有的肌群。核心肌群起著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量的作
拳擊與格斗·上半月 2023年8期2023-11-08
- 大學(xué)健美操教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用
手，積極探討核心力量訓(xùn)練在動(dòng)作學(xué)習(xí)方面的重要性，并以此為契機(jī)，總結(jié)健美操運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練方法，通過核心力量訓(xùn)練，增加健美操動(dòng)作的熟練度，不斷提升學(xué)生的動(dòng)作水平。關(guān)鍵詞：大學(xué) ；健美操教學(xué)；核心力量 ；動(dòng)作學(xué)習(xí) ；重要性健美操運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)的重要組成，對(duì)于提升學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)健全人格有著深遠(yuǎn)影響。經(jīng)過多年發(fā)展，健美操教育體系逐步完善，教師隊(duì)伍日益壯大，課程設(shè)置更為合理，課程內(nèi)容逐步科學(xué)。為進(jìn)一步提升大學(xué)階段健美操教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生對(duì)于健美操動(dòng)作的
體育風(fēng)尚 2023年8期2023-11-03
- 淺議核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用
楊杰關(guān)鍵詞：核心力量；籃球訓(xùn)練；應(yīng)用分析隨著時(shí)代的發(fā)展，籃球教練為提升訓(xùn)練效果，開始引進(jìn)嶄新的訓(xùn)練模式。核心力量訓(xùn)練是針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員核心肌群進(jìn)行的訓(xùn)練，能夠提高運(yùn)動(dòng)員上、下肢的協(xié)調(diào)性，從而顯著提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。近些年，核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用范圍越來越廣泛，教練需要探究有效的應(yīng)用途徑，以提高籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球技能。1 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的意義第一，核心力量訓(xùn)練可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性，也能提高他們?cè)谶\(yùn)球、控球等方面的穩(wěn)定性，保障傳球突破過人更加準(zhǔn)確和規(guī)范。
拳擊與格斗·上半月 2023年9期2023-10-12
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)優(yōu)秀射箭運(yùn)動(dòng)員成績(jī)影響的實(shí)證研究
，因此，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練勢(shì)在必行。射箭是一種需要精準(zhǔn)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中需要運(yùn)用呼吸、精神等諸多因素來控制身體的平衡與動(dòng)作的穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作過程中需要增強(qiáng)核心部位肌肉群力量來提高穩(wěn)定性和提升控制能力，因此本文提出核心力量訓(xùn)練的概念并進(jìn)行研究。本文主要運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究，探索核心力量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的影響。關(guān)鍵詞：核心力量；射箭運(yùn)動(dòng)員；成績(jī)影響核心力量訓(xùn)練是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域廣泛應(yīng)用的一種技術(shù)手段，它既可以提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性
拳擊與格斗·下半月 2023年2期2023-07-27
- 體育教學(xué)中提升初中學(xué)生核心力量的實(shí)踐研究
小強(qiáng)摘 要：核心力量訓(xùn)練的重點(diǎn)在于核心肌群，注重對(duì)學(xué)生核心力量的訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性、功能性以及感受性，能夠帶動(dòng)附著在脊柱、髖、骨盆周圍的深層肌肉和背部、腹部周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統(tǒng)。初三畢業(yè)生面臨升學(xué)壓力，體育課時(shí)間較短，訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠。因而，初中體育教師要制訂適合學(xué)生實(shí)際情況的核心力量訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提升學(xué)生身體素質(zhì)，助力他們?nèi)〉美硐氲闹锌俭w育成績(jī)。關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；初中；核心力量引言在初中體育教學(xué)工作開展期間，作為重要的組成部分之一，核心力量
- 核心力量在沙灘排球發(fā)球中的應(yīng)用
的要求。然而核心力量在運(yùn)動(dòng)中起著承上啟下的作用，良好的身體素質(zhì)有助于減少沙灘排球的運(yùn)動(dòng)損傷概率，提高訓(xùn)練效率。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法、訪談法等研究方法對(duì)沙灘排球中核心力量在沙排發(fā)球技術(shù)中的應(yīng)用研究，分析核心力量在沙排發(fā)球技術(shù)中的作用，為沙灘排球技術(shù)研究提供理論基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞? 核心力量? 沙灘排球? 發(fā)球技術(shù)沙灘排球起源于美國(guó)。沙排運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)單明了，趣味性非常強(qiáng)，僅需兩個(gè)人就可以進(jìn)行練習(xí)，上手較為容易，因此受到了廣大群眾的喜愛，自然而然也就成為了海灘上一道亮麗的風(fēng)景
體育時(shí)空 2022年11期2022-07-12
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)生體能的影響
體能訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練是其中的重要組成部分，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力有很大的提升。本文對(duì)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中核心力量的應(yīng)用進(jìn)行深入研究與分析?！娟P(guān)鍵詞】籃球?qū)ｍ?xiàng)生;體能訓(xùn)練;核心力量;影響一、前言在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，之所以能出現(xiàn)精彩刺激、吸引人注目的球場(chǎng)對(duì)抗表現(xiàn)，這其中與籃球運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的對(duì)抗性及觀賞性高有著重要聯(lián)系。在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體能素質(zhì)能使勝利的天平傾向自己，好的身體體能素質(zhì)能使籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出好的個(gè)人表現(xiàn)。核心力量訓(xùn)練能
廣東教學(xué)報(bào)·教育綜合 2022年68期2022-06-21
- 皮劃艇運(yùn)動(dòng)中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用分析
皮劃艇運(yùn)動(dòng)的核心力量練習(xí)策略做出幾點(diǎn)剖析，為了確保選手們能提高訓(xùn)練目標(biāo)，就必須進(jìn)一步對(duì)教學(xué)方法加以革新，并力求利用核心力量練習(xí)達(dá)到皮劃艇運(yùn)動(dòng)的最高競(jìng)賽目標(biāo)。關(guān)鍵詞? 皮劃艇運(yùn)動(dòng)? 核心力量? 應(yīng)用分析伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)與體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國(guó)的皮劃艇等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度也在逐步提高，核心能力培訓(xùn)已備受中國(guó)民眾的高度重視。加強(qiáng)對(duì)皮劃艇選手的核心力量練習(xí)才可以提高皮劃艇選手們?cè)谒械膮f(xié)調(diào)能力，從而使選手在比賽中能夠完成更精彩的戰(zhàn)術(shù)，并力爭(zhēng)到更良好的競(jìng)賽效果。深入
