水云間

人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，結果身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。

自愈是因為身體內(nèi)有“藥物”有“醫(yī)生”

德國《生機》雜志曾刊登一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣，60%～70%的疾病都能夠自愈。這與衛(wèi)生部首席健康教育專家、北京安貞醫(yī)院心血管內(nèi)科教授洪昭光在一次接受記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。

這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調節(jié)能力、應激能力等。

當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”“用藥”，從而達到治療的目的。

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災。

60%的疾病都能自愈

只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。有些病即使不吃藥也能好。

● 感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5～7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，若能做到以下幾點便可幫助感冒早愈：

1.多休息。

2.多吃富含維C的水果。

3.保證每天喝2000毫升水。

4.遠離肉蛋奶制品，因為這些食物較難消化，人體消化食物要消耗能量，而感冒時體內(nèi)T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。因此，感冒時最好多吃容易消化的食物。

● 小傷口

若不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這是因為人體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。當身體受到機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。

● 發(fā)燒

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

● 失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節(jié)好心理才是治療的根本。

● 上吐下瀉

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

● 輕度“三高”

當機體內(nèi)出現(xiàn)多余的垃圾廢物，人體會有條不紊地通過各種渠道將其清除，比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒。體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動可將其排出；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要調整生活方式就會掃清身體的隱患。

合理干預，激發(fā)自愈力

世界自然醫(yī)學會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失?！钡牵烊坏臇|西最怕不合適的干預。那么，我們應該如何正確激發(fā)、保護人體自愈力呢？

心臟、血管

所有的血管都是和心臟相連，心臟自愈力強了，血管有點毛病，都可以自己恢復。心臟每天不停歇地運行，“激發(fā)”也需要每天進行。

1.減點鹽：為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，如檸檬、山楂、番茄等。

2.加點鉀，助排鈉：鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸。高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

3.加點鈣，護血管：每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣食物，激發(fā)血管自愈力。

骨骼

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用。

談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維生素K。

激發(fā)方法：每天要吃1次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

腎臟

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：黃芪熬湯煮飯。只需黃芪先熬水，然后煮飯即可，一天的用量在100克內(nèi)。

胃腸道

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，每隔一兩天就會更新一次。只需在早餐時吃全谷物食品即可為胃部自愈力提速，如老玉米、燕麥、全麥面饅頭等。

肺部

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。

大腦

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，開始走下坡路了。但不要絕望，要想激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力只需堅持每天至少30分鐘的快步，每周2～3天。

需要明確的是，激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，但不可以完全替代醫(yī)療手段。因此治療疾病時最好兩相結合，以達最佳效果。

（摘自搜狐網(wǎng)）