李治學(xué)

【摘要】現(xiàn)階段，隨著經(jīng)濟(jì)社會迅速向前發(fā)展，人們的生活水平逐漸提高、生活節(jié)奏慢慢加快，心理健康問題已經(jīng)成為了人們關(guān)注的焦點，而高中階段各學(xué)科教師就需要基于此現(xiàn)實加強相關(guān)學(xué)生關(guān)培養(yǎng)工作，益于學(xué)生在良好心理狀態(tài)的支撐下最終高考成功。其中體育學(xué)科與心理健康教育息息相關(guān)，各任課教師就需要在平時教學(xué)過程中著重關(guān)注學(xué)生心理情緒，以通過科學(xué)疏導(dǎo)、氛圍影響等凈化學(xué)生心理環(huán)境，幫助他們獲得良好的心理品質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】高中體育 學(xué)生培養(yǎng) 心理健康

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）25-0223-02

體育教育與學(xué)生心理健康培育的關(guān)系是潛在的，需要各任課教師細(xì)心觀察挖掘，以順利把握兩者契合之處的同時就此展開相關(guān)研究探索活動，最終促使學(xué)生身心都得以健康發(fā)展。但是在實際教學(xué)過程中，高中階段各體育教師大多都只專注于知識傳授與技能培養(yǎng)，而沒有意識到體育活動對學(xué)生心理健康的影響作用，還有的教師雖然對此有所認(rèn)知，但是其所采用的具體教學(xué)策略過于傳統(tǒng)機械，而無法達(dá)到提升學(xué)習(xí)心理健康水平的目的。據(jù)此，在平時教學(xué)過程中，高中體育教師就需要加大教學(xué)研究力度，借科學(xué)措施助力學(xué)生心理健康發(fā)展。

一、重視體育互動，培養(yǎng)學(xué)生良好人際關(guān)系

我們每個人都生活在社會這個大的群體當(dāng)中，同時又有著屬于自己的、小的生活圈，因而不可避免地就需要面臨諸多人際交往問題，這些問題又會在潛移默化中影響學(xué)生心理狀態(tài)，高中階段學(xué)生也不例外。因此，在平時開展體育教學(xué)活動的時候，教師就需要給予學(xué)生較多互動機會，使他們在相互交流、合作、爭論等系列具體活動中深入了解彼此，慢慢建立良好的人際關(guān)系，益于學(xué)生在良好群體氛圍中形成積極開朗的心理狀態(tài)。

例如，在帶領(lǐng)學(xué)生們學(xué)習(xí)鉛球這項體育運動的時候，我先就整個投擲過程及其中每一關(guān)鍵步驟進(jìn)行了詳細(xì)解說，使學(xué)生們對此項運動有了一個初步的了解。接著，我就將課堂交還給了學(xué)生，鼓勵學(xué)生們自由結(jié)組，互相交流鍛煉，益于共同進(jìn)步。在此期間，每一小組同學(xué)就握球方式、腳部動作以及身體姿勢等進(jìn)行了激烈討論，當(dāng)然一定的意見不合現(xiàn)象是不可避免的，但是此爭論活動卻可以讓學(xué)生共同探索準(zhǔn)確鍛煉方法的同時，更加深入地了解彼此的性格、說話方式等，進(jìn)而以更加寬容的態(tài)度來對待同學(xué)，慢慢地我發(fā)現(xiàn)班級學(xué)生之間的關(guān)系不但沒有變壞，反而更加和諧了。

二、開展競賽活動，增強高中生堅強意志力

為了保持健康樂觀的心理狀態(tài)，每個高中生都需要一定堅強意志的助力，堅強的意志往往可以幫助學(xué)生抵御環(huán)境的不利影響、阻止心理情緒轉(zhuǎn)向晦暗，因而教師們就需要在學(xué)生意志力培養(yǎng)方面投注較多時間與精力。

例如，在帶領(lǐng)學(xué)生們參與學(xué)習(xí)跑步運動的時候，一定的示范講解活動是比不可少的，除此之外，我還組織學(xué)生們開展了系列相關(guān)競賽活動，益于學(xué)生體育能力增強的同時意志力得以有效鍛煉。具體而言，第一節(jié)課的時候，我先將學(xué)生們劃分成了不同的小組，然后各小組分別統(tǒng)計每個人跑完全程所用時間，以評選出男女各自的前五名。第二次體育課的時候，我則充當(dāng)裁判統(tǒng)計學(xué)生們跑步所用時間，以評選出前三名同學(xué)，并設(shè)置相應(yīng)的獎項，同時其他同學(xué)可以為參與競賽的學(xué)生加油鼓勁。在此過程中，每個學(xué)生都會在榮譽激勵下奮力拼搏，盡可能克服跑步過程中產(chǎn)生的種種身體不適以及心理緊張壓力等，待跑完全程，無論結(jié)果如何，每一個高中生的意志力都得到了切實有效的鍛煉，最顯著的表現(xiàn)即他們抵御不良心理影響的能力大幅度提升。

三、提倡持續(xù)鍛煉，緩解高中生的心理壓力

高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)一步加重，且在不久還要面臨高考這一重大人生考驗，因此他們中幾乎每個人都承受著較大的心理壓力，而對此如果不加以重視的話，其很可能就會發(fā)展成嚴(yán)重的心理問題，影響學(xué)生成長。因此，高中體育教師就需要著重培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生們提供一個良好的情緒宣泄方式。

例如，在平時體育課堂教學(xué)過程中，我總是會時時向?qū)W生們講授體育之于解壓的良好助力作用，并時時以游戲、競賽等靈活多樣的教學(xué)形式來引發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣與熱情。除此之外，在課下的時候，每天早晨我都會定時組織學(xué)生們進(jìn)行體操鍛煉，益于學(xué)生通過舒展筋骨拋去昨天的壓力與不快，投入到新的學(xué)習(xí)活動當(dāng)中。與此同時，一旦發(fā)現(xiàn)有同學(xué)情緒不好的時候，我都會鼓勵他們?nèi)ゲ賵雠軆扇?，以紓解生活、學(xué)習(xí)等各方面帶來的壓力。久而久之，學(xué)生們即慢慢養(yǎng)成了堅持體育鍛煉的良好習(xí)慣，為心理環(huán)境凈化提供了堅實助力。

總之，基于當(dāng)前社會大環(huán)境的影響以及所面臨學(xué)業(yè)壓力，大部分高中生或多或少都有著一定的心理健康問題，而高中體育教師需要做的就是認(rèn)識到體育運動與心理健康的關(guān)聯(lián)性，同時著力進(jìn)行教學(xué)研究，最終促使高中生整體心理健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊兆恒.高中體育教學(xué)中心理健康教育的滲透策略[J].體育 師友，2018（05）：60-61.

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