體育時(shí)空 2022年9期2022-06-21
- 如何在高中體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生核心力量
。加強(qiáng)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)學(xué)生的核心肌肉群強(qiáng)度，防止學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中受傷。因此，本文從體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度出發(fā)，嘗試提出增強(qiáng)學(xué)生核心力量的方法。關(guān)鍵詞：高中;體育運(yùn)動(dòng);核心力量;方法引言隨著社會(huì)的發(fā)展，教育部門和學(xué)校逐漸認(rèn)識(shí)到體育教育對(duì)學(xué)生的重要性。因而學(xué)校在進(jìn)行日常教學(xué)的過程中逐漸地將體育運(yùn)動(dòng)的教育提升到重要的位置，在日常教學(xué)的過程中注意學(xué)生的體育鍛煉。科學(xué)的體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)
民族文匯 2022年23期2022-06-10
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果影響的實(shí)驗(yàn)研究
更有吸引力。核心力量訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的重要方式之一，它被廣泛應(yīng)用于青少年籃球訓(xùn)練中。目前，籃球隊(duì)如何把核心力量在訓(xùn)練模式中得以應(yīng)用，本文將對(duì)核心力量的訓(xùn)練進(jìn)行研究，并給出個(gè)人建議，以期對(duì)相關(guān)人員有所幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;籃球訓(xùn)練;應(yīng)用引言：所謂核心力量的訓(xùn)練就是對(duì)球員進(jìn)行系統(tǒng)的指導(dǎo)訓(xùn)練，對(duì)身體起到了有效的協(xié)調(diào)?？墒窃谟?xùn)練中存在著各種各樣的問題，核心力量訓(xùn)練在籃球中得以加強(qiáng)運(yùn)用，希望取得更好的效果。本實(shí)驗(yàn)研究是對(duì)籃球特長(zhǎng)生的研究，有兩個(gè)實(shí)驗(yàn)：一個(gè)是核心力量的
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年32期2022-06-09
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)跳起投籃技術(shù)的影響分析
，該文將探討核心力量訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生跳起投籃能力的意義。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?跳起投籃 ?籃球技巧在諸多投籃技術(shù)中，跳起投籃技術(shù)是最為實(shí)用、可靠的一種。目前培養(yǎng)學(xué)生該技術(shù)的重要方法之一是核心力量訓(xùn)練，與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法相比，它更加側(cè)重于訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的四肢力量，旨在提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，改善運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性、控球技巧和投球能加。一、核心力量訓(xùn)練概述一般認(rèn)為，核心力量源自核心穩(wěn)定性。因此，要了解核心力量訓(xùn)練有必要先了
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 青少年自行車運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練方法分析
斷加深，體育核心力量開始逐步普及。自行車運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)爭(zhēng)力對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身和自行車運(yùn)動(dòng)有著特別重要的影響。現(xiàn)階段，由于種種原因，我國(guó)青少年自行車運(yùn)動(dòng)員的核心競(jìng)爭(zhēng)力的培養(yǎng)還略顯不足。所以，隊(duì)員和教練都必須更加注意核心能力的鍛煉，以提高鍛煉的實(shí)效性，如此才能更好地促進(jìn)自行車運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員自身的提高。關(guān)鍵詞 ?青少年 ?自行車 ?運(yùn)動(dòng)員 ?核心力量在對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行如何有效提升其核心肌肉群和讓運(yùn)動(dòng)員在做出一些大幅度動(dòng)作的時(shí)候還能夠控制住自身的平衡性的研究后，如
體育時(shí)空 2022年8期2022-06-07
- 核心力量在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的理論與實(shí)踐分析
摘要：核心力量訓(xùn)練主要是針對(duì)身體整體中間區(qū)域，即腰部，髖部，骨盆周圍的深層小肌肉群的訓(xùn)練，而這些部位位于身體的中心位置，將身體軀干上下部位有效地連接起來，整合了身體各部位全部的力量，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性有著極大的作用，使運(yùn)動(dòng)員的肢體配合更加協(xié)調(diào)，核心力量的扎實(shí)對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)濟(jì)水平的提升有很大的幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;競(jìng)走運(yùn)動(dòng);理論;實(shí)踐;分析引言：在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員和教練必須想方設(shè)法從各個(gè)方面幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平，其中核心力量便是其中最關(guān)鍵
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年30期2022-06-07
- 核心力量訓(xùn)練在青少年游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用探討
年游泳訓(xùn)練的核心力量訓(xùn)練入手，分析了青年運(yùn)動(dòng)員的游泳訓(xùn)練特征，然后對(duì)青少年游泳訓(xùn)練中核心力量的重要性進(jìn)行了深入的剖析;對(duì)提高我國(guó)青少年游泳技術(shù)的培訓(xùn)有一定的借鑒意義。關(guān)鍵詞：核心力量;青少年;游泳訓(xùn)練引言：隨著一項(xiàng)競(jìng)技體育的快速發(fā)展，中國(guó)的游泳比賽也越來越受到人們的重視。目前，在世界游泳錦標(biāo)賽中，游泳技術(shù)是決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要因素。各個(gè)運(yùn)動(dòng)員一直在強(qiáng)化游泳訓(xùn)練，但在游泳訓(xùn)練中，身體的功能常常被忽略。核心力量在游泳技術(shù)中起著舉足輕重的作用，一直到1990年代
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年30期2022-06-07
- 對(duì)當(dāng)前力量訓(xùn)練發(fā)展主要特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)
的關(guān)系掌握及核心力量和輔助力量之間的關(guān)系等構(gòu)成當(dāng)前力量訓(xùn)練發(fā)展的主要特點(diǎn)關(guān)鍵詞：力量訓(xùn)練;自由力量;程序;系統(tǒng)性;專項(xiàng)化;輔助力量;核心力量一、力量訓(xùn)練中最主要手段應(yīng)用：自由力量訓(xùn)練有很多教練員目前還堅(jiān)持杠鈴、啞鈴等傳統(tǒng)訓(xùn)練方法過時(shí)的思維，主張力量訓(xùn)練應(yīng)全部采用核心力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等新興訓(xùn)練方法和技術(shù)。其實(shí)這些看似簡(jiǎn)單器械是發(fā)展爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)用力最好手段，組合訓(xùn)練器由于訓(xùn)練目標(biāo)過于專一，不適合專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練（有特殊需求除外）。多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行體
科學(xué)與財(cái)富 2022年1期2022-05-31
- 思考，小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的核心力量
