好情緒和壞情緒

文雨凡

一個(gè)人總會(huì)有情緒好的時(shí)候跟情緒壞的時(shí)候，然而，恐怕沒有人喜歡壞情緒。但心理學(xué)家們已證明，壞情緒也有大用處。例如，恐懼讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，焦慮讓我們未雨綢繆。各種壞情緒增加了我們的生存幾率，這便是所謂的“生于憂患”。

強(qiáng)烈而持久的壞情緒對(duì)人無益，而輕微的、短時(shí)間的壞情緒作為一種無意識(shí)的警告信號(hào)，能促成一種更專心、更細(xì)節(jié)化的思維方式。換句話說，壞情緒能幫助我們?cè)诶Ь持凶兊酶鼘Ｐ摹⒅?jǐn)慎。壞情緒也能加強(qiáng)同情以及對(duì)美學(xué)的敏感度。

好情緒即積極的情緒。除了讓我們“感覺很好”外，好情緒也有“實(shí)際的用途”。美國北卡羅來納大學(xué)教堂山分校的心理學(xué)教授芭芭拉·弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)，好情緒除了讓人感覺更幸福外，還能讓生命變得更豐富。簡(jiǎn)言之，壞情緒讓我們?cè)趷毫拥沫h(huán)境中活下來，好情緒讓我們?cè)诹己玫沫h(huán)境中發(fā)展自己、提升自己。

弗雷德里克森發(fā)現(xiàn)，好情緒不僅是“好事帶來的結(jié)果”，更是“好事發(fā)生的原因”。在好情緒下，人的視野變得更廣，思維變得更活躍，于是能注意到情緒低落時(shí)注意不到的信息，想出情緒低落時(shí)想不到的點(diǎn)子。

弗雷德里克森曾要求志愿者寫出“自己想做的事”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些預(yù)先被笑話逗樂的人，寫出的事情明顯要多于情緒平淡的人，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于剛感受過恐懼的人。

不過，比起壞情緒，好情緒往往持續(xù)的時(shí)間短，帶來的影響小。壞事比好事更能讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的感覺，這在心理學(xué)上叫“消極情緒偏見”。

正因?yàn)槿绱耍毡咀骷掖迳洗簶涮岢龅摹靶〈_幸”才風(fēng)靡一時(shí)。每個(gè)人都需要通過很多“微小而確切的幸?！泵鎸?duì)生活中的“一地雞毛”。只有這樣才能不斷鼓足勇氣，去創(chuàng)造更豐盈、精彩的人生。