吳維彬

摘 要：近年來我國青少年體質健康報告調查顯示，我國學生整體身體素質呈下降趨勢，這一結果令人擔憂，已引起國家相關部門的重視。而學生身體健康水平與學校體育工作開展情況有直接關系，學校體育工作除日常體育教學外，課外自主體育鍛煉也是重要的一部分。本文運用文獻資料、問卷調查、數理統(tǒng)計等研究方法，對重慶工商職業(yè)學院大學生課外自主體育鍛煉情況進行調查，分析大學生自主體育鍛煉過程中存在的問題，并提出針對性的意見和建議。

關鍵詞：大學生;體育;自主鍛煉

自主體育鍛煉是指學生在校內所從事的除體育課以外的體育活動。即學生在課余時間，運用各種身體練習和方法，以增強體質、增進健康、提高運動技術水平和豐富課余文化生活等目的進行的體育活動。它不僅是學校體育的重要組成部分，更是課外體育鍛煉的重要內容。高職在高等教育中有著不可替代的作用，其學生群體巨大。因此，如何促進高職學生課余體育鍛煉，增強其身體健康水平，成為高職學校體育工作的重要任務。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以重慶工商職業(yè)學院在校大學生為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過在中國知網數據庫檢索“學校體育”“自主鍛煉”“課外鍛煉”等關鍵詞，了解當前有關大學生自主體育鍛煉研究情況及相關理論，為本研究提供理論支撐。

2.問卷調查法

根據本文研究需要，設計《大學生課外自主體育鍛煉情況調查問卷》，以了解重慶工商職業(yè)學院大學生課外體育鍛煉情況，共發(fā)放問卷300份，回收291份，有效問卷287分，有效率為95.67%。

3.數理統(tǒng)計法

本文運用Excel2003軟件對調查數據進行統(tǒng)計分析。

二、結果與分析

（一）重慶工商職業(yè)學院大學生體育鍛煉意識和態(tài)度現狀分析

1.自主鍛煉的意識與行為

體育鍛煉意識是人們對體育的內容、方法、手段等方面精神活動的總稱。而體育鍛煉意識能夠影響個體的體育行為。高校大學生對體育鍛煉的態(tài)度、目的和動機如何，都將對大學生的自主體育鍛煉行為產生重要影響。在調查中發(fā)現：就“您愿意且參與體育自主鍛煉嗎？”，有217人選擇“愿意，參與過”，占總人數的73.00%。說明大多數大學生愿意參加體育鍛煉，具有良好的體育鍛煉意識和行為。

2.自主鍛煉的態(tài)度

自主鍛煉態(tài)度是指個體對體育自主鍛煉活動所持有的評價、體驗和行為傾向的總體表現。經過調查發(fā)現，重慶工商職業(yè)學院大學生整體課外自主體育鍛煉態(tài)度表現較好，有71.43%的學生喜歡和比較喜歡體育自主鍛煉，說明重慶工商職業(yè)學院大部分學生對參與體育鍛煉的態(tài)度較好，學校實施體育自主鍛煉是非常有必要的。

3.自主體育鍛煉的目的和動機

大學生自主體育鍛煉的目的和動機是多種多樣的。通過對重慶工商職業(yè)學院體育鍛煉目的調查發(fā)現，學習知識、增強身體健康、情感交流、陶冶情操是學生最主要的體育目標和動機，其中選擇情感交流和增強身體健康的學生最多，分別為214（74.56%）人和203（70.73%）人。說明隨著學生對體育鍛煉認識的不斷提高，學生參加體育鍛煉不再僅僅是為了考試和體育學習，已經慢慢向提高自身生活水平方向轉變。

（二）重慶工商職業(yè)學院大學生自主鍛煉特征分析

1.自主體育鍛煉形式

大學生參加體育鍛煉的豐富多樣，在調查中發(fā)現，選擇與朋友同學一起鍛煉的學生居多，占了總調查人數的73.18%;獨自參與體育鍛煉的學生也較多，占了總調查人數的47.27%。另外，還有部分學生選擇到校外俱樂部或是參加學校體育社團進行鍛煉，這部分同學相對較少，其占比分別為13.45%和17.19%。這說明學生在課余體育鍛煉時相對比較隨意，沒有固定的體育鍛煉群體，學校應充分發(fā)揮體育社團作用，將學生參與體育鍛煉的熱情調動起來，組成一個群體，在鍛煉過程中相互監(jiān)督共同提高。

