淺談呼吸訓(xùn)練在高校舞蹈教學(xué)中的重要性

舞蹈是一門通過形體來表達(dá)舞者自身情感和精神訴求的藝術(shù)。很多藝術(shù)院校都開設(shè)了舞蹈專業(yè)，部分院校也有舞蹈選修課供學(xué)生選擇學(xué)習(xí)。但是無論是專業(yè)的舞蹈教學(xué)還是以陶冶情操為主的舞蹈選修課程教學(xué)，都需要著重強調(diào)呼吸訓(xùn)練。本文將從呼吸訓(xùn)練在高校舞蹈教學(xué)中的重要性出發(fā)，探討高校舞蹈教學(xué)中加強呼吸訓(xùn)練的實踐方案。

呼吸在舞蹈中的表現(xiàn)包括吸氣、提氣、屏氣、呼氣四種形式。要想學(xué)好跳舞，就要先學(xué)會呼吸。流暢的呼吸節(jié)奏貫穿于整個舞蹈過程，不僅不會對舞蹈動作和技巧的發(fā)揮產(chǎn)生影響，呼吸的自然律動還能為舞蹈增加真實的美感。因此，要想為舞蹈注入靈魂，就要學(xué)會呼吸，加強呼吸訓(xùn)練，讓舞蹈神形兼?zhèn)洹?/p>

一、呼吸訓(xùn)練在高校舞蹈教學(xué)中的重要性

掌握了正確的呼吸方法，才能做到動作和情感的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。呼吸訓(xùn)練在高校舞蹈教學(xué)中的重要性不言而喻，是舞者必備的一項技能，加強呼吸訓(xùn)練，是舞蹈技巧發(fā)揮到極致的前提。

1. 形美神更美，為舞蹈賦予神韻

正確的呼吸方式能保證身體的平衡和穩(wěn)定。呼吸是舞者情感的流露媒介。較為舒緩柔和的舞蹈，倘若舞者沒有掌握正確的呼吸方法，導(dǎo)致大口喘氣的情況，不會令觀眾產(chǎn)生心曠神怡的享受，這樣的舞蹈是“死的”，是沒有生命力的。例如，朝鮮舞蹈中“谷格里”節(jié)奏就需要學(xué)生找到適合自己的呼吸方法，踏著節(jié)奏鼓點呼吸，配合優(yōu)雅的神態(tài)，這樣的教學(xué)才算是成功。

2.保護(hù)學(xué)生自身安全，有效減輕勞累感

沒有掌握正確的呼吸方式，就會加大舞蹈訓(xùn)練中對學(xué)生身體的損傷，尤其是很多動作較為激烈的舞蹈，更需要舞者加強呼吸訓(xùn)練，避免出現(xiàn)氣息不足導(dǎo)致的岔氣問題。不能將呼吸合理運用，可能造成身體僵硬，導(dǎo)致站立不穩(wěn)進(jìn)而摔倒，產(chǎn)生不必要的人身傷害。在把桿壓腿的時候，正確的呼吸方式也能有利于自身身體線條的拉長，能有效減輕舞蹈中導(dǎo)致的身體勞累感。

3.調(diào)節(jié)心理情緒，保證舞蹈的平衡穩(wěn)定

正確的呼吸方式能讓呼吸和情感完美融合，讓學(xué)生自身沉浸在舞蹈中，大幅消除上臺的緊張感。尤其是很多舞臺經(jīng)驗不足的學(xué)生，在上臺的時候通常會出現(xiàn)太過緊張導(dǎo)致舞臺表現(xiàn)力不佳甚至表情扭曲的問題，保持積極的精神面貌，才能保證舞蹈中情感的流暢表達(dá)，配合流暢的舞蹈動作，更能提升舞蹈的舞臺效果。

二、在高校舞蹈教學(xué)中加強呼吸訓(xùn)練的實踐探索

高校舞蹈教學(xué)中的氣息訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)貫穿學(xué)舞的整個進(jìn)程，下面將從學(xué)習(xí)開始前的思想認(rèn)識和肢體訓(xùn)練、學(xué)習(xí)過程中舞蹈動作的連貫性、學(xué)習(xí)后期舞蹈動作中感情的流露三個方面來介紹。

