張昕

現(xiàn)代人由于繁忙的工作和學(xué)習(xí)，往往無暇顧及運(yùn)動鍛煉。本期，給大家介紹一個簡單易行的健身養(yǎng)生方，長期堅持，防病益壽。

心慌胸悶、消化不良刮大拇指

【武醫(yī)師】對于忙碌的現(xiàn)代人來說，刮手指是一個非常好的健身養(yǎng)生方法。大家不要小瞧它，我們的手指有好幾條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織器官密切相關(guān)。長期堅持刮手指，可以幫助我們遠(yuǎn)離多種病痛。

●本刊記者：真沒想到，刮一刮手指還能防病治病。

【武醫(yī)師】接下來我詳細(xì)講解一下，大家就會明白其中的道理了。先說大拇指。大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應(yīng)心臟、肺臟和胃。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，我們可以刮大拇指外側(cè)。每周可用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)肺氣、心氣和脾胃。如果家中沒有刮痧板，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時，可以抹上一點(diǎn)食用油，以減輕痛感。

接下來，再說說食指。食指對應(yīng)的是人體大腸經(jīng)，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況。中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少刮一次食指。

經(jīng)常失眠，刮中指

●本刊記者：那刮中指有什么功效呢？

【武醫(yī)師】刮中指，可以調(diào)理失眠、強(qiáng)心。中指對應(yīng)人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車。無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經(jīng)，都對身體有益處。虛弱的可以調(diào)節(jié)，不虛弱的常做可以強(qiáng)身。

接下來，我再給大家說說刮無名指的好處。無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不通，則氣血不通，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。所以，有偏頭痛、肩頸痛的朋友，可以多刮刮無名指。三焦經(jīng)疏通了，氣血通暢，通則不痛。

最后，就是小指了。小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，就會影響營養(yǎng)的吸收，長久積累，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常刮小指，可以疏通小腸經(jīng)，幫助營養(yǎng)吸收，使進(jìn)補(bǔ)的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)健身體。

●本刊記者：我們在刮手指時，需要注意哪些問題呢？

【武醫(yī)師】使用刮痧板刮手指時，要先輕后重，由淺入深，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。刮手指每日可做多次，醒后睡前都是保健按摩的最佳時間。

●本刊記者：十分感謝您的精彩講解，下期見！