生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的核心力量顧陳鑫江蘇省南通市如東縣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) ?226400［摘 ?要］ 實(shí)踐表明，沒有思考的學(xué)習(xí)是蒼白的，早在兩千多年前古人就說“學(xué)而不思則罔”，可見培育和發(fā)展小學(xué)生學(xué)習(xí)思考能力是一個(gè)教師最根本的使命。為此，在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中教師就得圍繞學(xué)生思維訓(xùn)練和思維培養(yǎng)下足功夫，投足精力，從而為學(xué)生終身學(xué)習(xí)提供永不枯竭的動(dòng)力。教學(xué)中教師還要抓實(shí)以問引思，激發(fā)學(xué)習(xí)活力；辯論引思，激活學(xué)習(xí)智慧；活動(dòng)促思，誘發(fā)學(xué)習(xí)創(chuàng)新等環(huán)節(jié)的打造，讓學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)充
數(shù)學(xué)教學(xué)通訊·小學(xué)版 2022年10期2022-05-30
- 核心力量對(duì)青少年足球競(jìng)技能力提升的影響研究
據(jù)，獲取足球核心力量訓(xùn)練這種新的訓(xùn)練理念。本次研究采用文獻(xiàn)分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、調(diào)查訪問法對(duì)青少年足球動(dòng)員展開實(shí)驗(yàn)研究和分析，希望本文能為廣大體育教練和青少年足球運(yùn)動(dòng)員提供了一定的參考和指導(dǎo)。關(guān)鍵詞：青少年足球運(yùn)動(dòng)員;核心力量;競(jìng)技能力1前言青少年足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力：身體素質(zhì)、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能和心理能力。足球運(yùn)動(dòng)是高強(qiáng)度的賽事，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求是極其高的。青少年的年齡一般在15-18歲，他們的生理特點(diǎn)冥定了他們訓(xùn)練的特殊性必須遵循生長(zhǎng)發(fā)育的
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年20期2022-05-07
- 核心力量訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的作用研究
效果，便要對(duì)核心力量訓(xùn)練加大關(guān)注力度?；诖?，本文重點(diǎn)分析了核心訓(xùn)練的內(nèi)容、鍛煉方式，同時(shí)細(xì)致闡述了產(chǎn)生的作用，以供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量? 排球訓(xùn)練? 器械鍛煉國(guó)內(nèi)對(duì)體育行業(yè)的重視程度逐漸加深，以及相應(yīng)訓(xùn)練工作的高效開展，促使多樣化的鍛煉方式普及使用，在該過程中最為關(guān)鍵的內(nèi)容，便是核心力量。在開展核心力量訓(xùn)練的過程中，主要是依據(jù)人體軀干來完成訓(xùn)練，其作為運(yùn)動(dòng)中效用明顯的部位之一，即便是在打排球中，依然不能忽視其產(chǎn)生的作用。不僅如此，注重對(duì)其的核心力量鍛
體育時(shí)空 2022年6期2022-04-23
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體育中考成績(jī)影響的研究
的訓(xùn)練方式。核心力量訓(xùn)練是一種全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的手段，其實(shí)質(zhì)就是對(duì)核心區(qū)肌群及深層肌群的力量、穩(wěn)定性和平衡性進(jìn)行訓(xùn)練，提高身體核心區(qū)域和小肌肉群的協(xié)調(diào)穩(wěn)定性，確保學(xué)生的身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)技能在運(yùn)動(dòng)中處于最佳狀態(tài)。文章圍繞核心力量訓(xùn)練對(duì)體育中考成績(jī)的影響進(jìn)行闡述，以為提高學(xué)生體育中考成績(jī)提供幫助。[關(guān)鍵詞]核心力量;初中體育;中考成績(jī)[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2022年2期2022-04-21
- 核心能力在中學(xué)真實(shí)心球課程中的價(jià)值與實(shí)際應(yīng)用
健康?，F(xiàn)如今核心力量練習(xí)已運(yùn)用在了初高中學(xué)生的實(shí)心球的練習(xí)中，不但可以幫助學(xué)生更進(jìn)一步地掌握相關(guān)技能，還可以更進(jìn)一步地達(dá)到練習(xí)目的與成效。本文重點(diǎn)探究的是核心力量練習(xí)對(duì)提升中學(xué)生實(shí)心球成績(jī)的影響，期望可以給相應(yīng)的教學(xué)人員帶來一點(diǎn)借鑒與幫助。關(guān)鍵詞：核心力量;初中體育;實(shí)際應(yīng)用引言：核心力量練習(xí)對(duì)很多的力量練習(xí)來說都具有非常關(guān)鍵的意義，它首先是可以運(yùn)用于力量鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練的，于是有些專家和教練們針對(duì)肌肉組織的深入研究給出了關(guān)于核心力量練習(xí)的理論，并加入到了競(jìng)
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年17期2022-04-15
- 單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練
摘? 要? 核心力量是指核心肌肉在人體力量產(chǎn)生、傳遞和控制基礎(chǔ)上的功能能力和本體感受能力。對(duì)單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練，一方面可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力發(fā)展，另一方面有利于提高身體素質(zhì)。本文構(gòu)建了單板滑雪U型場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練方案，明確了訓(xùn)練方法、時(shí)間、內(nèi)容、器材和注意事項(xiàng)等，希望以此提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心肌肉力量。關(guān)鍵詞? 單板滑雪? U型場(chǎng)地? 核心力量? 訓(xùn)練研究單板滑雪U型場(chǎng)地比賽的評(píng)分依據(jù)有三個(gè)條件，分別是運(yùn)動(dòng)員騰空高度、
體育時(shí)空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的重要性
速發(fā)展，使用核心力量方式訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量有著較好效果，其能夠保證提高運(yùn)動(dòng)員的速度和穩(wěn)定。因此，要合理運(yùn)用核心力量訓(xùn)練法，加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練。本文主要闡述核心力量對(duì)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練的重要性。關(guān)鍵詞? 核心力量? 乒乓球? 力量訓(xùn)練競(jìng)技體育發(fā)展快，科學(xué)訓(xùn)練有著重要的作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗強(qiáng)度大，需要運(yùn)動(dòng)員擁有出色的身體素質(zhì)。因此，運(yùn)動(dòng)員需要提升核心力量，全面且系統(tǒng)地開展專項(xiàng)力量訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率和核心力量。在訓(xùn)練中要先掌握核心
體育時(shí)空 2022年3期2022-03-30
- 核心力量訓(xùn)練在舉重運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練體系中的應(yīng)用研究綜述與展望
者對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用研究的文獻(xiàn)期刊，從不同角度分析核心力量訓(xùn)練對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員的影響。研究發(fā)現(xiàn)，核心力量在舉重訓(xùn)練體系中是有諸多積極作用的，從不同層面去促進(jìn)了舉重運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升，越來越多的教練員和運(yùn)動(dòng)員采納核心力量訓(xùn)練的理念，但文獻(xiàn)中的相關(guān)訓(xùn)練手段顯示核心力量的訓(xùn)練在我國(guó)舉重訓(xùn)練體系發(fā)展是相對(duì)滯后的，許多隊(duì)伍依舊采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式發(fā)展核心力量。關(guān)鍵詞? 核心力量? 舉重? 運(yùn)動(dòng)員中圖分類號(hào)：G808? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009
