“健康中國(guó)”理念下邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及對(duì)策研究

王占康 唐海軍

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“健康中國(guó)”理念下邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及對(duì)策研究

王占康 唐海軍

（湖南科技大學(xué) 體育學(xué)院，湖南 湘潭 411201）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，對(duì)邯鄲市邯鄲學(xué)院、河北工程大學(xué)兩所大學(xué)的學(xué)生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)與欲望，形式與內(nèi)容及主要影響因素等方面進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示:邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀不理想，其課余體育鍛煉受多方面因素的影響。學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持參加課余體育鍛煉的人數(shù)比例較少，女生較男生相比更不愿參加體育鍛煉。針對(duì)存在問(wèn)題進(jìn)行了分析并提出相應(yīng)的發(fā)展對(duì)策，旨在為高校體育的發(fā)展提供參考。

健康中國(guó)；課余體育鍛煉；對(duì)策

隨著21世紀(jì)我國(guó)經(jīng)濟(jì)、科技的迅速發(fā)展，人們對(duì)于體育鍛煉的重視程度也在不斷增加。早在2005年，前教育部部長(zhǎng)周濟(jì)就提出了“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作 50 年，幸福生活一輩子”的口號(hào)。2007 年中共中央國(guó)務(wù)院等相關(guān)部門(mén)又聯(lián)合發(fā)起了“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，的倡議，引導(dǎo)學(xué)生積極參加課余體育鍛煉；中共十八屆三中全會(huì)上指出要“強(qiáng)化體育課和課余體育鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康的發(fā)展”，進(jìn)一步為學(xué)生參加課余體育鍛煉提供了政策上的支持。就在2017年剛剛結(jié)束的十九大報(bào)告中，習(xí)近平總書(shū)記又一次提出了“健康中國(guó)”這一理念。這一系列的政策和倡導(dǎo)表明了現(xiàn)在國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)體育鍛煉的關(guān)注，這也應(yīng)該引起學(xué)校等相關(guān)部門(mén)對(duì)于學(xué)生課余體育鍛煉的重視，不斷加強(qiáng)體育教育工作，積極思考發(fā)展體育教育工作的有效方法，同時(shí)結(jié)合家庭與社會(huì)的教育，從思想上加強(qiáng)學(xué)生參加體育鍛煉的意識(shí)。

大學(xué)階段是青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)不斷發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，大學(xué)生的身體健康狀況不僅對(duì)其自身的發(fā)展有一定的影響，更是影響到祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展。但是根據(jù)一些研究顯示現(xiàn)在大學(xué)生的身體健康狀況以及身體素質(zhì)都在逐年下降。體育是實(shí)現(xiàn)身體健康最有效的途徑，并且體育與健康緊密相連，體育鍛煉不僅有利于學(xué)生身體機(jī)能和各器官系統(tǒng)的正常工作，還有利于身體的正常發(fā)育。隨著國(guó)家對(duì)體育的愈加重視，學(xué)校體育也將有一個(gè)新的發(fā)展，而學(xué)校體育中的一個(gè)重要成分就是課余體育鍛煉。想要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，光靠體育課上的鍛煉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就要求我們了解當(dāng)前高校大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀，找出其中存在的一些問(wèn)題，探索解決途徑，引導(dǎo)大學(xué)生如何利用課余時(shí)間來(lái)開(kāi)展課余體育鍛煉。營(yíng)造一個(gè)良好的校園課余體育鍛煉氛圍，增進(jìn)學(xué)生健康，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，這將成為當(dāng)今學(xué)校的一個(gè)重要研究課題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

“健康中國(guó)”理念下邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

向邯鄲市邯鄲學(xué)院與河北工程大學(xué)兩所高校的學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷，了解其體育鍛煉現(xiàn)狀。調(diào)查時(shí)間是2018年3月—4月。問(wèn)卷內(nèi)容包括性別、年齡、年級(jí)、專業(yè)、參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、體育鍛煉的項(xiàng)目、參加體育鍛煉的時(shí)間、頻率和強(qiáng)度，以及影響他們參加體育鍛煉的因素等。如表1所示，本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷1000份，收回975份，回收率為97.5%，其中有效問(wèn)卷為915份，有效率為 91.5%。

