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      為何有人上班幽默活潑,下班卻沉默無語

      2019-06-28 05:23:05
      新傳奇 2019年13期
      關(guān)鍵詞:陳鑫本真負(fù)面

      上班時(shí)神采奕奕、侃侃而談,下班后回家沉默無語、一言不發(fā),你是否有過類似的職場(chǎng)經(jīng)歷?

      其實(shí),這是“下班沉默癥”在作怪。

      心理專家陳鑫認(rèn)為,“下班沉默癥”分主動(dòng)和被動(dòng),大部分人都是選擇主動(dòng)沉默。

      通常來說,有三種原因會(huì)造成“下班沉默癥”:第一,回家卸下工作的偽裝,回歸本真也未嘗不可;第二,長(zhǎng)時(shí)間的工作使得神經(jīng)緊繃,下班后需要安靜的空間,選擇沉默就是最好的休息方式;第三,習(xí)慣沉默?;氐郊议L(zhǎng)時(shí)間無人陪伴,找不到人說話傾訴,下班沉默成了一種習(xí)慣。

      該如何緩解職場(chǎng)中產(chǎn)生的負(fù)面情緒呢?

      陳鑫建議,首先,重新審視自己的工作,主動(dòng)溝通身邊的親人;其次,開拓業(yè)余愛好,如健身、唱歌、烹飪,并和家人共同完成,以緩解壓力;第三,分清角色,及時(shí)互換。在妥善安排好工作后,及時(shí)切換成生活,家人沒有義務(wù)承擔(dān)你的負(fù)面情緒。

      西南大學(xué)心理學(xué)博士黃燕認(rèn)為,社會(huì)工作壓力大,沉默的過程也是釋放壓力、調(diào)整精神狀態(tài)的過程。

      她建議,有此類癥狀的上班族應(yīng)敞開心懷,和家人尋找共同感興趣的愛好,創(chuàng)造交流的機(jī)會(huì)。

      (《重慶晚報(bào)》)

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