體育時(shí)空 2022年4期2022-03-29
- 小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐與研究
在體育訓(xùn)練中核心力量的訓(xùn)練尤為重要。關(guān)鍵詞：小金屬地?cái)S球;核心力量;建議作為一項(xiàng)融合智力與體力、娛樂與運(yùn)動(dòng)、技巧與即興的體育項(xiàng)目，小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)日益成為一項(xiàng)休閑類運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練中學(xué)生的核心力量訓(xùn)練要倍加重視。一.小學(xué)體育中小金屬地?cái)S球運(yùn)動(dòng)概況小金屬地?cái)S球曾是歐美國(guó)家極具流行的一項(xiàng)休閑類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因其將觀賞性與趣味性融入運(yùn)動(dòng)之中，在我國(guó)深受青少年的喜愛。因?yàn)樾〗饘俚財(cái)S球技術(shù)要求比較低，簡(jiǎn)單易學(xué)，規(guī)則容易掌握，比賽組織與規(guī)則輕松、對(duì)場(chǎng)地要求低，活動(dòng)過程安全、小
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年1期2022-03-21
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)朝陽市高級(jí)中學(xué)足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的影響研究
肉群的發(fā)力，核心力量訓(xùn)練的引入對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的力量提升有相當(dāng)大的幫助。核心力量訓(xùn)練如何運(yùn)用在足球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中有待于發(fā)掘和論證。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等方法研究和分析核心力量訓(xùn)練如何對(duì)朝陽市高中足球運(yùn)動(dòng)員綜合力量的提升。關(guān)鍵詞：核心力量;高中生;足球運(yùn)動(dòng)員;訓(xùn)練水平前言足球運(yùn)動(dòng)是一種快速力量最典型的表現(xiàn)形式，它要求運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)通過大腦的迅速判斷，以合適的力量將足球控制到合適的位置。而高中生處于青春期身體成長(zhǎng)發(fā)
中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào) 2022年1期2022-03-21
- 加強(qiáng)煙草企業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)工作的思考
;有效方法;核心力量想要加強(qiáng)企業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)，那么就需要將“人才強(qiáng)企”戰(zhàn)略加入其中，不斷提高企業(yè)所具備的核心競(jìng)爭(zhēng)力。只有做大做強(qiáng)，才是企業(yè)未來發(fā)展的主要目標(biāo)，當(dāng)下應(yīng)當(dāng)從新時(shí)期角度出發(fā)，我們需要深刻地認(rèn)識(shí)到企業(yè)深化改革所面臨的挑戰(zhàn)。煙草行業(yè)作為我國(guó)重要的國(guó)有企業(yè)之一，必須面臨著更高層次的重組與聯(lián)合，并且具備培育世界多個(gè)知名品牌優(yōu)勢(shì)，只有正確認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，才能更好地滿足煙草行業(yè)發(fā)展整體趨勢(shì)。在這一環(huán)境之下，需要更加主動(dòng)加大人才隊(duì)伍建設(shè)工作，只有重視人力資源建設(shè)
科技信息·學(xué)術(shù)版 2022年7期2022-02-22
- 淺談核心力量訓(xùn)練在初中體育課堂的運(yùn)用
方法，通過對(duì)核心力量訓(xùn)練的定義及特點(diǎn)、核心力量訓(xùn)練的分類、重復(fù)練習(xí)法在課堂中的應(yīng)用、對(duì)重復(fù)練習(xí)法運(yùn)用的建議四方面進(jìn)行描述，旨在為廣大體育教師在提高中小學(xué)生身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)教學(xué)中，提供可借鑒的經(jīng)驗(yàn)。關(guān)鍵詞：核心力量;訓(xùn)練;初中體育課堂;運(yùn)用普通初中生參加體育活動(dòng)的方式主要是通過體育課以及課外活動(dòng)，沒有進(jìn)行系統(tǒng)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，他們不像專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員那樣擁有豐富的訓(xùn)練場(chǎng)地和器材以及充足的訓(xùn)練時(shí)間，但是又因?yàn)樗麄兠媾R體育中考的素質(zhì)考試，只能依靠短時(shí)間內(nèi)加大訓(xùn)練
學(xué)習(xí)與科普 2022年12期2022-02-22
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)提高摔跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)的效果研究
。結(jié)論：經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)提升的指標(biāo)上要明顯高于對(duì)照組;通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，表明經(jīng)過核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)指標(biāo)上的效果更為顯著。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?摔跤運(yùn)動(dòng)員 ?專項(xiàng)力量 ?訓(xùn)練效果一、前言摔跤作為技能主導(dǎo)類格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的對(duì)抗下完成一系列復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)要求較高。專項(xiàng)力量素質(zhì)正是摔跤運(yùn)動(dòng)員提高競(jìng)技能力的核心，因此，提高摔跤
體育時(shí)空 2021年17期2021-12-15
- 淺析核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的作用
摘 ?要 ?核心力量訓(xùn)練是一種新形式的力量訓(xùn)練方式，其又被稱為“功能訓(xùn)練”或“核心穩(wěn)定性訓(xùn)練”。核心力量訓(xùn)練的最大特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)是可以調(diào)動(dòng)更多深部小肌肉群參與運(yùn)動(dòng)，提高大、小肌肉群協(xié)同工作的能力。它最初用于康復(fù)領(lǐng)域，后來逐漸被競(jìng)技體育廣泛應(yīng)用。隨著國(guó)內(nèi)外專家對(duì)核心力量訓(xùn)練理論與實(shí)踐的研究，核心力量訓(xùn)練作為一種補(bǔ)充與發(fā)展傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的方法已逐漸被我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家學(xué)者所接受。為了探討核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用，本文總結(jié)了人體核心區(qū)的概念和作用，以加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)
體育時(shí)空 2021年19期2021-12-15
- 核心力量訓(xùn)練在游泳教學(xué)中的實(shí)踐
摘? 要? 核心力量訓(xùn)練是一種提升軀干肌穩(wěn)定性的訓(xùn)練方式，將其引入競(jìng)技體育可以有效提升訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)員身體綜合素質(zhì)。本文將以游泳運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象，探究核心力量在體育教學(xué)中的實(shí)踐，以期提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，也為體育領(lǐng)域更好應(yīng)用核心力量訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞? 核心力量? 訓(xùn)練? 游泳教學(xué)? 實(shí)踐將核心力量訓(xùn)練應(yīng)用到游泳教學(xué)中，可以提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員獲得更強(qiáng)健的體魄，提高其身體協(xié)調(diào)能力。因此，游泳教練需要重視核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用，注意在應(yīng)用過程中發(fā)揮