表1 問(wèn)卷發(fā)放、回收情況

發(fā)放總數(shù)回收有效回收率有效率 100097591597.5%91.5%

1.2.3 訪談法

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2 結(jié)果與分析

2.1 “健康中國(guó)”理念下邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

2.1.1 邯鄲市大學(xué)生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

表2 邯鄲市大學(xué)生參與課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)（N=915）

鍛煉動(dòng)機(jī)選擇人數(shù)平均選擇系數(shù)占比（%）順序 強(qiáng)身健體2172.3823.71 應(yīng)付達(dá)標(biāo)考試及提高體育考試成績(jī)1020.8011.15 娛樂(lè)交友及適應(yīng)社會(huì)1380.8515.13 減壓放松減肥塑形1721152.130.8218.912.624 預(yù)防疾病鍛煉的習(xí)慣830.479.16 提升技能及心理素質(zhì)600.346.67 其他總計(jì)289150.2182.91008

注：平均選擇系數(shù)是衡量大學(xué)生選擇某一種鍛煉動(dòng)機(jī)參與體育鍛煉的有效指標(biāo)。

表2顯示，當(dāng)前邯鄲市大學(xué)生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)有很多，其中以強(qiáng)身健體、減壓放松為主，顯示邯鄲市大學(xué)生的體育鍛煉參與動(dòng)機(jī)良好。

2.1.2 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的項(xiàng)目

表3 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的項(xiàng)目（N=915）

體育活動(dòng)項(xiàng)目男生 女生 人數(shù)百分比（%）排序人數(shù)占比（%）排序 跑步6913.448721.71 乒乓球265.06215.27 羽毛球479.25235.76 體育舞蹈91.797719.33 籃球13526.215213.14 足球11121.52327.95 排球132.5820.410 網(wǎng)球152.97102.59 健身 8516.538421.02 其他51.110123.28

表3顯示，性別對(duì)于體育項(xiàng)目的選擇有很大的影響，男生更喜歡籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)，而女生則更偏愛(ài)于跑步、健身體育舞蹈之類的項(xiàng)目。男女性別的不同導(dǎo)致其在身體結(jié)構(gòu)，身體素質(zhì)，心理特征以及興趣愛(ài)好上都存在著很大的差異。男生多喜歡對(duì)抗性與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的球類運(yùn)動(dòng)，而女生則喜歡簡(jiǎn)單非對(duì)抗性，塑造形體的健身項(xiàng)目。

2.1.3 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的場(chǎng)地選擇情況

表4 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的場(chǎng)地選擇情況（N=915）

場(chǎng)地選擇人數(shù)占比（%）順序 校內(nèi)免費(fèi)場(chǎng)地49954.51 校內(nèi)收費(fèi)場(chǎng)地14315.63 校外免費(fèi)場(chǎng)地（公園廣場(chǎng)）303.35 運(yùn)動(dòng)健身俱樂(lè)部19020.82 其他535.84

表4顯示，邯鄲市高校大學(xué)生在選擇課外體育鍛煉的場(chǎng)地時(shí)，大部分的學(xué)生都會(huì)選擇校內(nèi)免費(fèi)的場(chǎng)館，這與高校大學(xué)生普遍都無(wú)經(jīng)濟(jì)收入有較大的相關(guān)，導(dǎo)致了選擇收費(fèi)場(chǎng)館的比例很低，雖然高校體育場(chǎng)館對(duì)在校大學(xué)生有一定的優(yōu)惠政策，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不能滿足當(dāng)前學(xué)生的廣大需求。

2.1.4 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的頻率

圖1 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的頻率

由圖1可以看出邯鄲市大學(xué)生參與課余體育鍛煉的狀況不好，有很大一部分同學(xué)每周都不參加課余體育鍛煉。大部分學(xué)生鍛煉次數(shù)都在每周1-2次，達(dá)到5次以上的學(xué)生人數(shù)所占比例極少，也看出邯鄲市的大學(xué)生課余體育的參與度不高，鍛煉意識(shí)還要增強(qiáng)，還要增加參加鍛煉的次數(shù)。