1. 肢體訓(xùn)練與呼吸技巧傳授相結(jié)合

學(xué)習(xí)舞蹈的初期都是肢體訓(xùn)練，在高校的教學(xué)開展過程中，無論是有基礎(chǔ)的專業(yè)教學(xué)還是非專業(yè)性教學(xué)，都應(yīng)當(dāng)將肢體訓(xùn)練與呼吸節(jié)奏同時傳授，無形中形成有效的呼吸意識。在根據(jù)音樂把握舞蹈節(jié)奏的時候，穿插把握呼吸的節(jié)奏。讓高校學(xué)生在學(xué)舞的初期階段就形成正確的呼吸觀念，打牢基礎(chǔ)，避免后續(xù)學(xué)舞因為氣息把控不到位導(dǎo)致形體狀態(tài)不佳。

2.呼吸訓(xùn)練與動作的連貫性訓(xùn)練相結(jié)合

在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，應(yīng)當(dāng)注意呼吸與動作的連貫性之間的關(guān)系。教師在授課過程中應(yīng)當(dāng)注意把控舞蹈的藝術(shù)特點，將舞蹈中的音樂節(jié)奏、技術(shù)技巧、呼吸頻率和舞蹈動作相結(jié)合。不同的舞蹈類型有不同的呼吸訓(xùn)練方法，例如，藏舞較為舒緩沉穩(wěn)，這時候就要講求慢吸快呼;而蒙古舞需要用呼吸帶動舞蹈腳步，則要教會學(xué)生快吸慢呼。在舞蹈節(jié)奏中教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生把握呼吸節(jié)奏，并且在動作的起伏中自然而然地呼吸，做到不僵硬、不笨拙、不費力。一切的呼吸都要與舞蹈動作融會貫通，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)舞種的不同加以分析，教授學(xué)生最正確的舞蹈呼吸訓(xùn)練方法，根據(jù)舞蹈的動作特點安排呼吸，讓呼吸這項本能的生理活動不刻意、不經(jīng)意，與舞蹈動作相輔相成。

3. 呼吸動作訓(xùn)練中貫穿情感的流露

在學(xué)習(xí)舞蹈的后期，學(xué)生已經(jīng)將動作基本熟記，在舞蹈動作流暢的同時也注意把控呼吸，以免出現(xiàn)氣息不足導(dǎo)致“氣喘吁吁”的情況。教師在教學(xué)中要根據(jù)舞蹈配樂的情感，讓學(xué)生通過呼吸自然流露感情，使呼吸成為舞者將情感傳達(dá)給觀眾的媒介。教師應(yīng)當(dāng)對舞蹈的歷史背景、舞蹈特點加以介紹，對舞蹈發(fā)源地的民俗文化也應(yīng)當(dāng)有所介紹，讓學(xué)生對舞蹈中要傳達(dá)的情感有個認(rèn)知，從而實現(xiàn)對自己氣息的控制。

總而言之，在舞蹈教學(xué)中加強呼吸訓(xùn)練是學(xué)好舞蹈的必修課。無論是專業(yè)舞者還是業(yè)余教學(xué)，高校相關(guān)專業(yè)教師在教學(xué)中都要重視呼吸的作用。呼吸是人的重要生理特征，在課程開展過程中教師更應(yīng)教授學(xué)生在舞蹈中控制氣息的要領(lǐng)，讓學(xué)生對舞蹈中的呼氣、吸氣等能有良好的把控，使得呼吸和動作相結(jié)合，給舞蹈賦予生命力。讓舞蹈神形兼?zhèn)?，就要學(xué)會呼吸，而這也是評判一個舞者專業(yè)技能水平的重要指標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：鄒萱萱（1974—），女，江西豐城人，景德鎮(zhèn)學(xué)院副教授，本科學(xué)歷，研究方向：音樂教育。

作者單位：景德鎮(zhèn)學(xué)院