體育時(shí)空 2021年18期2021-12-14
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞運(yùn)動(dòng)的影響研究
都需要強(qiáng)大的核心力量來支撐。本文通過文獻(xiàn)資料法、歸納總結(jié)等方法，以核心力量訓(xùn)練對(duì)拉丁舞的作用為研究對(duì)象，得出核心力量訓(xùn)練占有非常重要的作用，其不僅能提高穩(wěn)定性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力，而且還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。因此建議課前增加有針對(duì)性的核心力量訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：核心力量;訓(xùn)練;拉丁舞;作用;研究1前言拉丁舞是一項(xiàng)具有競(jìng)技性的體育舞蹈，需要極強(qiáng)爆發(fā)力和技巧，以肩部運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)為主。體育舞蹈的核心力量及身體中斷是肩部以下包含臀部以上的區(qū)域，對(duì)身體自我控
科學(xué)與生活 2021年24期2021-12-06
- 田徑核心力量訓(xùn)練分析
多注意事項(xiàng)，核心力量的訓(xùn)練也需要具備科學(xué)的理論和一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，因此在訓(xùn)練前，需要對(duì)田徑訓(xùn)練進(jìn)行仔細(xì)的分析。本文主要研究，在進(jìn)行田徑活動(dòng)訓(xùn)練過程中，如何運(yùn)用科學(xué)方法，對(duì)核心力量進(jìn)行有效訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：田徑;核心力量;訓(xùn)練引言：核心力量是田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，如果運(yùn)動(dòng)者不具備良好的核心力量，田徑運(yùn)動(dòng)過程中很難取得良好的成績(jī)，甚至?xí)驗(yàn)轶w能過差，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外，所以對(duì)核心力量進(jìn)行認(rèn)真有效的訓(xùn)練，是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，而且隨著我國(guó)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視程度的不斷提高，核心力量的
科學(xué)與生活 2021年25期2021-12-02
- 疫情視域下的籃球“核心力量”在居家健身中的應(yīng)用研究
域下的籃球“核心力量”在居家健身中的應(yīng)用研究何鵬飛（運(yùn)城職業(yè)技術(shù)大學(xué)，山西 運(yùn)城 100070 ）文章剖析核心力量訓(xùn)練的價(jià)值，在新冠肺炎疫情視域下，從徒手模式、器材模式、組合模式三方面探討如何在居家健身中進(jìn)行籃球核心力量訓(xùn)練?；@球訓(xùn)練；核心力量；實(shí)踐2020新冠疫情不僅改變了我們的生活方式，也使得奧運(yùn)會(huì)延期、國(guó)際賽事停辦等，對(duì)體育事業(yè)產(chǎn)業(yè)了深遠(yuǎn)的影響。也不禁讓我們冷靜反思體育帶給生活的力量，以及體育改變世界的力量?；@球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，作為具有全球統(tǒng)一質(zhì)量體系管理
運(yùn)動(dòng)精品 2021年4期2021-11-21
- 探究賽艇運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練
動(dòng)水平，與之核心力量訓(xùn)練的效果密不可分。賽艇運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練既是日常的基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)也是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的重要訓(xùn)練內(nèi)容。基于此，本文便圍繞著賽艇運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練展開了討論，首先闡述了核心力量訓(xùn)練的重要性，進(jìn)而分析了賽艇運(yùn)動(dòng)員提升核心力量的訓(xùn)練方式，希望能夠從理論層面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和水平的提升帶來一些幫助。關(guān)鍵詞：賽艇運(yùn)動(dòng)員;核心力量;訓(xùn)練賽艇項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員更多的力量，力量的正確運(yùn)用和展現(xiàn)，代表著運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和水平，所以，在日常訓(xùn)練期間注
現(xiàn)代科教論叢 2021年6期2021-11-19
- 高中體育特長(zhǎng)生核心力量訓(xùn)練的實(shí)踐路徑探究
向丹摘要：核心力量的訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量的訓(xùn)練有明顯的區(qū)別。前者訓(xùn)練的重點(diǎn)在于腰腹部肌肉的力量。同時(shí)，是與脊椎、骨盆連接的肌肉的力量。這些肌肉的力量都是在人體運(yùn)動(dòng)過程中維持力的傳導(dǎo)、動(dòng)作的穩(wěn)定性、保障身體平衡的關(guān)鍵。為此，高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練工作必須高度重視它，本文對(duì)具體實(shí)踐路線做了明確的論述。關(guān)鍵詞：高中;體育特長(zhǎng)生;核心力量;訓(xùn)練中圖分類號(hào)：A文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：（2021）-36-394“核心力量”指的就是人體中間環(huán)節(jié)的肌肉力量，是人體肩部以下、髖關(guān)節(jié)
小作家報(bào)·教研博覽 2021年36期2021-11-12
- 核心力量訓(xùn)練在排球扣球訓(xùn)練中的應(yīng)用探討
員練習(xí)中，其核心力量的訓(xùn)練還是十分重要的。而且，在當(dāng)前時(shí)代的快速發(fā)展下，在體育訓(xùn)練過程中，核心力量訓(xùn)練具有重要的作用和意義。特別是排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在其競(jìng)賽中，隔網(wǎng)進(jìn)行激烈的對(duì)抗與防守比賽中，運(yùn)動(dòng)員得分的主要方式來自于其扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)動(dòng)作技術(shù)。關(guān)鍵詞：核心力量;排球扣球;訓(xùn)練應(yīng)用中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2021）-39-2801.核心力量訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)與意義在運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練中，主要是通過腰椎、骨骼、胯部連接周邊肌肉和韌帶而發(fā)出的力量。在
小作家報(bào)·教研博覽 2021年39期2021-11-12
- 試分析游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用
傷概率降低，核心力量增長(zhǎng)，職業(yè)生涯延長(zhǎng)。進(jìn)入新時(shí)期后，各方越發(fā)重視核心力量在游泳運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用。為此，本文就重點(diǎn)分析游泳訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用。關(guān)鍵詞? 游泳? 訓(xùn)練? 核心力量? 訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中加入核心力量訓(xùn)練可以很好提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。核心力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)域肌肉協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性，讓運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜多變的賽場(chǎng)具備應(yīng)變能力?，F(xiàn)階段的運(yùn)動(dòng)比賽局勢(shì)復(fù)雜，大量耗時(shí)比較長(zhǎng)的賽事，消耗大量體能。運(yùn)用核心力量訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的自身技
體育時(shí)空 2021年15期2021-11-02
- 核心肌群訓(xùn)練對(duì)散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的影響研究