2.1.5 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的每次持續(xù)時(shí)間

圖2 邯鄲市大學(xué)生每次課余體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間

通過(guò)圖2的調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出現(xiàn)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)耐力和堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)不夠強(qiáng)，很多學(xué)生都只能承受短時(shí)間的體育鍛煉，鍛煉毅力要增強(qiáng)。

2.2 影響邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的因素與分析

2.2.1 體育鍛煉的動(dòng)機(jī)對(duì)邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的影響

動(dòng)機(jī)將主導(dǎo)人們的行為,體育動(dòng)機(jī)是指引起和維持學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因，是學(xué)生對(duì)客觀體育需要的主觀反映。當(dāng)前大學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)有很多，只有保持一個(gè)良好的體育動(dòng)機(jī)，才能使學(xué)生更好地去參加課余體育鍛煉并有一個(gè)好的鍛煉效果。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與場(chǎng)地器材對(duì)邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的影響

通過(guò)對(duì)當(dāng)前邯鄲市大學(xué)生從事的體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目調(diào)查可以看出，一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)集中，如籃球、足球等球類項(xiàng)目，這就加重了對(duì)場(chǎng)地、器材的要求，球類以及一些健身舞蹈類的項(xiàng)目與普通簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如跑步不同，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地器材的要求較高，并且還會(huì)受天氣等多方面的影響。項(xiàng)目的相對(duì)集中,導(dǎo)致體育設(shè)施不足,在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及設(shè)備上提出了更高的要求,場(chǎng)地器材可能會(huì)被過(guò)度使用，導(dǎo)致?lián)p壞嚴(yán)重。并且由于喜愛(ài)這類項(xiàng)目的學(xué)生較多，這些器材被長(zhǎng)期占用，致使下課晚的同學(xué)來(lái)了沒(méi)有場(chǎng)地了，從而導(dǎo)致學(xué)生放棄了體育鍛煉。

最主要的就是學(xué)校體育設(shè)施場(chǎng)地以及器材的不足，在與學(xué)生的訪談中，關(guān)于對(duì)學(xué)校場(chǎng)地器材的滿意度調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有大部分的學(xué)生對(duì)學(xué)校場(chǎng)地器材不滿意。從被調(diào)查的2所學(xué)校來(lái)看，雖然學(xué)校都有相關(guān)的體育場(chǎng)館以及體育器材設(shè)施，但是室內(nèi)的使用率不高，對(duì)學(xué)生不能做到免費(fèi)開(kāi)放使用，室外的一些體育器材設(shè)施也損毀嚴(yán)重，并且像排球、網(wǎng)球等一些不常使用的項(xiàng)目場(chǎng)地非常破舊而且面積很小。這些都是阻礙學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的重要因素。

2.2.3 網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)愂写髮W(xué)生課余體育鍛煉的影響

表5 邯鄲市大學(xué)生智能手機(jī)和電腦情況 (N=915)

選項(xiàng)人數(shù)占比 智能手機(jī)915100% 電腦77985.1%

通過(guò)表5對(duì)邯鄲市大學(xué)生智能手機(jī)和電腦的擁有情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在每一個(gè)大學(xué)生都擁有智能手機(jī)，智能手機(jī)的擁有率達(dá)到了 100%，擁有電腦的大學(xué)生所占比例也高達(dá)85.1%。這就說(shuō)明現(xiàn)如今基本實(shí)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)遍布每個(gè)大學(xué)生。這種情況的出現(xiàn)有利有弊，在學(xué)生們享受在現(xiàn)代高速網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的同時(shí)，也給學(xué)生們帶來(lái)了一些危害?，F(xiàn)在有相當(dāng)一大部分的學(xué)生把自己的課外時(shí)間全都放在了網(wǎng)絡(luò)游戲上，男生比女生的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。并且在與學(xué)生的交談中發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生晚上熬夜打游戲，白天睡懶覺(jué)，還有學(xué)生甚至逃課打游戲等一些惡劣的現(xiàn)象。隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以及智能手機(jī)的發(fā)展，游戲產(chǎn)業(yè)也隨之壯大，目前比較流行的一些游戲如英雄聯(lián)盟、刺激戰(zhàn)場(chǎng)、王者榮耀、絕地求生等都深受同學(xué)們的喜愛(ài)。不得不承認(rèn)學(xué)生適當(dāng)?shù)耐嬗螒蚩梢詩(shī)蕵?lè)身心放松自我，但很多學(xué)生沒(méi)有較強(qiáng)的自制力，他們把大量的時(shí)間都放在了游戲上，導(dǎo)致了體育鍛煉的時(shí)間大幅減少。

