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      按壓“四沖”清熱消暑

      2019-07-08 03:41:38王金山
      家庭科學(xué)·新健康 2019年6期
      關(guān)鍵詞:凹陷處小指指腹

      王金山

      夏季,由于氣溫過高,體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制,熱量蓄積在體內(nèi),易引發(fā)頭暈、發(fā)熱、口渴、惡心等中暑癥狀,嚴重者還會出現(xiàn)昏迷、抽搐等。因此,為了預(yù)防“夏季高溫病”,閑暇時不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”,即指太沖、少沖、中沖、關(guān)沖四個穴位。下面讓我們一起來認識一下這四個穴位吧!

      太沖穴

      位置:位于足背側(cè),第1跖骨間隙的后方凹陷處。

      功效:常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養(yǎng)血、清利下焦的功效。

      方法:當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘,再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,反復(fù)2~3次。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。

      中沖穴

      位置:仰掌,在手中指末節(jié)尖端中央。

      功效:常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。

      方法:按壓此穴要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只手。

      關(guān)沖穴

      位置:位于手無名指末節(jié)尺側(cè),距指甲根角0.1寸處。

      功效:常按此穴具有泄熱開竅、清利咽喉、活血通絡(luò)的功效。

      方法:按壓此穴,堅持1分鐘后再按壓另一只手。

      少沖穴

      位置:位于手小指末節(jié)橈側(cè),距指甲根角0.1寸處。

      功效:常按此穴具有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的功效。

      方法:按壓此穴,堅持1分鐘后再按壓另一只手?;蛴糜沂执竽粗负褪持篙p輕夾住左手小指兩側(cè)的凹陷處,輕輕揉捏此穴位2~3分鐘,再換另一只手,反復(fù)2~3次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區(qū),要慢慢揉捏,不要用蠻力。

      需要特別提醒的是,除了按壓“四沖”穴外,還可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三里等,經(jīng)常按壓,可加強清熱消暑的功效。

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