。關(guān)鍵詞? 核心力量? 散打運(yùn)動(dòng)員? 專項(xiàng)訓(xùn)練散打，是我國(guó)非常有代表性的徒手對(duì)抗性競(jìng)技格斗類運(yùn)動(dòng)。它不僅傳承了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的文化內(nèi)涵和攻防格斗技術(shù)，又吸收了國(guó)外格斗項(xiàng)目的理念和規(guī)則，逐漸演化成具有中國(guó)特色的現(xiàn)代競(jìng)技格斗運(yùn)動(dòng)。散打運(yùn)動(dòng)不是一拳一腿的機(jī)械組合，而是要根據(jù)對(duì)手的狀態(tài)和技術(shù)特點(diǎn)靈活快速應(yīng)對(duì)。由快速的拳、腿、摔等動(dòng)作組合的進(jìn)攻、防守反擊的技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性都有較高的要求。從科學(xué)訓(xùn)練的角度出發(fā)，研究認(rèn)識(shí)散打動(dòng)作中核心區(qū)域各肌肉對(duì)運(yùn)
體育時(shí)空 2021年14期2021-11-02
- 核心力量訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用分析
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用，其包括平衡性練習(xí)和穩(wěn)定性練習(xí)。本文就對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練進(jìn)行分析和研究，得出在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中提高足球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的科學(xué)方法和系統(tǒng)指導(dǎo)理論，以為我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄力量。關(guān)鍵詞? 核心力量? 核心力量訓(xùn)練? 足球一、前言籃球、足球和排球運(yùn)動(dòng)都屬于對(duì)抗類競(jìng)技體育項(xiàng)目。足球運(yùn)動(dòng)在世界體壇的熱度和關(guān)注度歷來很高。在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有著較為關(guān)鍵的作用。我們通過對(duì)比分析足球各自的核心力量練習(xí)方法與方式，得
體育時(shí)空 2021年14期2021-11-02
- 田徑核心力量訓(xùn)練方法探討
田徑運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練，能夠幫助增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身的肌肉力量，具備更加穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)體能，強(qiáng)化身體素質(zhì)。在技校體育課堂教學(xué)中，教師需要針對(duì)學(xué)生們傳輸核心力量訓(xùn)練的價(jià)值和作用，讓學(xué)生了解到核心力量訓(xùn)練給自己帶來的好處，主動(dòng)參與到訓(xùn)練當(dāng)中，提升個(gè)人的體育素養(yǎng)和身體素質(zhì)。關(guān)鍵詞：田徑;核心力量;訓(xùn)練方法田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生們的身體素質(zhì)要求非常高，學(xué)生的體能水平?jīng)Q定了田徑運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。需要教師在體育課堂上帶領(lǐng)學(xué)生通過跑步、跳躍和投擲的方式，強(qiáng)化學(xué)生個(gè)人的核心力量，通過這些運(yùn)
快樂學(xué)習(xí)報(bào)·教師周刊 2021年12期2021-10-28
- 中小學(xué)生健康體能課間操之（五）：核心力量模塊
訓(xùn)練的火紅，核心力量訓(xùn)練也進(jìn)入了人們的視野。其實(shí)在早期中小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，就出現(xiàn)了核心力量訓(xùn)練，但是只針對(duì)局部的、片面的、單一的肌群進(jìn)行訓(xùn)練，例如仰臥起坐等練習(xí)?，F(xiàn)如今對(duì)于核心力量訓(xùn)練的不斷探索和研究，中國(guó)教科院健康體能課題組根據(jù)中小學(xué)生的身體發(fā)展規(guī)律和核心力量訓(xùn)練特點(diǎn)，研發(fā)了一套適合中小學(xué)生核心力量模塊的健康體能課間操，學(xué)生易練習(xí)、實(shí)用性強(qiáng)，并能夠達(dá)到很好的鍛煉效果。關(guān)鍵詞：核心力量;課間操;健康體能;中小學(xué)生中圖分類號(hào)：G633.96? ? ? ?文獻(xiàn)
體育教學(xué) 2021年9期2021-10-09
- 我國(guó)單板滑雪大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的實(shí)證分析
臺(tái)運(yùn)動(dòng)員展開核心力量訓(xùn)練，通過對(duì)比16周核心力量訓(xùn)練前后單板滑雪大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員在騰空高度、起跳速度上的變化，并通過澳大利亞Kinitech等速肌力測(cè)試系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的軀干力量和髖關(guān)節(jié)力量進(jìn)行測(cè)量和比較，驗(yàn)證核心力量訓(xùn)練對(duì)單板滑雪大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員力量及技術(shù)提升的效果，為今后單板滑雪大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練提供一定依據(jù)。本文得出以下研究結(jié)果：（1）核心力量訓(xùn)練有助于提高單板滑雪大跳臺(tái)運(yùn)動(dòng)員的起跳速度與騰空高度;（2）核心力量訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)員的軀干力量和髖關(guān)節(jié)力量
哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2021年5期2021-09-28
- 基于核心力量訓(xùn)練的高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐
練的過程中，核心力量對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量尤為重要，在訓(xùn)練期間因核心力量相對(duì)較低，學(xué)生容易體力不支，極易出現(xiàn)訓(xùn)練問題，比如運(yùn)動(dòng)損傷、動(dòng)作變形等，這在較大程上不利于籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的提高。為此，需要將核心力量訓(xùn)練應(yīng)用在高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，并且在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)學(xué)生核心區(qū)域肌肉力量，能夠確保學(xué)生自身身體平衡，以此為高?；@球訓(xùn)練質(zhì)量的提高奠定良好的基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞：核心力量;高校;籃球1 核心力量訓(xùn)練概述核心力量訓(xùn)練是一種力量訓(xùn)練形式，其中核心是人體的中間環(huán)節(jié)，也就是肩關(guān)節(jié)到髖關(guān)節(jié)
家園·建筑與設(shè)計(jì) 2021年2期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在高?；@球訓(xùn)練中應(yīng)用的研究
高?；@球教學(xué)核心力量訓(xùn)練非常重要。高?；@球教學(xué)中老師要引導(dǎo)學(xué)生正確解讀核心力量訓(xùn)練，意識(shí)到核心力量訓(xùn)練的重要性，在提高核心力量的基礎(chǔ)上不斷提高學(xué)生籃球技能。本文主要分析了核心力量訓(xùn)練在高校籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用情況。關(guān)鍵詞? 核心力量? 高校? 籃球訓(xùn)練? 應(yīng)用情況核心力量訓(xùn)練是力量訓(xùn)練常見方式[1]。運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)行核心力量訓(xùn)練可促使自身上下肢之間的運(yùn)動(dòng)平衡[2]。目前，我國(guó)高?；@球訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練得到了更為廣泛的應(yīng)用。探討核心力量訓(xùn)練在高?；@球教學(xué)中的應(yīng)用措
體育時(shí)空 2021年4期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練在排球扣球訓(xùn)練中的應(yīng)用探討