2.3 “健康中國(guó)”理念下邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的發(fā)展對(duì)策

2.3.1 加強(qiáng)大學(xué)生體育認(rèn)識(shí)的培養(yǎng)

加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)體育信息和知識(shí)資源的利用。大學(xué)生可以更多地關(guān)注體育網(wǎng)站(新浪、騰訊體育、PP體育等)，通過(guò)這些網(wǎng)站可以了解更多的體育新聞和體育領(lǐng)域的最新動(dòng)態(tài)。這些網(wǎng)站也有豐富的體育視頻、直播等，利用這些網(wǎng)站的資源來(lái)增加他們的體育知識(shí)。其次，大學(xué)生可以關(guān)注體育博客的閱讀和相關(guān)評(píng)論。如劉翔,姚明等公眾人物的博客,這些人不僅有一定的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備,也有一定的文化涵養(yǎng),閱讀他們的博客不僅有助于提高大學(xué)生的體育認(rèn)知,也豐富了他們的課外學(xué)習(xí)生活,增加體育運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)的知識(shí)。在優(yōu)酷等網(wǎng)站上有很多的體育愛(ài)好者分享的體育視頻,在觀賞的同時(shí),研究可以利用知識(shí)或技能,培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣,提高他們的體育意識(shí)。最后還需要關(guān)注一些體育的時(shí)事以及國(guó)家出臺(tái)關(guān)于體育方面的重要文件，這不僅是體育專業(yè)應(yīng)該關(guān)注的事，而是每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)關(guān)注的，就拿在2017年剛剛結(jié)束的十九大報(bào)告中習(xí)總書(shū)記提出的“健康中國(guó)”這一理念，這不是對(duì)體育人的要求，而是對(duì)每一個(gè)國(guó)民的要求，也是強(qiáng)我中華振興國(guó)家的首要前提，值得每一個(gè)人重視。

2.3.2 培養(yǎng)大學(xué)生良好的課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)

學(xué)校以及相關(guān)部門(mén)應(yīng)適時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)方面的相關(guān)學(xué)習(xí)，開(kāi)展思想教育的講座，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體育方面的教育，正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育達(dá)標(biāo)測(cè)試的看法。

體育教師在課堂上除了教授本節(jié)課的任務(wù)之外，也需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，講述體育的益處，促使學(xué)生真正喜歡上體育。學(xué)校增加對(duì)體育方面的宣傳，讓更多的大學(xué)生了解體育?，F(xiàn)在更多的家長(zhǎng)都只是詢問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，很少有人會(huì)關(guān)注孩子的體育鍛煉，家長(zhǎng)在關(guān)注孩子學(xué)業(yè)成績(jī)的同時(shí)更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的身體健康狀況，督促學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)鍛煉的習(xí)慣，以便促進(jìn)學(xué)生樹(shù)立良好的體育鍛煉動(dòng)機(jī)和良好的體育鍛煉態(tài)度，更好的促使學(xué)生參加課余體育鍛煉。

2.3.3 加強(qiáng)體育設(shè)施的建設(shè)，完善體育場(chǎng)館設(shè)施的使用與保護(hù)