2.自主鍛煉場所

體育鍛煉場地較多，在調查中發(fā)現，大部分大學生自主體育鍛煉的場所多為校內體育場地或校外公共免費場所。學生選擇校內體育場地進行鍛煉主要是為方便，選擇就近體育鍛煉還可以和同學朋友一起，增加了體育鍛煉的樂趣。另外，一部分同學選擇到校外免費場館進行鍛煉，主要是因為校內體育場地不能滿足學生體育鍛煉需求。因此，學校應加大體育場館的建設，滿足學生不同體育興趣愛好。

3.每周自主體育鍛煉次數

在287名被調查的大學生中，有57.15%的學生選擇了每周進行1-2次體育鍛煉，這種頻率的鍛煉強度遠達不到強化身體素質的效果，與國家所提倡的“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，有非常大的差距。學校對此因引起重視，通過一切可能的方法促進學校參與課外體育鍛煉，提高學生每周自主體育鍛煉的次數。

4.每次自主體育鍛煉時間

在調查中發(fā)現，每次體育鍛煉時間能堅持一個小時以上的學生只有13.57%，自主體育鍛煉在30-60分的學生有45.18%，還有41.25%的學生每次體育鍛煉時間在30分鐘以內。這反應了學生每次體育鍛煉強度較低，不能有效刺激身體機能，其體育鍛煉效果相對較差。學校應對學生進行科學體育鍛煉宣傳，讓學生形成正確的體育鍛煉方式。

5.自主體育鍛煉項目

大學生體育鍛煉項目選擇較多，且具有非常大的隨意性。在調查中發(fā)現，有42.15%的大學生選擇以“球類”為主要鍛煉體育項目;有22.37%的大學生選擇以跑步類為主要體育鍛煉項目;13.24%的大學生選擇以舞蹈類為主要體育鍛煉項目。大學生在選擇體育鍛煉項目時很容易受到身邊同學和朋友的影響，而且其愛好也較多。另外還有一部分學生對新興體育項目特別感興趣，但是表示學校沒有場地或沒有開設這么課程，而導致沒有選擇自己喜歡的體育項目。因此學校應盡可能的開設不同體育項目的體育課程，尤其是一些新興熱門體育課程，以豐富學校體育教學，滿足學生對不同體育運動項目鍛煉的需求。

（三）重慶工商職業(yè)學院體育場館設施的基本情況

體育場館設施是保證學生進行自主體育鍛煉的物質基礎，良好的體育設施可以促進學生進行體育鍛煉。在關于學生對學校場館設施是否滿意的調查中發(fā)現，只有41.27%的學生表示學?，F有的體育場館設施能夠滿足自己體育鍛煉需求，而大部分學生表示學校體育場館設施不能滿足自身體育鍛煉需求。這需要引起學校的重視，需要加大體育場館設施的投入，營造良好的體育鍛煉環(huán)境，滿足學生體育鍛煉的需求。

（四）影響大學生自主體育鍛煉的主要因素

學生課外自主體育鍛煉影響因素較多，通過調查發(fā)現，影響學生參與體育鍛煉的主要原因有場地場館設施缺乏、學習任務重、課余時間少、無人指導、怕吃苦等。學生群體較大，影響體育鍛煉的因素也相對較多，且相對較為復雜，既有主觀個人因素，也有來自外部環(huán)境的客觀因素。面對這種情況，學校應加大體育場地設施的維護和建設，盡量降低外部因素對學生體育鍛煉的影響，營造良好的體育鍛煉氛圍，從而帶動更多的學生參與體育鍛煉。

三、小結

重慶工商職業(yè)學院大學生自主體育鍛煉的意識和態(tài)度較好，大部分學生對體育的認識比較準確，并有自己的體育鍛煉需求，想通過體育鍛煉在增強自身身體健康、陶冶情操、釋放壓力，增進與同學之間的感情。但大部分學生在體育鍛煉過程中缺乏正確的指導，不能形成正確體育鍛煉行為，導致自主體育鍛煉效果較差。另外，學校體育場館設施不能滿足學生對體育鍛煉的需求，學校應加大體育場館設施的投入，營造良好的體育鍛煉氛圍。學校在學生自主體育鍛煉方面要進行科學的組織和管理，正確引導學生進行體育鍛煉，切實提高學生身體健康水平。

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