員練習(xí)中，其核心力量的訓(xùn)練還是十分重要的。而且，在當(dāng)前時(shí)代的快速發(fā)展下，在體育訓(xùn)練過程中，核心力量訓(xùn)練具有重要的作用和意義。特別是排球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在其競(jìng)賽中，隔網(wǎng)進(jìn)行激烈的對(duì)抗與防守比賽中，運(yùn)動(dòng)員得分的主要方式來自于其扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)動(dòng)作技術(shù)。關(guān)鍵詞：核心力量;排球扣球;訓(xùn)練應(yīng)用1.核心力量訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)與意義在運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練中，主要是通過腰椎、骨骼、胯部連接周邊肌肉和韌帶而發(fā)出的力量。在很多運(yùn)行項(xiàng)目訓(xùn)練中，核心力量的優(yōu)勢(shì)和作用還是非常大的，其在幫助運(yùn)動(dòng)員提高
武魂·智慧課堂 2021年1期2021-09-10
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)跳起投籃技術(shù)的影響分析
戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。核心力量通過鍛煉身體部位以及骨盆的大肌群與小肌群來維持身體的平穩(wěn)性，進(jìn)而讓運(yùn)動(dòng)員能有更好的發(fā)力，起到提高跳投穩(wěn)定性的目的。此外，核心力量的訓(xùn)練還可以起到保護(hù)運(yùn)動(dòng)員、降低受傷概率的功效。本文就核心力量訓(xùn)練對(duì)跳起投籃技術(shù)的影響進(jìn)行分析。關(guān)鍵詞? 核心力量? 投籃技術(shù)? 籃球運(yùn)動(dòng)目前，我國(guó)體育事業(yè)高速發(fā)展，競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練、教學(xué)還有技術(shù)等多方面都產(chǎn)生了巨大變化。其中，在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中，許多國(guó)家或是地區(qū)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都使用核心力量訓(xùn)練的方法進(jìn)行
體育時(shí)空 2021年9期2021-09-10
- 田賽投擲項(xiàng)目中核心力量訓(xùn)練的意義與方法探究
升的緊迫性。核心力量訓(xùn)練可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的軀干穩(wěn)定性、提升四肢的協(xié)調(diào)性，對(duì)投擲項(xiàng)目取得優(yōu)異成績(jī)至關(guān)重要。本文在分析田賽投擲項(xiàng)目中進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的意義的基礎(chǔ)上，明確了核心力量訓(xùn)練的重點(diǎn)和方向，提出了田賽投擲項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練的方法與對(duì)策，以期能為投擲項(xiàng)目核心力量訓(xùn)練提供參考。關(guān)鍵詞? 田賽? 投擲項(xiàng)目? 核心力量? 訓(xùn)練方法投擲項(xiàng)目發(fā)展歷史悠久，是經(jīng)幾千年演變的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。田賽的投擲項(xiàng)目主要包括鉛球、標(biāo)槍、鐵餅、鏈球等。與跳、跑類運(yùn)動(dòng)不同，投擲項(xiàng)目具有一定的
體育時(shí)空 2021年3期2021-09-10
- 核心肌群訓(xùn)練在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用實(shí)踐分析
。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?游泳訓(xùn)練 ?實(shí)踐應(yīng)用游泳是深受廣大人民群眾歡迎的健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前，越來越多的人對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值有了更多的了解，參與度也大大提升。游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)是培養(yǎng)專業(yè)游泳人才的基地，其訓(xùn)練的科學(xué)性直接決定了我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的水平。因此，游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的訓(xùn)練人員必須具有很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)指導(dǎo)能力，且要不斷將這種能力進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)地優(yōu)化，以確保游泳訓(xùn)練的科學(xué)性，否則不僅無法提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，甚至還會(huì)給他們的身體帶來傷害。核心肌肉力量訓(xùn)練是不斷提高運(yùn)動(dòng)員游泳綜合
體育時(shí)空 2021年8期2021-09-10
- 核心力量及其在競(jìng)技體育中的重要性
競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，核心力量是非常關(guān)鍵的，它對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的總體運(yùn)動(dòng)能力是不可或缺的。本文主要介紹了核心力量的概念，并探討了核心力量在競(jìng)技體育中的重要性，以期為在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中加入核心力量訓(xùn)練內(nèi)容打下理論基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞? 核心力量? 競(jìng)技體育? 重要性? 研究分析在競(jìng)技體育發(fā)展過程中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員核心力量的訓(xùn)練非常重要，其包含腰腹力量、上肢下肢力量等。通過這樣綜合性的核心訓(xùn)練，可提升運(yùn)動(dòng)員的身體綜合素質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)員的身體靈活性和協(xié)調(diào)性更強(qiáng)，從而在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮重要的作用
體育時(shí)空 2021年1期2021-09-10
- 論核心力量在投擲訓(xùn)練中的重要作用
訓(xùn)練的成果，核心力量訓(xùn)練的效果好壞直接影響到運(yùn)動(dòng)員身體力量的強(qiáng)弱。在目前階段，在長(zhǎng)期訓(xùn)練的過程中有效的使用核心力量訓(xùn)練的項(xiàng)目能夠深度強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員投擲項(xiàng)目的水平。因此，核心力量訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中是十分重要的。關(guān)鍵詞：投擲訓(xùn)練;核心力量;運(yùn)動(dòng)員作為運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要組成部分，核心力量訓(xùn)練能夠充分提高運(yùn)動(dòng)員的身體力量，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員投擲項(xiàng)目的水平。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期進(jìn)行核心力量訓(xùn)練還能夠提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)能力。所以，如何進(jìn)行科學(xué)、
錦繡·中旬刊 2021年9期2021-08-31
- 初中擊劍運(yùn)動(dòng)員開展核心力量訓(xùn)練的作用與策略
國(guó)發(fā)展迅猛，核心力量訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究引起了不少人的關(guān)注。加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練對(duì)提高初中擊劍運(yùn)動(dòng)員擊劍技術(shù)的實(shí)效性、快速準(zhǔn)確性、預(yù)見性和應(yīng)變性都有積極的作用。加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，能使自身的身體更加強(qiáng)壯，思維更加靈活，從而更加高效地與對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗。在初中擊劍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，以進(jìn)行靜力、瑜伽、彈力帶和瑞士球練習(xí)等能有效提升初中擊劍運(yùn)動(dòng)員的核心力量水平，增強(qiáng)初中擊劍運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)定性，提高擊劍運(yùn)動(dòng)員身體的協(xié)調(diào)能力，減少擊劍運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷，提升擊劍運(yùn)動(dòng)員的技