體育場(chǎng)地及器材設(shè)施是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基本保障，我們更好地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是要擁有良好的體育設(shè)施，所以要加強(qiáng)體育設(shè)施的建設(shè)，需要政府以及相關(guān)部門(mén)能夠重視，增加資金方面的投入，興建新的體育場(chǎng)館與場(chǎng)地，不斷更新器材，改善學(xué)校的陳舊場(chǎng)地，提供良好的體育硬件設(shè)施和條件。另外，學(xué)校要擴(kuò)大體育場(chǎng)館的使用權(quán)利，對(duì)在校學(xué)生要實(shí)行免費(fèi)的政策或者收取少量的費(fèi)用，讓更多的大學(xué)生都能承受得起，從而激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，加大運(yùn)動(dòng)的參與人數(shù)，讓學(xué)生不要再為運(yùn)動(dòng)需要花錢(qián)、受天氣影響等方面的制約，減少大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的阻礙。最后要學(xué)校相關(guān)組織要完善體育場(chǎng)地設(shè)施的維護(hù)，建立規(guī)章制度，嚴(yán)格遵守，對(duì)故意破壞的嚴(yán)懲不怠，可以增加看護(hù)人員，定期對(duì)場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)與檢查，排除安全隱患，從而減少安全事故的發(fā)生，讓學(xué)生用的安心、放心。對(duì)場(chǎng)館設(shè)施的衛(wèi)生進(jìn)行維護(hù)，時(shí)刻保持一個(gè)干凈整潔的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。提高學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與積極性。

2.3.4 進(jìn)一步完善校規(guī)校紀(jì)，引導(dǎo)學(xué)生文明網(wǎng)絡(luò)生活

引導(dǎo)大學(xué)生健康文明的網(wǎng)絡(luò)生活，完善校規(guī)校紀(jì)。學(xué)校在網(wǎng)絡(luò)上要加強(qiáng)從嚴(yán)管理，可以設(shè)定一天當(dāng)中的上網(wǎng)時(shí)間，比如說(shuō)晚上十一點(diǎn)后進(jìn)行斷網(wǎng)，早上八點(diǎn)恢復(fù)，實(shí)行限時(shí)上網(wǎng)，這樣也規(guī)范了學(xué)生的作息時(shí)間。每天晚上輔導(dǎo)員或是特定的宿舍管理人員進(jìn)行查寢，請(qǐng)假的不在學(xué)校的要有請(qǐng)假條，否則一律按夜不歸宿嚴(yán)格處理，進(jìn)一步遏制學(xué)生通宵上網(wǎng)吧的現(xiàn)象。輔導(dǎo)員班主任或相關(guān)老師也要經(jīng)常到學(xué)生宿舍巡查，奉勸打游戲的同學(xué)把時(shí)間控制好。學(xué)校要組織學(xué)生學(xué)習(xí)觀看網(wǎng)絡(luò)的危害的知識(shí)以及相關(guān)視頻宣講，多多宣傳，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的危害的認(rèn)識(shí)，促使學(xué)生文明上網(wǎng)。

3 結(jié)論

3.1 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉的現(xiàn)狀不好

在體育鍛煉的動(dòng)機(jī)調(diào)查中，邯鄲市大學(xué)生雖然大部分人能保持積極的動(dòng)機(jī)，但實(shí)際鍛煉的積極性并不高，女生大多參加課余體育鍛煉的功利目的很高，沒(méi)有真正意識(shí)到體育鍛煉的益處。邯鄲市大學(xué)生每周有很大一部分人都不參加課余體育鍛煉，并且大部分學(xué)生每次鍛煉的堅(jiān)持時(shí)間很短，達(dá)不到鍛煉的效果。

3.2 邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉受多方面因素的影響

在課外體育鍛煉項(xiàng)目上，邯鄲市大學(xué)生的參與項(xiàng)目多樣化，男生多喜歡對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女生更喜歡簡(jiǎn)單易行和塑造形體的項(xiàng)目。邯鄲市大學(xué)生體育鍛煉的場(chǎng)館器材設(shè)施缺乏并且管理不足以及網(wǎng)絡(luò)游戲的風(fēng)靡等多方面因素都對(duì)邯鄲市大學(xué)生課余體育鍛煉造成了影響。

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On the Present Situation and Countermeasures of College Students’ Extracurricular Physical Exercises in Handan City Under the Concept of "Healthy China"

WANG Zhankang, etal.

(Hunan University of Science and Technology, Xiangtan 411201, Hunan, China)

王占康（1995—），碩士生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。