新課程·上旬 2021年21期2021-08-27
- 核心力量訓(xùn)練對(duì)小學(xué)生動(dòng)作準(zhǔn)確的影響
總是容易忽視核心力量的訓(xùn)練，事實(shí)上核心力量的訓(xùn)練對(duì)人的動(dòng)作準(zhǔn)確性是有很大的影響的。在很多的實(shí)驗(yàn)中已經(jīng)得到證實(shí)，核心力量的訓(xùn)練能夠從多方面影像學(xué)生們的動(dòng)作準(zhǔn)確性。關(guān)鍵詞：核心力量;訓(xùn)練;小學(xué)生;動(dòng)作準(zhǔn)確性;影響想要為學(xué)生們提高體育水準(zhǔn)，在更多的競(jìng)技賽場(chǎng)上獲得更好的名次，動(dòng)作準(zhǔn)確性的提高是必備的。在日常生活中，提高動(dòng)作準(zhǔn)確性也對(duì)學(xué)生有著諸多益處，在體育課堂中的核心力量訓(xùn)練就是一種非常有效的提高動(dòng)作準(zhǔn)確性的方式。這樣的訓(xùn)練能夠通過多個(gè)方面的中介影響而對(duì)學(xué)生的動(dòng)作
學(xué)習(xí)周報(bào)·教與學(xué) 2021年12期2021-08-02
- 核心力量訓(xùn)練融入高中體育課堂的路徑探析
春輝【摘要】核心力量訓(xùn)練的開展可以提升核心區(qū)域肌肉強(qiáng)度，使得運(yùn)動(dòng)員的綜合運(yùn)動(dòng)能力得到提升。這種訓(xùn)練方式在最近幾年被人們應(yīng)用到體育訓(xùn)練之中，并且獲得了非常良好的訓(xùn)練效果。對(duì)高中體育特長(zhǎng)生來說，提升自身肌肉的強(qiáng)度，使得自身運(yùn)動(dòng)能力提升非常關(guān)鍵。而核心力量訓(xùn)練能夠達(dá)到這一要求，所以體育教師應(yīng)該將該種教學(xué)方式合理應(yīng)用到體育訓(xùn)練中?！娟P(guān)鍵詞】核心力量;體育訓(xùn)練;高中體育;課堂教學(xué)引言在任意體育運(yùn)動(dòng)中，所有技能和動(dòng)作的實(shí)施、完成，都不僅是單個(gè)肌群所參與的，而且需要多個(gè)
家庭教育報(bào)·教師論壇 2021年23期2021-07-13
- 針對(duì)我國(guó)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身核心力量的訓(xùn)練方式研究
體能訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練，使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的核心力量成為網(wǎng)球訓(xùn)練中的重點(diǎn)所在。本文首先闡述了網(wǎng)球訓(xùn)練中核心力量的基本概述，再簡(jiǎn)要探討了網(wǎng)球核心力量訓(xùn)練的作用。最后結(jié)合實(shí)際情況，提出了改善高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的途徑，希望借此為提高我國(guó)高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量提供些許參考。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員;核心力量;作用;途徑引言網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)前新型的全民運(yùn)動(dòng)新風(fēng)潮正逐漸地走入人們的日常生活，同時(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也適應(yīng)于當(dāng)前社會(huì)各個(gè)階層各個(gè)年齡段的人群。但是由于我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展較晚
錦繡·中旬刊 2021年6期2021-06-06
- BOSU球在核心力量訓(xùn)練中的運(yùn)用
許瀚乾摘要：核心力量訓(xùn)練是十分熱門的訓(xùn)練方法之一，而BOSU球的半球型結(jié)構(gòu)決定了訓(xùn)練器材的不穩(wěn)定性，恰好可以訓(xùn)練人體中段力量的控制性，能夠最大限度地挖掘深層小肌肉群的參與，很好地鍛煉到核心力量，改善專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)中身體的控制力、穩(wěn)定性、平衡性以及協(xié)調(diào)工作的能力，從而達(dá)到很好的訓(xùn)練效果。關(guān)鍵詞：BOSU球;核心力量;運(yùn)用中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2021）03-0082-01一、BOSU球仰臥起坐練習(xí)目的：鍛煉腹直
體育教學(xué) 2021年3期2021-05-17
- 游泳教學(xué)訓(xùn)練中如何提升核心力量訓(xùn)練效果
泳者需要具備核心力量和身體協(xié)調(diào)性才能保障良好的運(yùn)動(dòng)效率，才能順利完成游泳動(dòng)作。這就要求在游泳教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)利用科學(xué)手段增強(qiáng)核心力量訓(xùn)練效果，以促使游泳者不斷提升身體機(jī)能價(jià)值和運(yùn)動(dòng)能力，促使游泳訓(xùn)練真正發(fā)揮其價(jià)值和作用。因此，本文深入分析了游泳教學(xué)訓(xùn)練中加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練的重要性，探索了游泳教學(xué)訓(xùn)練中提升核心力量訓(xùn)練效果的有效策略，以供相關(guān)人士參考。關(guān)鍵詞：游泳教學(xué);核心力量;游泳訓(xùn)練;有效策略序言隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平逐步提升，人們對(duì)于借助各項(xiàng)
江蘇廣播電視報(bào)·新教育 2021年39期2021-03-07
- 高校體操教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的應(yīng)用
體操教學(xué)中，核心力量訓(xùn)練全面提高了學(xué)生的身體基礎(chǔ)水平，該訓(xùn)練有利于加深體操教學(xué)的強(qiáng)度訓(xùn)練，避免學(xué)生身體受到運(yùn)動(dòng)傷害。在體操訓(xùn)練中，核心力量訓(xùn)練有利于快速塑造學(xué)生的體型，也可以在很大程度上增加動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。本文分析闡述了高校體操教學(xué)中核心力量訓(xùn)練的重要性和操作方法，從實(shí)踐角度探究了高校體操教學(xué)中核心力量訓(xùn)練具有的重要價(jià)值。關(guān)鍵詞? 高校? 核心力量? 訓(xùn)練? 應(yīng)用高等教育體育課程的主要目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的綜合體育素養(yǎng)，體育教學(xué)的目標(biāo)也是全面提高學(xué)生的健康水平。在
體育時(shí)空 2021年23期2021-01-21
- 核心力量對(duì)高爾夫揮桿技術(shù)的影響
的影響較大，核心力量的強(qiáng)弱對(duì)揮桿技術(shù)的掌握和提高起著重要作用。為此，本文就研究核心力量對(duì)高爾夫揮桿技術(shù)的影響。關(guān)鍵詞 ?核心力量 ?高爾夫 ?訓(xùn)練方法一、高爾夫的揮桿技術(shù)介紹高爾夫的揮桿技術(shù)包含木桿全揮桿技術(shù)、長(zhǎng)鐵全揮桿技術(shù)、短鐵全揮桿技術(shù)、短切技術(shù)、推桿技術(shù)等五大類揮桿技術(shù)。高爾夫揮桿技術(shù)主要是由瞄球、起桿、上桿、頂點(diǎn)、下桿、釋放、擊球、送桿、前揮、收桿十個(gè)動(dòng)作構(gòu)成。其中起桿、上桿、頂點(diǎn)三個(gè)為全揮桿的上桿階段;下桿、釋放、擊球?yàn)槿珦]桿的下桿擊球階段;前揮
體育時(shí)空 2021年24期2021-01-18
- 在初中體育教學(xué)落實(shí)核心力量訓(xùn)練探究
，教師需落實(shí)核心力量訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生體育潛能。就初中體育教學(xué)落實(shí)核心力量訓(xùn)練具體教學(xué)路徑分析。關(guān)鍵詞：初中體育;核心力量;訓(xùn)練計(jì)劃核心力量訓(xùn)練可不斷增強(qiáng)學(xué)生綜合體質(zhì)，促進(jìn)青少年身心健康成長(zhǎng)。鑒于初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，教師需對(duì)教學(xué)策略進(jìn)行改革，引導(dǎo)學(xué)生開展核心力量訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生體育綜合素養(yǎng)。一、核心力量訓(xùn)練初中體育教學(xué)中的核心力量，是指學(xué)生的肌肉爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)能力、心肺綜合能力、體育項(xiàng)目技巧等。通過核心力量的訓(xùn)練，可激發(fā)學(xué)生自身學(xué)習(xí)潛能，增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱
新課程·上旬 2020年36期2020-12-29